"Я знаю, что ты чувствуешь" или как определить, а не сую ли я нос куда не следует

Вероятность нарушения наших личных границ в современном мире очень велика. Как отследить «хрупкость» свих границ в том или ином «моем проявлении» либо «проявлении других по отношению ко мне»?!.

В разрешении данного вопроса вам поспособствует следующий перечень. Если есть совпадения – то данная встреча призвана вам ПОМОЧЬ.

Признаки «слабости» границ и их возможных «нарушений» могут наблюдаться у людей, которые:

1)      затрудняются сказать «нет» в ответ на «просьбу», которую они не хотят/не обязаны выполнять (например, предложение начальства «задержаться на 2 часа после работы…», «сделать уборку в кабинете директора», «поучаствовать в какой-либо акции» – социальной/рекламной и пр. – которая «потом ВОЗМОЖНО зачтется», и подобные, не относящиеся к служебным обязанностям, просьбы);

 не могут отказаться от «предложения», которое их обременяет, им не подходит, не нужно, либо в случае, когда ощущают манипуляцию (сложно отвергнуть предложение подруги «пойти с ней в кафе/клуб/на любой другой «выход в свет»; пресечь звонок посреди ночи той же подруги(друга), которой(ому) «срочно нужно поговорить», при этом которая(ый) не проявляет желания услышать обратную связь по поводу происходящего, а если и услышит, то «обидится»; затрудняются отказаться от покупки ненужной вещи, 3% от стоимости которой пойдет на «благотворительность детям в Африке» и т.д.);

2)      связывают свои эмоции с действиями других людей, тем самым снимая с себя ответственность за свое эмоциональное состояние  («ты меня вывел(а)», «ты меня бесишь», «ты меня обидел(а)» и т.д.);

3)      обосновывают свои физиологические проявления ожидаемым/не ожидаемым от других людей поведением («ой, икается – кто-то вспоминает», «уши горят – точно кто-то обсуждает» и др.);

4)      связывают свое счастье/успех, неудачи/неуспех с другими обстоятельствами, явлениями природы, непроверенными сведениями  или другими людьми («черная кошка дорогу перебежала и поэтому я не сдал экзамен», «вот точно же в гороскопе было написано … и поэтому день не задался», «я же говорила, что это мое счастливое платье!», «это соседка сглазила!» и т.д.);

5)      затрудняются определить, что входит в их границы, а что принадлежит границам других людей (трудно четко обозначить, чья ответственность в той или иной ситуации, например, в случае той же самой «обиды»: он(а) «обидел(а)» или «я воспользовался(ась) случаем обидеться»?!);

не всегда способны обосновать свои поступки личными мотивами, а не привычными  /как правило – непроверенными/ нормами («так поступают мужики», «это удел женщин», «так должен делать любой ответственный работник» -оставаться после рабочего дня - и др.);

6)      продолжают строить/поддерживать/укреплять/подкреплять отношения с людьми, которые им не нравятся/причиняют вред/манипулируют/которых они не любят;

7)      чувствуют себя неловко даже на глазах у «знакомой публики»;

8)      не могут присвоить «свое собственное» (например, муж не может купить себе что-либо по потребностям, потому что жена отнимает всю ЕГО зарплату; бабушка, которая не может себе позволить лекарства лучшего качества, т.к. внук тратит ЕЁ пенсию… на себя  и т.д.);

9)      стремятся отвечать ожиданиям других, при этом запрещая себе раскрывать свое истинное Я (родители  Настеньки всегда видели её отменным экономистом, в то время как Настенька мечтала о балете… или о том, чтобы стать дизайнером… каждый день Настенька идет на ненавистную работу и самочувствие ее ухудшается  с годами…);

10)   испытывают стыд, когда дома, даже наедине с собой, запоют свою любимую песенку… одергивают себя за проявления «спонтанности»;

11)   не могут хранить секреты («я не хотел(а) говорить, но…»; «знаешь, по секрету, Нинка беременна» и т.д.)

12)   не переносят, когда ОБОСНОВАННО критикуют их поведение, внешний вид, если те не соответствуют заданным нормам и адекватно ситуации, проецируя критику на всю свою личность целиком;

13)  испытывают жажду по «советам» других людей, постоянно ищут «оценщика» их внешнего вида, поведения, действий,  достижений и т.д.; доверяют другим больше, чем себе;

14)  испытывают трудности в случае, когда стоит попросить о помощи, одолжении и т.д.;

15)  распределяют свое время несоразмерно своим потребностям: отдают временной ресурс «другим» больше, чем себе;

16)  слишком посвящены и погружены в проблемы других людей; могут испытывать реальные, сильные, глубокие чувства, связанные с проблемами посторонних людей; способны  назначить себя на роль «спасателя» или «вершителя» судьбы другого человека, «эксперта по душам» - душевным процессам в области знания «всего о другом человеке»;

17)  вкладывают свои ресурсы и силы в отношения гораздо больше, чем могут «получить» от них (при этом заведомо зная об этом – «грабли доказали!»);

18)  могут ощущать ответственность за чувства/мысли и состояния окружающих («может я тебя тогда обидел(а)», «ты хоть не подумай, что я …» и др);

19)  не способны высказать свое мнение из опасений, что могут быть непонятыми, не принятыми; бояться раскрыть свои идеи из-за страха критики и т.д.;

20)  часто испытывают опустошенность, неудовлетворенность,  на фоне которых «чужое счастье» может вызывать сильную зависть или гнев, в причинах которых могут обвинять других, весь мир, его устройство, без личной причастности.

 ps: стоит знать и помнить, многие из подобных проявлений совершаются неосознанно - их механизмы срабатывают стихийно и, как правило, формируются в "глубоком детстве" а, возможно, оттачиваются уже не в одном поколении!

НО это не уберегает от ПОСЛЕДСТВИЙ!

Ведь нарушая чужие границы, мы создаем условия для нарушения своих ... продавливая границы других, делаем уязвимыми свое "внутреннее устройство", "территорию души" и очень часто приходим к одному следствию -  беспокойству, дисгармонии, тревоге и прочим болезненным состояниям...©