Эмоциональное переедание. Почему мы испытываем блаженство во время еды?

«Бывают такие дни, когда я съедаю все, что не приколочено. Уложив детей спать, я прокрадываюсь на кухню, как вор, и обшариваю холодильник в поисках съестного. Нахожу и ем.

Когда я что-то жую мне хорошо, спокойно, я погружаюсь в блаженство, пищевую кому, забывая о делах, заботах и неприятностях.

Когда я доедаю всё, что было в холодильнике мне всё равно мало. Тогда я обшариваю шкафчики, подъедая съестное, пока не объемся до тяжести в животе, да тошноты. Почему мне так хорошо, когда я ем? А после я чувствую сожаление и чувство вины (отрывок из письма)».

Подобное отношение к еде, которая удивительным образом

утешает,успокаивает, расслабляет,умиротворяет,помогает притупить эмоции, переживания, забыться, свести на нет ощущения и т.д. - наглядный пример, как человек предается стрессовому или эмоциональному питанию.

Стрессовое и эмоциональное питание - это разные виды. Стрессовое питание подразумевает потребления пищи вследствие потрясения или расстройства.

Эмоциональное питание включает в себя все случаи употребления пищи не для утоления физиологического голода, но в качестве реакции на любое эмоциональное переживание. Обратите внимание, даже приятные эмоции: радость, удивление могут привести к перееданию. Иногда люди едят потому, что им от этого хорошо, и они не хотят, чтобы это ощущение их покидало или возвращало в реальность!

Эмоциональное питание для большинства людей медленно, но верно превращается в проблему. Они попадают в порочный круг. Один и тот же цикл повторяется снова и снова: стресс, психологический дискомфорт ➡ необходимость разрядки ➡ потребность в еде ➡ облегчение, хорошее настроение ➡ ослабление приятных ощущений ➡ чувство вины, стыда, тревога ➡ новая необходимость успокоиться ➡ ещё больший стресс и увеличение веса ➡ снова по кругу.

Чтобы вырваться из этого порочного круга и отказаться от еды как основного способа эмоциональной анестезии понадобится чем-то достойным ее заменить и провести серьезную работу над собой.

Поделитесь в комментариях, бывают ли у вас случаи эмоционального переедания? Мне важно!

Блог "Психология стройности"