Альтернатива алкогольному запою (о психосоматике)

     Когда в жизни что-то не ладится, подступает депрессия, мужчины склонны прибегать к проверенному способу лечения – алкоголю. Состояние сознания изменяется, боль и негативные эмоции либо притупляются, либо проявляются не так остро. Кому-то достаточно вечера, чтобы заглушить переживания, или развернуть их до крайней степени, после чего обычно наступает облегчение. Кому-то нужно неделю алкоголизироваться, кому-то больше. Чтобы однажды проснуться, умыться, и продолжить существование, будто перезагрузившись.

     Не могу сказать, что этот способ идеален и экологичен, но безусловно популярен.

     Многие женщины тоже иногда так поступают, но реже. Чаще всего, дамы прибегают к обжорству (насыщение серотонином, «гормоном счастья»), что приносит некоторое облегчение, но сознание продолжает функционировать в привычном ключе. А может, и бессознательное. То есть, проблема не осознается в полной мере, и это выражается в бессоннице, тревоге, плохом самочувствии и пр.

     Но есть более хитрый способ совладать с болью. Завалиться в болезнь. Повышается температура, ломит тело, сложно встать, и есть официальная и оправданная причина для страданий. Не каждую ситуацию «удобно» переживать открыто. В некоторых случаях, сложно позволить себе «раскиснуть», нужно создавать видимость, что все хорошо. В этом случае, неожиданная болезнь очень кстати. Во-первых, она изменяет сознание (не так, как алкоголь, но все же), во-вторых, душевные страдания не так остро ощущаются, на фоне физиологического недомогания.

     Разумеется, мы осознанно не можем так поступить с собой, но у нашей психики есть гораздо больше полномочий, чем мы можем себе вообразить. Она нас защищает (способы выбирая по своему усмотрению), и контактирует с нами чаще всего через тело:

«Не делай вид, что тебе хорошо, это здорово изнашивает. Если плохо, то лежи и не вставай, вот тебе температура. И чем бухать, предлагаю полуобморочное бредовое самочувствие».

«Неперевариваешь этого человека? Вот тебе проблемы с желудком. Задумайся над тем, кого ты употребляешь, и как это сказывается на тебе».

«Взваливаешь на себя больше, чем можешь вынести? Вот тебе больная шея или спина. Не хочешь прислушаться к себе? Получай все вместе, так понятнее?».

«Злишься? Все это у тебя уже в печенках сидит? Вот тебе проблемы с печенью».

И так далее.

Если не хочешь позаботиться о себе, о тебе «позаботиться» твоя же психика.

     Для того, чтобы этого избежать, разумеется, лучше всего обратиться к психологу, который поможет извлечь и проработать переживания. Благодаря стороннему взгляду профессионала, есть шанс увидеть привычные ошибки мышления и восприятия. Удобные ошибки.

     Самостоятельно тоже можно, но сложнее. Как правило, сильнее всего изнашивают незавершенные ситуации. При чем, незавершенность может быть не столько в самой ситуации, сколько в отношении к ней. Здесь важно разобраться, задать себе вопросы:

В чем, собственно, главная проблема?

Чего я хочу?

Зачем?

Сколько мне нужно времени, чтобы переболеть?

     И самое главное, помнить, что наше состояние, это то, как мы сами с собой поступаем. Ни у одного человека нет такого могущества – взять, и заболеть меня. Все зависит от собственного восприятия и отношения к ситуации. Поэтому, проблему нужно искать не во вне, а внутри себя. И исходя из этого:

1. Четче обозначать свои границы (как поступают другие, это их ответственность, моя ответственность – как я это воспринимаю);

2. Осознавать, что мешает завершению ситуации (обозначить фигуру, и завершить ее);

3. Не ожидать, что проблема рассосется сама, или кто-то позаботиться о тебе, если позаботиться, хорошо, но рассчитывать лучше на себя, и иметь в рукаве альтернативные варианты разрешения ситуации.