Меняем установки (АТ-самовоспитание)

(Статья написана мной в 2013-м году на основе личного опыта аутотренинга с перепрограммированием).

Наш характер, склонности, привычки, образ мыслей, эмоциональное и ментальное отношение к себе, другим и чему-либо вообще формируется в течение нашей жизни, начиная с раннего детства. Наибольшую роль в этом, как известно, играет окружающая среда (воспитание). Определённую роль играют также врождённые склонности, страхи и т. п. Всё это с самого раннего возраста закладывает в нас определённые установки, которые влияют на нас в течение нашей жизни и формируют нашу личность.

Известно также то, что есть ещё процесс самовоспитания, который играет осноную роль, когда человек становится взрослым и менее зависим от родителей, воспитателей и прочей социальной среды (что, к сожалению, проявляется не у всех повзрослевших индивидуумов, многие и буду взрослыми, всё ещё очень зависят от окружающей социальной среды, от мнений других людей и т. д.) Собственно, аутотренинг как механизм саморазвития и совершенствования своей личности может вполне пригодиться как один из инструментов самовоспитания и самосовершенствования своей личности.

Позвольте предложить вам несложный вариант работы над собой, который заключается в замене тех установок и вытекающих из них черт характера, привычек, отношения к чему-либо, зависимостей и т. п., которые вам самим не нравятся и вы хотите от них избавиться, так как они изрядно портят вашу жизнь и окружающих вас людей, на другие, которые бы вы хотели обрести для того, чтобы наладить свою жизнь, здоровье, развиваться дальше и т. п. Именно так, а не иначе - если просто удалять старые установки, программы, "сжигать" их в процессе аутотренинга, и ничем не заменять, то в душе (в сознании и подсознании) образуется пустота, и тогда человек начинает вновь обращаться к окружающему миру, различным социальным группам в поисках новых учителей и воспитателей за тем, чем бы заполнить эту пустоту, и чаще всего делает далеко не лучший выбор (попадает в сомнительные организации,компании, секты и др.). Поэтому я предлагаю замечательную, на мой взгляд, методику работы над собой, описанную ниже. Читайте внимательно и попробуйте выполнить весь алгоритм действий по следующим пунктам.

1. Сядьте поудобнее в месте, где вам в течение хотя ближайшего получаса никто не будет мешать, выключите телефон, компьютер и предупредите своих близких, что на полчаса уходите в "нирвану", чтобы вам не мешали. При желании включите негромкую приятную музыку для релаксации.

1. Возьмите чистый лист бумаги (можно писать у себя в дневнике) и шариковую ручку, положите перед собой и разделите его вертикальной чертой на две равные части.

2. Войдите в режим волновой частоты альфа (см. инструкции по аутотренингу; для тренированных, т. е. умеющих осознавать и контролировать себя не только на ступени погружения альфа, можно погрузиться на стадию между альфа или тета или сразу на тета-уровень, чтобы эффект был заметнее). Для этого достаточно расслабить тело, отпустить мысли и эмоции и мысленно посчитать 3 или 4 раза до десяти, давая себе попутно установку на вхождение в ИСС (транс) и открытие врат в своё подсознание.

(движущаяся картинка, помогающая войти в рабочее состояние)

3. Дайте себе установку вспомнить или припомнить всё, что вы хотите изменить в себе (или попросите об этом своё подсознание или вселенную, Бога и т. п., и начните записывать то, что вам пришло, в левой половине листа бумаги по отдельности (например, "зависть", "жадность", "ревность", "осуждение алкоголиков", "ненависть к евреям", "застенчивость", "боязнь кошек" и т. п., до тех пор, пока поток приходящих вам наименований ваших недостатков не иссякнет.

4. После этого начните работать с каждым записанным наименованием в отдельности следующим образом: проведите от слова. записанного в левой половине листа, например "зависть" горизонтальную стрелку в правую половину листа (она должна пересечь черту, разделяющую лист) и записать наименование установки, которую вы хотите внести взамен, противоположного качества (скажем, "радость за достижения других людей"). При этом нужно ясно и чётко осознавать, что ваша старая установка на зависть, т. е. энергоинформационная программа, которая формирует и поддерживает вашу зависть) не исчезает (по закону сохранения энергии, она никуда не может исчезнуть), а ТРАНСФОРМИРУЕТСЯ в противоположное качество, меняя свои качественные характеристики - вибрации и форму проявления. Прочувствуйте это и осознайте, после чего точно так же поработайте со всеми остальными негативными установками, которые вы записали, замените их на позитивные.

5. После того как проделаете всё это, перечеркните содержимое левой половины листа (запись негативных установок) Х-образно, затем переключите всё внимание на содержимое правой половины листа и закрепите в себе новые установки, прочитав их сверху вниз с намерением их закрепить.

6. Когда закончите работу, вернитесь в привычный мир, встряхнитесь, умойте руки и лицо.