Правильное питание

Проблема лишнего веса распространена и программы психологического похудения очень востребованы

Об этом часто говорят в средствах массовой информации и среди знакомых. Большинство людей с избытком веса знают о том, что нужно питаться правильно, но не могут удержаться от постоянных «перекусов», высококалорийной пищи и других вредных привычек в еде.

Самые распространенные проблемы питания:

•    Пристрастие к пище с повышенным содержанием простых углеводов: сахару, мучным и кондитерским изделиям, а также к животным жирам: жирному мясу, колбасным изделиям и жирным молочным продуктам
•    Увеличенный объем любой, в том числе и  здоровой пищи, который приводит к повышению прихода энергии
•    Нарушение режима правильного питания — обильный поздний ужин, синдром ночной еды
•    «Эмоциогенное» пищевое поведение, при котором основным сигналом к приему пищи является не ощущение голода, а чувство эмоционального дискомфорта по любой причине.

Сегодня уже точно известно, что за этими проблемами чаще всего стоят не осознаваемые психологические причины. Если Вы пробовали несколько диет, но Вам не удалось долго удерживать нормальный вес, то обратитесь к психологу.

Признаки того, что Вам необходимо психологическое похудение:

1.    Особенности питания сильно отражаются на Вашей фигуре.
2.    Вам требуются значительные усилия, чтобы удержаться от незапланированного приема пищи.
3.    Вы ощущаете смутный или явный внутренний дискомфорт

Как возникает лишний вес и зависимость от еды?

Самая распространенная ситуация – женское пристрастие к шоколаду, булочкам и пирожным. Эта высоко углеводная пища приводит к мгновенному увеличению уровня глюкозы в крови и увеличению синтеза серотонина. Все это вызывает эффект мгновенной релаксации, и сразу кажется, что жизнь становится лучше. Но это улучшает настроение только на короткий срок, а затем наступает резкая подавленность. Чтобы справиться с ней, человек опять наедается — так возникает порочный круг и зависимость от еды.

Как справиться с проблемой переедания или похудеть после родов

Психологическое похудение строится на выявлении скрытых причин, которые запускают неправильное пищевое поведение и удерживают лишний вес. Вместе со специалистом Вы обнаружите не осознаваемые «вторичные выгоды» от пристрастия к еде и сможете справиться с лишним весом. Первые изменения в ваших привычках и фигуре станут заметны уже после нескольких встреч с психологом, но для стабильного результата потребуется курс занятий.

Для того чтобы похудеть после родов, нужно учитывать определенные особенности организма. Чаще всего, процесс похудения после родов происходит естественно. Но иногда именно в этот период проявляется пристрастие к еде по внутренним причинам, и требуется психологическая коррекция фигуры.

Если Вы столкнулись с проблемой лишнего веса и хотите похудеть навсегда, позвоните мне по телефону