Первичная консультация психолога

Вы можете волноваться перед тем как пойти к психологу в первый раз. Такая тревога абсолютно нормальна. Преодолеть эту тревогу и назначить встречу – очень смелый поступок и первый шаг на пути к улучшению своего самочувствия. Можно просто запланировать звонок, определив дату и время, это уже настроит вас на позитивный лад и принесет некоторое облегчение. Эта статья расскажет о чем необходимо позаботиться при назначении встречи, а также чего ожидать на первичной консультации психолога.

Первый звонок

Психологи отлично понимаю насколько сложно инициировать первую встречу. Первый звонок – что-то новое для вас, но, в тоже время, обычное дело для психолога. Постарайтесь предоставить самую необходимую информацию (имя, телефон и причину звонка) лично психологу. Также можно оставить сообщение на автоответчике. Во время личного общения психолог постарается лучше понять, в чем вы нуждаетесь, может ли он вам помочь и запланировать встречу.

Возможно вам захочется назначить встречу в самое ближайшее время, но остановитесь и подумайте. Если время трудно вписывается в ваше расписание, можно спросить есть ли другое свободное время, более походящее вам.

Вам также следует учесть ряд других моментов:

• В какой день недели вам наиболее удобно посещать психотерапевта.
• В какое время дня вам лучше всего подходит. Возможно вы жаворонок, или сова. В любом случае выберите для терапии время, когда вы находитесь в наилучшем состоянии.
• Работа. Если вам придется отпрашиваться с работы на время терапии, обсудите этот вопрос с начальством. Возможно в первый раз вам лучше запланировать встречу в конце дня, чтобы после сессии вам не пришлось возвращаться на рабочее место. Если ваша тема является болезненной, скорее всего вы будете чувствовать усталость, эмоциональную опустошенность и не будете готовы продолжать работу.
• Семейные обязанности. Если ваши дети, супруг/супруга, или другие родственники не будут участвовать в лечении, то не стоит приходить вместе. Найдите няню и договоритесь с родственниками.
• Другие обязательства. Типичная терапевтическая сессия длиться от 50 до 60 минут. Постарайтесь чтобы после сессии вас не ждало никаких важных встреч. Беспокойство по поводу опоздания на встречу может отвлекать от психотерапевтической сессии.

Первичный прием

Первая консультация психолога пройдет в формате знакомства. Во время нее вы сможете лучше понять, что вас ожидает на психотерапии, составить план лечения и поближе узнать психотерапевта. Итак, чего ждать на первой консультации:

Встреча начнется и закончится в строго определенное время

Врачи довольно свободно относятся к времени приема. Но для психологов и психотерапевтов это не так. Главный компонент психотерапии – это время, которое терапевт и пациент проводят вместе. Поэтому очень важно прибыть на встречу вовремя, чтобы полностью использовать время отведенное для разговора с психологом. Если вы опоздаете, ваш психолог скорее всего закончит встречу в назначенное время и не будет продлевать сессию.

Будьте готовы говорить на тему того, что привело вас на консультацию

Скорее всего психолог поинтересуется о причине вашего обращения и результатах, которые вы хотите получить. Если вы хорошо понимаете цель вашего визита, прекрасно, но если вы не уверены, то ничего страшного. Совместная постановка целей отличное начало терапии.

Будьте готовы говорите о проблемах, которые вас мучают и истории их возникновения

Ваш психолог будет интересоваться характером проблем, которые послужили поводом для обращения, нюансами, а также историей их возникновения. Психолог также может спросить, как вы справлялись с ними в прошлом и как они влияют на вашу жизнь сейчас.

Психолог может спросить о членах вашей семьи

Психотерапия служит средством не только исследования собственной личности, но и помогает лечить множество психических расстройств. Большинство психических расстройств передаются из поколение в поколение, поэтому психотерапевт может поинтересоваться наличием заболеваний среди родственников.

Психолог поинтересуется вашим прошлым

В зависимости от теоретической ориентации психотерапевта, он или она может спрашивать о событиях вашего прошлого. Некоторые будут достаточно скрупулёзно вникать в это, другие могут оставить без внимания. Большинство психотерапевтов будут спрашивать об основных моментах вашего детства и подросткового возраста.

Это включает в себя вопросы об отношениях с родителями и членами семьи и исключительные события периода роста. Эта информация позволит терапевту узнать вас и вникнуть в контекст вашей жизни, чтобы лучше понять характер ваших затруднений и наметить пути психотерапевтической работы.

Вам придется ответить на очень много других вопросов

В дополнение к вопросам указанным выше, у психолога припасено еще множество вопросов, иногда довольно странных. Тем не менее консультация психолога не должна напоминать допрос с пристрастием. Если вам в какой-то момент станет некомфортно, то сообщите это психологу, вы не должны отвечать на все вопросы. Если ситуация продолжит быть некомфортной, возможно вам стоит обратиться к кому-то другому.

Рассказывать о себе и своей истории кому-то, кто искренне заинтересован узнать тебя лучше,  может оказать необычно приятным опытом. Возможно вам придется обратиться к другому терапевту, если вы останетесь не удовлетворены первичной консультацией. Такое случается. Но как только вы найдете хорошего специалиста, психотерапия может стать событием, которое в корне изменит вашу жизнь. И это стоит того.