Эмоции являются мостом, соединяющим переход от получаемой информации о мире к состояниям и дальнейшему поведению. Особенность этого «моста» в том, что он может определять куда в конечном итоге попадём. Будем ли мы ругаться, огорчаться, оставаться спокойными или испытывать радость.
Эмоция — не просто ощущение в теле или мысль. Скорее, это сумма ощущений, мыслей и оценок, которые мы даём ситуациям. Для того, чтобы эмоция сформировалась, мы неосознанно проводим различие между нашими ожиданиями, представлениями и тем, что мы в действительности получаем от мира.
После того, как вы осознали эмоцию, которую испытываете полезно задать себе ряд вопросов:
1) Каковы ваши мысли?
2) Как вы интерпретируете явления, которые привели к данным эмоциям?
3) Чего вы ожидаете?
4) Чего вы хотите?
5) Как вы воспринимаете мир?
После того, как вы получили ряд ответов и имеете более полную картину возникновения своих эмоций, мыслей, вы можете задать очень важный вопрос самому себе:
⭐️А может ли быть как-то иначе и как это может быть, что приведет к другой эмоции?
Легкий и быстрый способ заботы о своём сознании и теле, ведь эмоции проявляются и в мыслях, и в теле. Попробуйте и ощутите новые, приятные состояния.
Есть еще эмоции по поводу наших эмоций.
Гнев, радость, печаль ... определяют в некоторой степени наше поведение и восприятие.
Они в большей степени имеют влияние на восприятие, поведение, мышление ...
Пример:
• Радость от своего гнева - усиливает гнев.
• Радость по поводу своей радости – состояние близкое к эйфории
• Печаль из-за своего гнева - может ослабить гнев
Ненавидим ли мы себя за проявление каких-то эмоций или чувств? Испытываем печаль от того, что не можем чувствовать счастливые переживания? Радуемся от того, что привносим радость в нашу жизнь?
Выборов несчётное количество.
Проанализировав то, что мы испытываем по поводу наших эмоций и чувств - мы можем заметить, что мы можем думать и чувствовать позитивно. Встать на путь выбора, чтобы наполняться внутренним светом, радостными, позитивными чувствами.