Вы принимаете все на свой счет?

Надо обладать очень большим самомнением, чтобы считать себя ответственным за все, что происходит в мире: за счастье детей, супруга, соседей, за успешную работу фирмы, за частоту окружающей среды, за вкус каждого куска мяса, за успех футбольной команды.

Когда вы уверены, что без вас все рухнет - это очень льстит самолюбию.

Сознание, что окружающие будут обвинять вас во всех неудачах и неурядицах- неприятно, взваленная на себя ноша оказывается слишком тяжелой. Когда вы начинаете осознавать ее неподъемность - приходитчувство вины.

1. Не принимайте на свой счет проступки ваших детей, вы отвечаете за ребенка, но не отвечаете за все его промахи.

2. Не принимайте на свой счет недовольное замечание вашего родственника, не ищет в его словах скрытое оскорбление.

 3. Когда вы попадаете в пробку, или вас подрезают, загораживают дорогу не принимайте это на свой счет. Вождение машины сродни управлению маленьким королевством, и когда другие водители не проявляют должного почтения нашему королевскому величеству, мы склонны решать вопросы по -царски: "отрубить ему голову! Как он посмел?!" Так вы воспринимаете поведение других водителей как сообщение, направленное лично вам.

4. Люди склонны принимать все на свой счет, если неприятности валятся на них одна за другой. Они спрашивают: "Что со мной не так? За что такое наказание?!"

 Чтобы сократить число проблем, вызываемых склонностью все относить на свой счет, необходимо подвергнуть анализу свои мысли.

 Отнесение на свой счет часто выступает как машинальная реакция.  Конечно, она может быть правильной или неверной.

Когда вы чувствуете, что внушаете  и говорите себе "удар предназначался мне" - остановитесь и спросите себя:

- Почему я так думаю?

- Какой смысл я приписываю словам и действиям?

- Откуда я знаю, что моя интерпретация верна?

Если вы ответите себе "Я знаю, я так чувствую!",  то вам придется тщательнее проанализировать свои мысли и чувства.

P.S. все начинается с головы, все начинается с мысли.