«Цепкие корни жизни» – 33 шикарных повода заземлиться

 «Главное требование для любой машины — это ее способность сцепляться с той поверхностью, по которой она едет. Чем сильнее сцепление, тем лучше и тем безопасней машина ведет себя на поворотах…»

Когда вы стоите на любой поверхности, ощутите её стопами, сцепитесь с ней, словно вы в альпинистских ботинках, почувствуйте поддержку «снизу»…

Заземление как психологический феномен это – растворение невротических стрессов и заморочек, «горя от ума» в изначальном, благополучном, телесно-земном состоянии. Пренебрегая таким заземлением, человек серьёзно рискует здоровьем, психическим в том числе.

Если вы чрезмерно тревожитесь, хотите справиться с собственным гиперконтролем, стремитесь всё заранее продумать, предусмотреть и застелить соломой возможные каменные и железные поверхности – а у вас почти ничего не выходит, и становится только хуже - не ищите сложных путей и сверх продвинутых гуру себе в помощь. Скажу больше: независимо от того, обратились ли вы к специалисту, чтобы глубинно проработать свои проблемы и проблемки, в любом случае начинайте с базы –  заземления.

В электротехнике при помощи заземления снижают излишнее напряжение электричества. Для человека суть процесса в том, чтобы понять и принять факт – опираться можно (и рекомендуется) на себя, не искать опору во вне,  буквально уметь стоять на своих ногах.

Интуитивно мы пользуемся множеством способов, чтобы время от времени заземляться. К сожалению, одни способы больше вредят (из-за тяжких побочных эффектов), другие действуют только, если правильно их использовать, третьи не всем подойдут. Следует различать заземление и релаксацию. Первое, как правило, предваряется второй, но релаксация сама по себе может и не вести к заземлению. Проще говоря, релаксация уводит из плохого состояния, а заземление приводит в хорошее.

В этой статье мы разберём основы действенного и полезного заземления:

Осознанность: зачем нужна осознанность при заземлении? Если делать что-то заземляющее не осознанно, то можно и не заземлиться, да еще и нанести себе вред. Другими словами, заземляясь, нужно осознавать, что вы именно заземляетесь, а не просто  лежите на пляже, или пьете вино. Тогда не будет вины: я не то съела или не то выпила.

Мера (пока человек полностью заземлён, он не развивается).  Можно заземлиться, но это база, и от этой базы можно куда-то плясать. Начиная пляску, заземление прекращается – нельзя быть одновременно заземленным и выйти из зоны комфорта. Не надо делать заземление самоцелью. Заземление – не цель, это средство для жизни, для снятия лишнего напряжения, для развития.

Антиперфекционизм – по отношению к заземлению, перфекционизм сильно мешает: а хорошо ли я заземлился? Не судить самого себя в процессе заземления, а просто наслаждаться. Акцент здесь на процесс, а не на результат. Заземлился – и заземлился.

Когда же вам пора заземляться? В НЛП есть такое понятие, как рефрейминг: смена ракурса восприятия ситуации. Проще говоря, предлагают посмотреть на происходящее с разных сторон и с позиции разных участников. Например, когда вы ломаете каблук на туфлях, для вас это катастрофа, или повод сменить неподходящие опоры, которые вас уже не устраивают?

Если внутри   есть конфликт между телом, сознанием и чувствами: когда сердце хочет, а ум не позволяет, и эмоции в дисбалансе. Вы не знаете, что делать, какой выбор совершить, и что есть разные пути и варианты решений.  

Знайте, помимо работы с психологом, вам точно не хватает заземления: способности воспринимать сигналы окружающей среды и гибкой реакции на них. Плюс ко всему, если вы не находитесь в настоящем моменте – страдаете из-за прошлого (которое уже прошло) или придумываете устрашающие события будущего (которое еще не наступило) - вы отсутствуете в реальности и живёте в вымышленном мире.

Способы заземлиться:  они сработают, если:

Сон:  вы спите с 22 часов, в проветренном помещении, в темноте и тишине. Сон для вас серьезная практика, для здоровья и молодости организма.

Пища: вы относитесь к приему пищи осознанно, без замещений. Подробнее я пишу здесь.

Секс: если секс не вместо решения проблем. Подробнее здесь.

Алкоголь:  если это бокал вина или глоток крепкого алкоголя с осознанность и смакованием.

Свежий воздух: как осознанная практика, без гаджетов, с присутствием в настоящем моменте и созерцанием природы. Без мыслей о бытовухе и о том, как «всё плохо или всё хорошо».

Массаж: с рассозданием телесных блоков. Подробнее здесь.

Рыбалка: как способ медитации, с полным сосредоточением на процессе и осознанием этого процесса.

Садоводство/огородничество: с полным вовлечением, без надрыва спины и тела в позе дачника.

Поход на рынок/базар (а не в супермаркет): осознанная включенности в живое общение на рынке, наслаждение обилием вкусов, цвета, запахов и  разнообразия, без кудахтанья о ценах и «как все раньше было хорошо/плохо/дешево/дорого.

За грибами / по ягоды: примерно так же, как с рыбалкой.

Пляж: примерно так же, как с рыбалкой.

Звуки природы: примерно так же, как с рыбалкой.

Ароматерапия, Перечитать старую любимую книгу, Пересмотреть старый любимый фильм.

Ставьте лайк,  делитесь статьей в сетях, чтобы практическая польза от статьи была доступна бОльшему числу людей!