"Ревность - порок?"

Наверное, нет на свете человека, который никогда не сталкивался с ревностью. Ревность коварна – она имеет множество лиц, и не всегда вмешивается лишь в отношения мужчины и женщины. Ревность может отравить дружбу - когда в компанию старых товарищей приходит новичок. Ревность может омрачить радость родительства - когда взрослеющий ребенок предпочитает проводить время в компании сверстников. Ревность может обратить свой взор даже в сторону неодушевленного предмета - когда вторая половина «изменяет» с компьютером... Так что же такое — ревность? Имеет ли она отношение к любви? Как противостоять ее коварным уколам? Обо всем этом нам рассказала психолог Екатерина Любачевская.

Потерять свое

Ревность – очень сложное и неоднозначное чувство. Впервые оно посещает человека еще в раннем детстве. Например, когда в семье появляется еще один малыш. Или когда мама слишком активно восхищается успехами соседского ребенка. Предпосылка возникновения чувства понятна - ребенок боится потерять любовь матери. Но, если маленький ревнивец продолжает получать достаточное количество внимания и ласки, он легко переборет это чувство. И в дальнейшей жизни «приступы ревности» у него, скорее всего, будут протекать спокойно. Но если в период первого «знакомства» с ревностью ребенку по какой-либо причине будет недоставать родительского тепла, это непременно скажется на его взрослой жизни – в будущем такой человек будет страдать от чувства соперничества. Однако не стоит ассоциировать ревность с конкуренцией. Сходство определенно есть, но у нашей «героини» совсем другие истоки.

В ревности одновременно кроются желание обладать и боязнь потерять. Она состоит из двух сильных чувств — гнева и страха. Первое провоцирует ревнивца на уничтожение объектов, которые мешают получать внимание и любовь. Второе подталкивает к поиску решений, как их вернуть. А топливом для всех действий служит чувство собственности.

Отчасти горючего ревности подкидывает и общественная мораль, стоящая на страже верности одному партнеру. Но все же ее воздействие не слишком велико и не сравнимо с влиянием личных особенностей человека. Так, несколько раз убедившись в неверности своих избранников, «жертва измены» будет не доверять новому партнеру «по умолчанию». А иногда ревность приобретает и вовсе болезненный оттенок: ее начинают провоцировать уже не реальные, а воображаемые причины.

И все же, можно ли нарисовать портрет типичного ревнивца? Испытывающих сильные приступы ревности можно условно поделить на три группы.

В первую группу попадут неуверенные в себе люди («если она уйдет, кому я буду нужен?»), во вторую - наоборот, излишне самоуверенные («никуда он от меня не денется, так что пусть и не пытается даже смотреть в сторону»). «Участники» третьей группы – эмоционально зависимые люди («как же я буду без него?!»)

Проще говоря, ревнующий боится потерять то, что считает своим! Именно поэтому выбор объектов для приложения ревности бесконечен, и может включать в себя как одушевленные, так и неодушевленные предметы. Можно ревностно относиться к любимой ручке или кружке, хотя, конечно, в этом случае накал страстей будет меньше, чем, если речь идет о спутнике жизни. Можно ревновать свой дом к посторонним, своего ребенка — к другим родственникам, подругу — к ее друзьям и пр.

Зло или благо?

В психологии и психотерапии существует всего два вида ревности – здоровая и патологическая. Чувство собственности – вполне здоровое чувство: нормально, когда люди ценят и берегут то, что им дорого. Важна и ситуация, в которой это чувство возникает. Так, неприкрытый флирт вызовет адекватную ревность даже у самого спокойного в мире человека. Это вполне нормальное и здоровое проявление ревности. Здесь о неадекватной реакции может говорить, наоборот, абсолютное невнимание к происходящему. За отсутствием ревности, там, где она по определению должна быть, может скрываться обычное равнодушие. А иногда корни проблемы лежат еще глубже – например, бывает, что человек не чувствует своего права на верность партнера.

Однако если безудержную ревность вызывает обычное общение партнера с другим человеком, в этом случае можно предполагать наличие у ревнивца, как минимум, сильной неуверенности в себе. Это не совсем норма, но и не патология. Патологическая ревность относится к спектру психиатрических, а не психологических расстройств. При ней человеком зачастую движут бредовые и навязчивые идеи о неверности партнера, которые к реальности не имеют никакого отношения.

Так же ревность может одолеть чересчур мнительного человека, если он разглядел ее «симптомы», основываясь на своем прошлом опыте. Отсутствие знаков внимания, теплоты, равнодушие образуют эмоциональный вакуум в отношениях и могут служить благодатной почвой для ревности.

Полезна ли ревность? У этого чувства есть как сторонники, которые считают, что оно подогревает отношения, так и противники, полагающие, что ревность губит любовь (а иногда и жизнь — сколько убийств и самоубийств совершается в мире на этой почве!) Истина же, как обычно, посередине. Здоровая ревность может быть во благо, если она стимулирует того, кто ее испытывает, становиться лучше и беречь то, что имеет. В этом случае ревность становится созидающей силой, поднимающей отношения на новый уровень.

Муки ревности: как избавиться?

Полностью избавиться от этого отравляющего душу чувства, увы, невозможно. Оно настолько же естественно, как и радость, злость, грусть и т.д. Но научиться контролировать ревность, став капитаном на корабле собственных эмоций, вполне возможно.

Детально разберитесь в причинах своей ревности. Что спровоцировало очередную вспышку? Партнер в самом деле дал вам самый настоящий повод? Вы в этом уверены? Или же ваша фантазия все-таки приукрасила действительность? Может быть, вы беспочвенно мучаете партнера недоверием и пытаетесь излишне контролировать? Или же он на самом деле приходит домой в пятнах помады и с чужим бельем в кармане? Отвечайте себе предельно честно – вполне вероятно, что муки ревности погаснут уже на этом этапе.

Почувствовав, что готовы умереть от ревности, возьмите тайм-аут. Используйте «метод отложенного скандала»: в течение суток не только не говорите ни с кем о возможной неверности, но гоните прочь даже мысли на эту тему. Дайте себе возможность как следует успокоиться.

Когда окончательно остынете, обсудите свои чувства с партнером. Только поймите: обвинения и уличение в измене — это не обсуждение! Расскажите о том, что у вас на душе: «Я ревную, когда ты разговариваешь по телефону с коллегой. Верю, что между вами ничего нет, но продолжаю ужасно страдать от ревности и ничего не могу с собой поделать».

Живите по правилу: «Ревность — это средство улучшить мир и себя». Но не назло («я стану лучше, чтобы ты локти кусал/а»), а для себя. В очередной раз почувствовав, что на душе скребут ревнивые кошки, отправляйтесь… на курсы итальянского! Отвлечетесь, а заодно и язык освоите.

Если ни один из предыдущих советов не помог, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Вы же не хотите, чтобы буря страстей продолжала разрушать ваши отношения, личность и жизнь?

Как вырваться из рук «Отелло»?

Тот, кто постоянно сталкивается с беспочвенными подозрениями ревнивца, страдает не меньше (а порой и больше), чем сам «Отелло». Чего стоят постоянные оправдания и полное отсутствие личного пространства! Не удивительно, что будущее таких отношений обычно зависит от терпения той стороны, которую ревнуют. Можно ли снизить накал страстей?

Ответьте себе на вопрос — почему он/а ревнует? Вы даете реальный повод для ревности или вашему партнеру не хватает внимания и эмоционального общения? Как давно вы просто болтали или куда-то ходили вместе? Когда в последний раз делали друг другу сюрпризы и комплименты? Насколько вашу совместную жизнь можно назвать совместной? Если вы придете к выводу, что реальных оснований думать о вашей измене нет, но чувства действительно подостыли, путь к искоренению ревности один - постараться вернуть в отношения тепло.

Иногда причина ревности может крыться в излишней замкнутости одного из партнеров. Отсутствие информации — богатая почва для фантазии. Будьте откровеннее, обсуждайте происходящее на работе и свои переживания. Создайте с партнером по-настоящему совместную жизнь!

Не бойтесь говорить с партнером о ревности. Слушайте, но не пытайтесь оправдываться. Лучше обсудите, что каждый из вас понимает под словами «личное пространство» и «ответственность в отношениях». Иногда ревность возникает из-за несовпадения ценностей партнеров. Бывает, что для одного поцелуй в щеку - банальное приветствие, а для второго — признак настоящей измены! Выяснить это можно только в диалоге. Как и договориться о «правилах отношений».

В случае, когда ситуация выходит из-под контроля и ревность партнера приобретает патологические формы, не стесняйтесь обратиться за помощью. Не пускайте ситуацию на самотек, если не хотите постепенно превратиться в жертву домашнего насилия.

Доверяйте своему спутнику жизни и берегите друг друга!

Записала Юлия Михалева

Опубликовано в журнале "Образ жизни", №8, 2015, Хабаровск.