«Зеленый свет в конфликте»

«Зеленый свет в конфликте»
Ежедневно нам приходится решать множество мелких дел, больших задач, а иногда и сложных проблем. И многие из тех событий, которые с нами происходят, способны вызывать физическое или эмоциональное напряжение, а значит, привести к стрессу.
Некоторые авторы, психологических исследований стресса, предлагают делить все стрессоры на две группы: в - первую очередь – это те, которые нам неподвластны, или как говорят «форс-мажор» и во – вторыми являются все те обстоятельства, на которые мы можем оказывать влияние.
Например, мы не можем влиять на благоприятные погодные условия. Значит, есть события, на которые мы не можем повлиять или степень нашего влияния на них минимальна. Но, не спешите делать вывод, что мы не в состояние противостоять стрессу. В тех случаях, когда мы не можем изменить ситуацию, мы должны изменить отношение к ней.
Другая группа стрессов - это те, на которые мы можем и должны влиять. К таким факторам стресса относятся те, которые лежат в области межличностных отношений или обусловлены особенностями нашего характера, наших ошибочных и неадекватных убеждений или отсутствие каких - то навыков. Иногда выбор происходит осознанно: мы оцениваем ситуацию, взвешиваем свои шансы на успех при использовании той или иной тактике. Но чаще, особенно в ситуации экстренного принятия решения, мы действуем спонтанно.
Во всех случаях избежать многих стрессовых ситуаций помогут приобретенные навыки разрешения конфликтов, и ваша отработанная практика психологической устойчивости к давлению со стороны других людей. Независимо от того, кто или что выступает в качестве внешнего фактора стресса. Применяйте на практике данную схему:
Вам предлагается проанализировать свои тактики поведения в нескольких стрессовых ситуациях и отметить, какие из них оказались эффективными, то есть действительно привели к желаемому результату, к достижению цели. Фиксировать результаты можно по желанию - от 1недели до 1 месяца. Затем вам необходимо применять свой жизненный опыт в похожей ситуации. В дальнейшем постараться избежать стресса вообще, выбрав ресурсное решение.

   Протестируйте сами себя:

  Стрессовая ситуация  

(опишите в деталях)

Тактика поведения

( какой стиль был предпочтителен)

Была ли тактика эффективной

(да или нет)
1. 2 .3.....................................................................................

Если вам так и не удаётся определить свою позитивную тактику,

тогда у вас есть необходимость обратиться к психологу и найти ваши ресурсы.

Желаю терпения и успехов!!!