Найти свой "гвоздь". Первый шаг к изменениям.

Идет молодой человек по деревне. И видит на крылечке красивого дома пару, уютно расположившуюся в креслах. А рядом с ними сидит собака, которая воет во все горло.
- Почему она воет? - спрашивает молодой человек.
- Она сидит на гвозде, - отвечает мужчина.
- Но почему же она не встанет? - удивляется парень.
- Значит ей еще не достаточно больно.

Эта притча стала для меня призмой, через которую я смотрю на происходящее в моей жизни и вокруг.

Ведь когда случается что-то фрустрирующее, то вначале возникает яркая эмоциональная реакция и есть энергия на выяснение причины и изменение. Однако, когда находишься внутри ситуации, эмоции могут зашкаливать, образуя постоянный круговорот. Плюс часто причина происходящего не понятна. И как следствие, может появиться состояние безысходности и ощущение отсутствия возможности выхода и вариантов как можно поступить. Как результат - бездействие.

Но через какое-то время, если ничего с этим не делать, постепенно приходит привыкание и включается состояние терпения, так как боль притупляется. В таком положении можно жить годами, не желая замечать дискомфорт. А значит не возникает и необходимость действовать.

Что с этим можно делать:

1.  Найти что не устраивает, замечая даже мелкие негативные эмоции и реакции тела в процессе жизни. Через удержание фокуса внимания на запросе - что мне приносит дискомфорт.

2. Выявить реальную причину дискомфорта. Она не всегда на поверхности, но если проанализировать, понаблюдать за собой или обратиться к специалисту за помощью, то это реально.

То есть внести ясность. Это как почувствовать дно под ногами, а не барахтаться в открытом море.

3. Принять решение - буду ли я это менять или оставлю все как есть. В обоих случаях для меня это о взятия ответственности за происходящее. И оба варианта могут быть, если есть понимание, что я именно так решил.

4. Если принято решение об изменении, то составить план действий. Иногда достаточно четко понимать свой первый шаг.

5. Привести план к исполнению. Действовать, двигаясь маленькими шагами

Как видим, все начинается с осознания, что есть "гвоздь" (боль), который давит и мешает жить комфортно и счастливо. И это может стать первым шагом к изменениям.