Как психотерапевт всё это слушает

"И как вы все это слушаете?"- удивляются новые клиенты. Иногда они восклицают: "Когда меня кто-то грузит своими проблемами, я истощаюсь, иногда даже голова болит. Ох и тяжёлая у вас работа, я бы не выдержала на вашем месте!"

У меня ответ такой: мне интересно и голова у меня болит редко, по крайней мере от работы. Интерес- мой двигатель в работе, истории клиентов- топливо для него. Каждый мой вопрос рождает ответы, которые невозможно предугадать.

Сеанс- это целый мир. И все миры разные. Их можно сравнить с танцами, песнями, с фильмами разнообразных жанров, путешествием , прогулкой, посиделками, творчеством, едой, сексом, материнством, дружбой, мечтой, игрой, войной, поединком, разгрузкой фуры, болотом, зоопарком, театром, эшафотом чем угодно другим. И точно, не скучно. Процесс захватывает, даёт адреналин и драйв.

У одного и того же человека могут быть разные миры на каждом сеансе, у других они могут быть похожи.

Голова у меня может заболеть, если не возникло взаимопонимание в процессе работы. Это бывает, если я слишком стремлюсь показать свои знания в вопросе, рассказываю много теории. Ещё если я поделилась своим личным опытом не к месту. Если я тянула клиента к светлому будущему, которое мне казалось светлым, а человек к нему или не готов или ему не туда хочется попасть.

Обычный рядовой сеанс происходит в атмосфере взаимного интереса и совместного труда над решением задачи, исследованием чувств, стремлением к цели. От чего тут болеть моей голове?

Даже если я слышу историю про горе, отчаянье, бессилие, одиночество, то даю место этим чувствам быть и они протекают сквозь меня и я живу, делюсь этим переживанием и нам обоим становится легче. Клиент понимает, что его слышат, что он не один. Я понимаю, что контакт случился, значит час прошел не зря.

Мне понравилось, как нас научили на курсе гештальта и расстановок разделять свое и чужое, помнить, что терапевт не может решить проблемы вместо клиента. Важно чувствовать, где границы между твоей историей и не твоей. Терапевт выходит из кабинета и оставляет за дверью все истории, которые сегодня здесь случились. Работа закончилась, я вхожу в свою личную жизнь, где решаю свои задачи и головоломки.

Если не получается разделить свое и чужое, особенно в ситуации усталости, болезни, беременности - можно защищаться расстоянием между стульями, подушкой в руках, амулетами, оберегами, яркими деталями одежды или обстановки. Про технику безопасности для терапевта во время беременности можно прочитать здесь https://www.psyoffice.ru/article/70789/

Сопереживание чужим историям физически истощает, но я редко это замечаю. Я тренирую навык узнавать у себя чувство усталости, потому что сильная эмоциональная вовлечённость в процесс, хоть и приносит много кайфа, драйва и интереса, но и заставляет тело переживать все симптомы трудных эмоций- горя, обиды, гнева, стыда. Чтобы восполнять ресурсы- надо замечать усталость и находить возможность полноценно отдыхать.

Меня хорошо подпитывают учебы и общение с коллегами. Новые знания дают силы и энергию для внедрения их в работу. С коллегами интересно поспорить, пообсуждать, пожаловаться, почувствовать единство и поддержку.

Лучше всего восстанавливают силы простые радости- сон, еда, общение с близкими и друзьями, прогулки, природа, фильмы, книги. Прекрасно, когда есть возможность уехать в отпуск, поваляться на пляже, залезть на гору, увидеть новые города и страны.

Многим из нас хочется нырнуть в работу с головой, но когда консультаций становится много, возникает потребность эту голову беречь, чтобы она прослужила как можно дольше.

Работа у нас интересная, но трудная, она и наполняет и истощает. Берегите себя и клиентов. Интереса вам, сил и терпения!