Встреча со страхом в терапии

Очень часто люди избегают встречи с собственным страхом. Но страх, это прежде всего эмоция, однако она сопровождается проявлением выраженных вегетативных симптомов (сердцебиением, потливостью, ознобом, головной болью, ощущением жара и другими признаками расстройства вегетативной системы).  Этого многие пугаются, и опасаются, что не смогут с ним справиться, у них не получиться ничего делать, он как-будто будет их сковывать,  бояться, что их станут осуждать и подумают о них как о слабом человеке или же, могут думать, что страх никогда не закончиться. Многие не понимают, что страх бывает, необходим, и просто хотят от него избавиться. Люди бояться чувствовать страх, бояться его выражать. Однако, я верю, что страх очень ценен для развития человека. Постоянное избегание страхов может значительно усложнить нашу жизнь, даже управлять ей в какой-то степени.

Страх появляется при появлении опасности. Страх существует, прежде всего, для осознания, что перед лицом опасность, и можно предпринимать меры необходимые для безопасности. Если же опасность такова, что с ней можно справиться, то страх, скорее всего, выступает, как нечто, что способно нас мобилизировать для чего-то очень важного, например, для нового опыта. Именно об этих страхах будет идти речь. Я рассматриваю встречу со страхами с точки зрения гештальт-терапии, так как практикую именно этот подход.

Первый шаг, приближающий к встрече – это принятия нашего страха, признание, что он есть.  Чтоб встретиться с собственным страхом, важно исключить все способы бегства от него.

 Избегание встречи со страхом могут быть следующие:

  1. Делать вид, что его не существует
  2. Осуждать его
  3. Блокировка
  4. Роль «жертвы», злости на реальность, за то, что приходиться испытывать страх.
  5. Отстраненность, переключение на что-то другое
  6. Переложение ответственности за страх на других.

В терапии мои клиенты часто всречаються с собственными страхами, кто-то от них бежит, вплоть до ухода из терапии, а кто-то принимает решение приобретать новый опыт.  Встреча лицом к лицу со страхом необычайно целительна, здесь много осознаваний, чувств, потребностей. Человек в результате этой встречи получает колоссальный опыт, приобретает собственную ценность и осознанность, способность брать ответственность за себя и собственную жизнь, становиться «взрослее».

В терапии страх рассматриваются с точки зрения того, какую функцию он выполняет в осуществлении контакта человека с окружающим миром или в прерывании этого контакта. Результатом здорового контакта оказывается удовлетворение  собственных потребностей, зачастую, тех, которые человек ранее не осознавал. Задача терапевтической работы с переживаниями страха с позиции гештальт-терапии заключается не в избавлении от этого переживания как такового, а в восстановлении здорового контакта, прерванного страхом, в удовлетворении потребности в безопасности и выживании, в поддержке способности реализовать заботу о себе в меняющихся обстоятельствах.

Люди, которые решаются  на свидания со страхами имеют возможность его исследовать, находить новые грани, получать новую информацию.  И все это помогает легче переживать беспокойства, мы ведь часто боимся неизвестности, чего-то нового, непознанного нами, а терапия дает возможность это компенсировать. И часто страх трансформируется во что-то другое, человеку становиться спокойнее и он начинает проживать жизнь более полно, более разнообразно и более осознанно. Проживание страха открывает новые возможности, новые перспективы и ресурсы. Все эти встречи происходят при поддержке терапевта, в бережном, неспешном, индивидуальном для каждого клиента темпе.

Таким образом, страх не всегда оказывается невыносимым, разрушительным и нежелательным.  Зачастую, страх это возможность познавать себя более полно, ключик для прояснения собственных потребностей и желаний, возможность познавать новый опыт, проживать яркую и наполненную жизнь.  Но выбор у каждого свой. Человек сам решается либо не решается на эту трепетную, волнительную, непростую, но в то же время уникальную и целительную встречу.

 

 



Просмотров: 286
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Страх, страх, страх.. УЖАС! Фобия??? Я боюсь делать МРТ!!!
  • Страх перед терапией: Вдруг мне не поможет - есть негативный опыт терапии. Ч.2
  • Страх перед терапией: Вдруг мне не поможет - есть негативный опыт терапии. Ч.1
  • Самый популярный женский страх. Страх всего и на всякий случай
  • Страх приближения, страх контакта.
  • Страх перед страхом: фобофобия
  • Стеснительный человек или страх контакта
  • Страх: норма или нет? Борьба со страхом!
  • Панические атаки. Страх порожденный страхом.
  • Страх подавиться едой и задохнуться. Два способа, как еще больше усилить свой страх?
  • Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
  • Страх всего нового и неизвестного
  • От белой полосы к черной... Страх смерти или страх жизни
  • Страх и возможность
  • Страх и возможность
  • Не говори мне нет, или Как преодолеть страх отказа, страх отвержения
  • Страх агрессии в терапии.
  • Страх быть проглоченным яйцеклеткой (по следам одной терапии)
  • Страх: страдание или возможность?
  • Что сильнее: страх смерти или страх жизни?
  • Фобия и страх. Как преодолеть фобию и страх.
  • Страх отвержения, страх одиночества, беспомощность.
  • Страх родов и страх иметь детей
  • Психоточки. Страх или фобия. Сопротивление в терапии.
  • Аддиктивное курение, невроз и страх терапии
  • Работа со страхом: "Как сделать страх своим другом?"
  • Вагинизм - страх сексуального контакта.
  • Страх денег. Чего боятся бедные люди? Как перестать отталкивать от себя деньги
  • Совсем не Страшный Страх. Из цикла арт-терапии наших эмоций.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь