Отдых без разочарований

Сегодня мы поговорим о том, как подготовку к отпуску сделать процессом приятным во всех смыслах этого слова. Подготовку надо начать заранее. Это поможет вам «запустить» состояние предвкушения. Ведь предвкушение – это мысленное ощущение чего-либо заранее, переживание воображением ожидаемого.

Итак, с чего начинаем? Главное, представить себе как будет выглядеть ваш отдых, а точнее как вы выглядите на отдыхе. Представить себе, что вы уже там. Что вас окружает? Какие краски, цвета? Как выглядит картинка целиком? Надеюсь, она вам нравится. Да, выделите для этого специальное время в течение дня, чтобы вас никто не отвлекал.

Второе - услышать звуки из этой картинки. Что вы слышите вокруг? Кто поёт? Или говорит? Или шелестит? Здесь дайте волю своей фантазии!

Третье - почувствуйте! Что вы ощущаете в эти моменты? О чем рассказывает вам ваша душа? Или вы чувствуете, что это прикосновения? Погрузитесь полностью в эти ощущения! Побудьте там, в своём воображении, не спешите оттуда выходить, дайте себе время. Это может быть несколько минут, но каких!

И вот, зарядившись этой энергией, помимо обычных дел, начните делать то, что будет напоминать вам о предстоящем отдыхе. Смотрите журналы, найдите виды, которые будут очень похожи на ваши представления, купите открытки, книги или диски. Смотрите и слушайте вместе с вашей половиной. Наполняйте воздух ароматами, которые соответствуют тем местам. Устройте дома просмотр фильма, где есть то, о чем вы мечтаете и поделитесь друг с другом своими ощущениями. Все зависит от ваших предпочтений. Да мало ли, что еще подскажет вам ваше воображение.

Если вдруг вы говорите себе: да разве он(а) поймёт, будет слушать, будет это делать?. Начните делать сами! Главное - чтобы вы получали от этого удовольствие. Не откладывайте на завтра то, что для вас важно и интересно. Начните прямо сейчас менять свою жизнь. А когда ещё?

Ведь жизнь - это то, что есть прямо сейчас. Завтра не наступает никогда. А когда оно наступает, то это только сегодня, только сейчас. Вот и представьте, что же мы сами делаем, когда совершаем тот или иной выбор, а точнее не делаем выбор, а поступаем по инерции, а потом удивляемся, что из нашей жизни ушли краски, чувства, острота ощущений.

Каждый человек обязан быть счастлив! А вы счастливы?

семейный психотерапевт Светлана Комарова.