|
|
Идеализация красоты и внешнего видаАвтор статьи: Влади Анна Александровна
Тема, без которой не может обойтись ни одна девушка в юности это, конечно, внешность. Каждая из нас переживает этот опыт по-разному. Я ДОЛЖНА быть красивой, ах как соблазнительно сравнить себя с моделью из журнала или со знакомой из инстаграм! А этот голос в голове — ты не такая, ты не достойна, с такими бедрами тебе только полы мыть, а с этим прыщом (который вообще-то едва заметен), ты никому не нужна! А кто назвал эти критерии: бедер, волос, роста, цвета лица? Милые мои, стираем из своего словаря «должна» и забываем его навсегда. Любое недовольство возникает при убеждении того, как это должно быть. Именно убеждение мешает тебе принять себя такой, какая ты есть и совершенствовать себя энергией любви, что гораздо сильнее внутренних негативных разбирательств. Один из замечательных методов при самостоятельной работе с этим недоразумением в твоих мыслях, на мой взгляд — это метод Александра Свияш.
1. Определение Идеализация красоты и внешнего вида проявляется в наличии очень значимой идеи о том, как именно должен выглядеть человек, какой должна быть его кожа, волосы, фигура, вес, прическа, одежда и т.д., причем нередко все это должно быть не хуже (как минимум), чем у окружающих людей. Понятно, что в некоторых аспектах реальность иногда расходится с ожиданиями, и это является источником бесконечных переживаний. Часто люди предпринимают немыслимые усилия, чтобы подогнать реальность к ожиданиям. Но, поскольку все это делается одновременно с осуждением себя (то есть своего тела, своей внешности), то результаты далеко не всегда бывают положительными. 2. Как проявляется Идеализация красоты проявляется почти всегда одинаково – в виде недовольства собой, своей внешностью. Основанием для недовольства могут служить либо врожденные особенности строения тела человека – кожа, фигура, волосы и пр., либо приобретенные качества, которые рассматриваются как дефекты вешнего вида (полнота, сутулость, прыщи, облысение, пятна, шрамы и т.д.). В общем, хочется иметь совсем другую внешность, хотя бы в некоторых ее аспектах. Сюда же входят требования к своей одежде, обуви, прическе и другим аксессуарам, влияющим на ваш внешний облик. Иногда требование выглядеть «достойно» распространяется на родственников или даже на людей, занятых с вами общим делом. Эта идеализация проявляется там, где хоть что-то зависит от человека, ее имеющего. В семье она может проявляться в виде необоснованных капризов и перепадов настроения из-за проблем с внешностью. В виде постоянных претензий к мужу из- за отсутствия денег на косметику, на какие-то процедуры или модную одежду. В отказе выполнять договоренности (пойти в гости, поехать в отпуск) из-за появления прыщика на носу или пятнышка на щеке, и в других столь же обоснованных поступках. На работе она может проявляться в излишней замкнутости, скованности, стремления к уединению или отказу выполнить какое-то поручение, единственным мотивом которых является те же мнимые дефекты внешности. В общении с близкими людьми она может проявиться опять же в неожиданных (для окружающих) отказах встречаться, в виде зависти и вытекающего из нее плохого настроения из-за того, что у ваших знакомых появилась красивая обновка и т.д. В общем, для окружающих поведение человека с идеализацией своей красоты и внешности может казаться более чем странным, поступки необоснованными и капризными. А самому владельцу идеализации это поведение будет казаться более чем правильным 3. Характерные мысли Идеализацию красоты можно легко обнаружить по характерным мыслям, смысл которых сводится к одному - я (или другие люди) ужасно выгляжу. Примерьте эти мысли к себе и вы легко определите, есть ли у вас эта идеализация.
- У меня ужасная фигура! Любой ценой мне нужно сбросить 10 лишних килограммов!
4. Способы разрушения идеализации Как и при любой другой идеализации, Жизнь не упускает случая ее как-то разрушить, чтобы показать человеку ошибочность его убеждений по поводу своей внешности. Но, нужно отметить, что мало кто осознает, что Жизнь дает ему урок, большинство предпочитает биться за свою внешность до последнего вздоха. Итак, что же использует Жизнь для разрушения этой идеализации? 1. Вам не дается то, без чего вы не представляет себе жизнь. Вы не можете представить себя без стройной фигуры, красивых волос или длинных ног – если вы не получили этого при рождении, то не получите никогда, как бы вы ни страдали при этом. Если вы мучаетесь из-за отсутствия достойной вас одежды, то и здесь вас могут ожидать большие сложности – возникнут проблемы с деньгами, либо постоянно будут появляться остро необходимые траты, и нужная вам покупка будет откладываться до бесконечности. 2. Вам встречается кто-то, обладающий другой системой ценностей. При использовании этого способа духовного воспитания вам встретится человек, который выглядит гораздо хуже вас (с вашей точки зрения), но при этом он будет доволен жизнью и счастлив. А вы, при гораздо лучших внешних данных (которые вас все же не устраивают) будете чувствовать себя ущербной и несчастливой. Этот человек своею жизнью будет разрушать вашу идею о том, что нельзя жить с такой внешностью, как у вас. 3. Вы попадаете в ситуации, где ваша идея о том, какой должна быть ваша внешность, разрушается. Жизни очень легко сделать это – стоит лишь поместить вас в обстановку, где нет возможности ухаживать за собой. Это может быть жилье без воды или электричества, тюрьма, больница и так далее. Конкретно виноватого нет,новсеобстоятельстважизнимешаютвам выглядетьтак,каквысчитаете нужным. 4. Вы попадаете в ситуацию, за которую ранее осуждали других или себя. Это очень распространенная ситуация при борьбе с излишним весом. Вы осуждаете себя (свое тело) за избыточный вес и предпринимаете огромные усилия, чтобы сбросить несколько килограммов, но у вас ничего не получается. И не должно получаться, поскольку вы все время должны получать то, что вы осуждаете. 5.В вашей жизни начинают работать программы, заложенные на сознательном и подсознательном уровне. В юности нам внушают самые разные установки, которые мы затем должны исполнять, независимо от нашего желания. А если это не удается, мы впадаем в переживания. Например, вам могли внушить идею о том, что на работе всегда нужно выглядеть элегантно и одетой по моде, но в силу ряда обстоятельств (все деньги уходят на помощь больным родителям) вы не можете ее реализовывать, что вызывает у вас огромные переживания. Или наоборот, вам с детства внушили идею о том, что вы – дурнушка, и вы стесняетесь и избегаете людей, хотя объективно вы выглядите ничем не хуже, а то и лучше многих других девушек, которые не имеют такой установки. 6. Возникает болезнь, как способ разрушения идеализации. Когда уровень ваших переживаний по поводу своей внешности превысит некоторую норму, у вас может появиться заболевание, которое ее испортит (пятна на коже, выпадение волос и т.д.). Вы будете прилагать огромные усилия, чтобы избавиться от этого «украшения», но лекарства будут бессильны, поскольку корни этой болезни будут лежать отнюдь не в вашем физическом теле. Как видите, эта идеализация может быть разрушена любым из известных способов духовного воспитания, поэтому лучше побыстрее избавиться от нее. 5. Источники возникновения Идеализация красоты возникает в молодости под давлением мнения родителей и социума. В любом социуме существуют определенные критерии того, что является красивым, а что – нет. Например, лет двести назад красивой в России считалась полная и статная женщина. Сегодня критерий красоты изменился, и красивой принято считать стройную женщину с длинными ногами и большой грудью. Через некоторое время критерий может измениться, и красивыми могут считать еще какой-то тип женщины – например, совсем без внешних половых признаков, или что-то еще. Соответственно, ребенок сравнивает себя с этим идеалом и приходит к выводу, красив ли он. Если он приходит к отрицательному выводу, то высока вероятность появления этой идеализации. Одновременно сверстники сравнивают его с общепринятым идеалом и дают свои оценки, часто способствующие возникновению идеализации красоты. 9. Работаем с позитивными утверждениями Характерные мысли и позитивное утверждение: Моя фигура (кожа, ноги, грудь) - источник моих бесконечных переживаний! Я бесконечно благодарен Жизни за то, что я имею возможность жить, есть и пить, дышать, видеть, двигаться, работать, заниматься творчеством, то есть иметь то, чего не имеют миллионы людей. Я выгляжу ужасно! И зачем только я родилась на свет! Я всегда выгляжу замечательно, я одобряю себя во всем! Я всегда тревожусь, достаточно хорошо ли я одета? Я всегда довольна своим видом, я тащусь от себя! Я позволяю окружающим людям думать обо мне все, что угодно. Я люблю себя! У меня ужасная фигура! Любой ценой мне нужно сбросить 10 килограммов! Я люблю свое тело, которое исполняет мои скрытые заказы и дает мне уроки духовного развития. Я прошу прощения у своего тела за осуждение. Я люблю себя в любом виде! Я просто ужасно себя чувствую, если рядом есть кто-то привлекательнее меня. Я радуюсь многообразию мира. Я рада, что у меня всегда есть идеал, к которому я могу стремиться, это наполняет мою жизнь смыслом и желаниями. Достаточно ли хорошо я (и мой спутник) выгляжу? Я позволяю себе быть такой, какая я есть в каждый момент времени! Я люблю себя всегда! Что может быть в жизни важнее, чем внешний вид и привлекательность? Я допускаю, что люди могут считать очень важными самые разные ценности, и внешний вид может для них мало значить. Я уважаю любой выбор, но для себя и выбираю красоту как очень важную часть моей жизни. Моя кожа (или волосы) просто ужасны! Чем я заслужил(а) такое наказание? У меня безобразная фигура! Это проклятие на всю мою жизнь! Я благодарю Жизнь за то, что я жива, здорова, имею возможность развиваться и радоваться . Я принимаю свою внешность, потому что моя душа сама выбрала ее при рождении. Я уважаю выбор моей души. Мой вес превышает все допустимые пределы на пять (десять, пятнадцать и т.д.) Я радуюсь своему телу и снимаю все претензии к нему. Я люблю свое тело! Я наслаждаюсь своей реальностью.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|