Моя телесность

Несмотря на то, что по психосоматике было написано очень много книг, статей и заметок, эта тема все еще остается болезненной в нашем обществе. 

Сложно признать, что мое тело может не слушаться меня. Осознание этого рождает целый ряд чувств: боль, страх, злость, обиду. Мы учимся любить себя, но еще очень долгий путь впереди. 

Я хочу написать серию статей о любви и понимании к собственному телу. Статьи будут короткими, но насыщенными упражнениями и практиками. 

Как ни странно, но к написанию этих статей меня подтолкнули в основном походы по магазинам. Оказалось, что популярные магазины одежды, обуви и косметики - просто кладезь для диагностики отношения к телу в обществе. 

Последний раз я выбирала себе одежду не в интернете еще в октябре. Вот я хожу с подругами по "Охотому ряду". Мы заходим в один из сетевых магазинов. Я беру в руки первую понравившуюся мне кофточку и... Мне не хочется долго держать ее в руках. Почему? Она просто неприятна на ощупь! Опустим состав. Сейчас есть вполне приличные синтетические ткани. Но вещь неприятно держать в руке. Кладу обратно на полку. 

Идем дальше. Еще одна кофточка. Потом юбка. Все вызывает желание скорее повесить обратно на вешалку. Зимняя куртка. Откровенно холодная. Без подкладки. Но красивая. Невероятная пара туфель! Меряю... ногам не удобно даже просто стоять. А если пройтись? А если целый день провести в этих туфлях?

Идем в магазин с косметикой. Открываем любой крем. Чувствуете запах? Раньше мне он казался приятным. Теперь я отчетливо слышу отдушки. Слишком резкий запах заставляет закрыть банку. 

Но вокруг меня много людей не замечают неприятные телу ткани, неудобную колодку и химические запахи. Их все устраивает. Почему?

А как давно вы прислушивались к своему телу? Как давно спрашивали его: хочется ли ему этот крем? А может не крем? А может скраб или тоник? Может сегодня стоит просто умыться?

Осознание потребностей своего тела - дело трудное, серьезное, непростое. Особенно, когда окружение не способствует развитию этой осознанности. 

Я предлагаю начать с простого упражнения. Попробуем вместе понять, где в теле есть "беспокойные" места, которые требует Вашего внимания. Упражнение лучше читать и выполнять одновременно.

Сядьте (или лягте) и расслабтесь. Если Вам помогает расслабиться музыка, включите ее. Вы можете также зажечь благовония или аромолампу. Или накрыться пледом. Главное, чтобы все, что Вы делаете, помогала расслабиться. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких медленных вдохов и выдохов. Пройдитесь внутренним взором по своему телу. Вы можете представить себе лучи, исходящие из Ваших глаз, которые поднимаются и подсвечивают все тело от пяточек до макушки. Может быть на Вас мягко светит теплое солнышко, освещая ту или иную часть тела. А может быть свет идет изнутри? Кстати, какого он цвета? 

Отмечайте любое ощущение в теле. Где-то болит? Где-то тянет? Зажим? Беспокойство? Или наоборот свободно?

Не торопитесь закончить упражнение. Уделите ему хотя бы 5 минут. Что такое 5 минут? Но это может быть очень важно для Вашего тела.

Каждый раз, когда я делаю это упражнение, я чувствую легкое беспокойство в ступнях. Это говорит во мне мой страх будущего, в которое нужно идти. Чуть больше "тянет" в области под пупком. Срах не родить ребенка, так и не стать матерью. Легкое беспокойство в кистях рук напоминает о моей нервозности. А в области груди наоборот тепло и свободно. Это благодарность моему мужу, моим родителями и брату, моим друзьям. А что чувствуете Вы? Вы можете записать это в своем дневнике или поделиться ощущениями в комментариях под статьей. 

Помните, что в Вашем теле постоянно что-то происходит. Просто мы привыкли не обращать на это внимание. 

И, как водится, продолжение следует...