Качели в отношениях

Вариант 1.
«Я никогда не буду счастливой, если у меня не будет мужчины»

Я часто слышу о том, что вот если у меня будет мужчина ( пара) , тогда я пойму, что я достойна и полноценна.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Получается, что на партнёра возлагается не просто желание быть в паре. А то, что именно он должен оценить по достоинству , а если этого  - не происходит  то моя самооценка опять катится в сторону нуля, начинаются конфликты или внутренняя травля.

Такое восприятие идёт от ощущения своей неполноценности или низкой самооценки.

Ведь другой и не должен это делать. Он может про эти ожидания даже не знать. И он просто не в состоянии компенсировать то, что не компенсировали детско- родительские отношения. А ведь ощущение своей неполноценности идет именно от туда.

И это то, что можно изменить!!!))

Перевертышем такого убеждения будут: ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
- Потеря времени. Самооценка и полноценность от этого не меняются.
- одиночество - потому что возлагающиеся ожидания на партнёра раз за разом не реализуются. И вступать в отношения становится все сложнее.Самооценка и полноценностью все там же!)
- Разочарования и потеря смысла - потому что личный смысл ищется в другом человеке. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
- Счастье понятие многослойное и многоточечное. А в этом убеждении одна точка счастья - другой человек, и поэтому личные достоинства и интересы  обесцениваются. 

Вариант 2.

«Другой мне ничего не должен, я все сама»
Эта история про тоже . Читай выше))

В обоих этих случаях нет внутренней безопасности и доверия. И своя значимость ищется в оценке другого или в количестве самостоятельных результативных действий .

А Значимость - это внутреннее ощущение себя, Осознание , что я есть и значим для себя такой как есть, со своими переживаниями и чувствами, тараканами виконте концов). И это не зависит  от того, что скажут другие или сколько ошибок будет на пути. 

Для построения более зрелых отношений важно найти внутреннюю опору .

Она поможет увидеть, что

-отношение партнера - не говорит об оценке : хороший я или плохой.

- конфликт - когда 2 стороны хотят договориться - является частью реальности

- В отношениях ответственны двое

- Замалчивать проблему - значит отвергать свои переживания и уходить в Чувство вины. Лишать себя возможности  вместе найти решение. 

- Обида - это манипуляция ( скрытая агрессия в сторону другого).

- Ожидания - которые не озвучены - нарушение ментальных границ другого человека.

- Каждый имеет право на время для себя и др.

Для меня в этих крайностях есть одно ключевое слово , которое их об’единяет - « должен». Обычно за этим словом прячутся установки и убеждения о том какой должна быть семья , мой партнёр и я сам.

Эти убеждения обычно формируются опять же внутри воспитания и каждый из нас носит свои убеждения в голове. И воспринимает их как часть себя и через них смотрит на весь мир. Но при встрече с кем то другим - они начинают мешать). 

За этими убеждениями и установками теряется видение ситуации как есть, себя как есть, другого как ты есть .

И встречи ни с другим , ни с собой не происходит.