Как с помощью слов побудить себя к действию?

Недавно общалась с одним своим знакомым по работе, и поймала себя на мысли, что использую словосочетание «мне надо сделать…» Давно уже такого не было! СТОП!!!  Это еще что такое? Это меня мотивирует?

Прислушалась к себе. Что со мной происходит прямо сейчас? Что я ощущаю в теле? Какие чувства у меня? Какие мысли? И ощутила, что все тело находится в напряжении. Голова поддалась вперед. Как будто на лбу вырос рог, и я пытаюсь бодать. Руки сжимаются в кулаки. При этом испытываю раздражение и упрямство.

Вспомнила, что раньше такое было часто. Реализация задуманного была, но благодаря подключению жесткой воли и пересиливанию себя (насилие над собой). Все через напряжение. Естественно, удовольствия от процесса и результата проделанной работы не было.

Этот проект мне нравится! А хочу ли я испортить вкус и послевкусие от него? Нет. Тогда есть возможность изменить мотивацию, чтобы она вдохновляла на действие, и хотелось делать легко и непринужденно.

Включила исследовательский интерес, расслабилась, применила к себе одну из методик коучинга … И стало намного легче и радостней работать в  проекте.

Хочу поделиться ею с Вами.

Уверена, что Вы откроете для себя много интересного!

Яркого настроения!

«Мотивационные слова».

Есть декларированные намерения, а есть реальные. И между ними есть одна только разница – конкретные действия, направленные на реализацию желаемого.

Да, декларация отражает наши желания, но внутренней готовности и, если хотите, мужества, для действий пока нет.  Пока страхи и неуверенность одерживают победу над желаниями. Много слов, а действий мало.

Когда намерение реальное, мы просто действуем для реализации задуманного.

Существуют особые слова, которые мы используем для того, чтобы описать свое намерение. И по ним мы сами можем понять, приведет ли оно к конкретным нашим действиям или нет.

Зная свои слова-мотиваторы, мы можем сознательно использовать их.

Есть три группы слов:

• Слова, способные нас демотивировать.
• Слова, мотивирующие нас, но не помогающие получать удовольствие от процесса.
• Слова, мотивирующие нас и помогающие получать удовольствие от процесса.

Слова уже сами по себе передают наше настроение к тому, о чем мы заявляем. И это наше настроение индивидуально по отношению к каждому слову.

Предлагаю Вам исследовать свое отношение и чувства к разным «мотивирующим» словам.

Для этого сядьте удобнее. Прислушайтесь к себе. Вслух или про себя проговаривайте «мотивирующие» слова  по очереди и ловите ощущения от них. Что эти слова в Вас включают: интерес, восхищение, движение (к цели или от нее), приверженность к действию и мотивацию или же наоборот, бессилие, скуку и т.д. Отследите положение тела при этом, мимику, тон голоса.

Предлагаю для наглядности выбрать любой удобный для себя способ.

Можно, например, заполнять таблицу.

Можно сделать систему координат и отмечать значения слов. Чем выше показатель, тем дальше от середины размещать слово.

Чему Вы научились в этом упражнении?

Какие слова Вас больше всего мотивируют к действию?

А какие еще слова и выражения, которых нет в списке, можно использовать для мотивациидемотивации?