16 элементов психического и эмоционального здоровья (по Нэнси Мак-Вильямс)

Автор статьи: 404
1.Способность любить

Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать

2.Способность работать

Это касается не только профессии. Это в первую очередь о способности создавать и творить

Людям важно осознавать, что то, что они делают, имеет смысл и значение и для Других. Это способность привносить в мир что-то новое, творческий потенциал

3.Способность играть

Здесь речь идет как о прямом смысле "игры" у детей, так и о способности взрослых людей "играть" словами, символами. Это возможность использовать метафоры, иносказания, юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие

4.Безопасные отношения

К сожалению, нередко люди, обращающиеся в психотерапию, состоят в насильственных, угрожающих, зависимых -одним словом, нездоровых отношениях

5.Автономия

У людей, обращающихся в психотерапию, часто отмечается ее недостаток (но огромный потенциал, раз они в терапию все-таки пришли). Люди делают не то, чего на самом деле хотят. Они даже не успевают "выбрать" (прислушаться к себе), чего же им хотеть.

6.Постоянство себя и объекта или концепция интегрированности

Это способность оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я: как хорошими, так и плохими, как приятными, так и не вызывающими бурной радости. Это также способность чувствовать конфликты и при этом не расщепляться. Это контакт между ребенком, которым я был, тем, кто я есть сейчас, и той личностью, которой я буду через 10 лет. Это способность учитывать и интегрировать все, что дано природой и то, что я в себе сумел развить. Одним из нарушений этого пункта может быть "нападение" на собственное тело, когда оно бессознательно не воспринимается, как часть себя. Оно становится чем-то отдельным, что можно заставить голодать или резать и т.п.

7.Способность восстанавливается после стресса (сила Эго)

Если у человека достаточно силы Эго, то, когда он сталкивается со стрессами, он не заболевает, не использует для выхода из него только одну негибкую защиту, не срывается. Он способен самым лучшим способом адаптироваться к новой ситуации

8.Реалистичная и надежная самооценка

9.Система ценностных ориентаций

Важно, чтобы человек понимал этические нормы, их смысл, при этом был гибок в следовании им

10.Способность выносить накал эмоций

Выносить эмоции - значит уметь оставаться с ними, чувствовать их, при этом не действуя под их влиянием. Это также одновременная способность оставаться в контакте и с эмоциями, и с мыслями - своей рациональной частью

11.Рефлексия

Способность посмотреть на себя как бы со стороны. Люди с рефлексией способны видеть, что именно является их проблемой, и соответственно, обходиться с ней таким образом, чтобы решить ее, максимально эффективно помогая себе

12.Ментализация

Обладая этой способностью люди способны понять, что Другие - это совершенно отдельные личности, со своими особенностями, личностной и психологической структурой. Такие люди также видят разницу между тем, что они чувствуют себя обиженными после чьих-то слов и тем, что на самом деле Другой человек не хотел их обидеть

13.Широкая вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании

14.Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения.

Это про возможность быть собой и заботиться о собственных интересах, учитывая при этом и интересы партнера, с которым есть отношения

15.Чувство витальности

Способность быть и чувствовать себя живым

16.Принятие того, что мы не можем изменить

Это про способность искренне и честно грустить, испытывать скорбь в связи с тем, что невозможно изменить.

Принятие своей ограниченности и оплакивание того, чего бы нам хотелось иметь, но его у нас нет.

 

Таким образом, у каждого человека могут присутствовать в разной степени эти 16 элементов психического здоровья.

 

(Ю. Колотыркина)

 



Просмотров: 598
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Способность хотеть того, что ты хочешь на самом деле
  • Способность восстанавливаться после стресса. Признак психического здоровья.
  • Способность чувствовать.
  • А готовы ли Вы измениться?! или "Копинг" - способность совладевать!
  • У вас есть способность любить?
  • "История с молотком" и способность просить
  • Счастливый брак: умение видеть, способность слышать, возможность говорить
  • Одиночество или способность быть самим собой
  • Умение отвергать как способность заботиться о себе
  • Способность быть
  • Есть ли у вас способность проявлять искренний интерес?
  • Способность радоваться – маркер здоровья
  • Способность матери расщепляться.
  • Травма. (Не)способность быть счастливым.
  • Остроумие. Что это дар или способность, которую можно развить?
  • Личностный рост. Способность быть одному
  • Очередное достижение или способность быть человеком
  • ОДИНОЧЕСТВО или УЕДИНЕНИЕ: способность быть одному
  • 16 критериев зрелой любви. Способность уважительно относиться к личности другого человека
  • От чего зависит наша способность справляться с трудностями жизни? Отвечаем на вопрос.
  • Способность видеть (притча)
  • Как развить способность выбирать?
  • Способность играть как ресурс
  • Способность любить
  • Способность любить.
  • Способность любить!
  • Способность любить.
  • Доказана способность психотерапии менять личность человека
  • Обида - 5. Предательство и не способность позаботиться о себе
  • Способность прогнозировать и несколько слов об ОКР



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь