Дневничок безделья. Как заставить себя отдохнуть?

Он много работал и стал самым богатым человеком на кладбище.

Уже третий день не могу дать себе отдохнуть. Я хочу позволить себе отдых – без статей, чтения книг и консультаций – но постоянно в глубине души ругаю себя: «Халявщик! Разгильдяй! Бездельник!»  Я ругаю себя за то, что не пишу, не читаю, не смотр учебное видео.

А ведь ругая себя за отдых, я ни отдыхаю толком, ни работаю. Выходит, что после такого "отдыха" можно заново брать отгул... сил-то не прибавилось!

Я знаю из практики, что «позволить себе отдых»  часто сложно. Мне знаком этот внутренний голосок, который отвлекает от художественных книг и комедийных сериалов. А я хочу просто отдохнуть!

Даже этот «дневничок» - это компромисс, я хочу фиксировать свои ощущения и внутреннее сопротивление полному расслаблению – а заодно это будет и каким-то намёком на работу. Начал писать и как-то легче, приятнее стало. Так и запишем:

21.48 – Почувствовал облегчение и энтузиазм, когда перестал пытаться отдыхать и начал писать в «дневничок безделья».

21.52 – Смотрю фильм.

21.55  – Проверил б17 на случай заявок на демо-консультацию. Расстроился что нет. Обрадовался, что можно написать пару сообщений на форуме.

21.59 – Прочитал в Википедии словарную статью про Гамаши и Рейтузы. Интересно, это можно назвать отдыхом?

22.00 – Играю в игру через Интернет. Не затягивает – тоскливо…

22.10 – Фильм кстати, весёлый. А я всё равно прерываюсь каждые пять-десять минут для того чтобы проверить сообщения в контакте или налить чаю.

22.15 – Сделал запись в профессиональной группе в контакте. Может пора лечиться от трудоголизма?

22.19 – А что если назначить себе выкуп, по принципу «делу время – а потехе – час?» Если совсем не могу сейчас отделаться от мыслей про работу – может дать себе право поработать, чтобы потом отдохнуть с полным осознанием своего права на заслуженный отдых? Решено, с утра конспектирую одну лекцию ЖМ.Робина – а дальше во все тяжкие: прогулки, гулянки, разгильдяйство.

22.27 – Подумал, что концентрируясь на теме отдыха я вспоминаю те дни, когда действительно не мог себя заставить заняться делом – например, накануне курсовой – и валялся на диване просматривая доктора Хауса. Такие дни, наполненные валянием, как правило, приводили к неприятным последствиям. Вот тогда ругать себя было бы уместно. Но сейчас не канун курсовой, сейчас – отпуск. Ёлки же палки, это отпуск, который создан для расслабления и отдыха. Я и так целыми днями работаю … и сейчас за фильмы и сериалы мне ничего не будет, моя жизнь станет только лучше – я выучу пару весёлых шуток и каламбуров, взбодрюсь, может даже придёт в тему новая идея для статьи (ну вот., опять за старое!)  Сейчас – не тогда! Сейчас можно позволить себе наслаждение бездельем…

23.11 – Cтал меньше отвлекаться от своих «пустых» занятий после предыдущего самоанализа. Думаю, сам факт этого дневничка уменьшил самообвинения (как я и планировал), но заодно и развлёк меня…

23.12 – О! Какие интересное слово – «пустые занятия!» видимо я обесцениваю сам факт отдыха… А что если насытить его позитивным содержанием? Ведь это силы для новых подвигов, это кайф, это возможность релаксации – снять с тела лишнее напряжение. Это новая информация, который добавляет интересных открытий в повседневную жизнь. Это новые эмоции! (Идея про эмоции отозвалась живой радостью и удивлением: как это я раньше про это не думал?) Это возможность побаловать свои вкусовые рецепторы… Выпрямить спину… размять плечи… Ух ты, оказывается моё тело нуждается в отдыхе больше чем мозг! Это же и возможность хорошо выспаться – а значит быть бодрым и весёлым с утра… Отдых – это классно! Это насыщено! Это то, что я выбираю сейчас для себя.

23.30 – Cчастливый сон.