Выйти за пределы обычного мышления, чтобы справиться с проблемой.

Иногда бывают такие дни, когда кажется, что все зря, что ничего не получается, и это тупик. Руки опускаются, интерес к жизни падает. Вопрос, для решения которого ты прикладывал столько усилий, не решается и перерос в проблему. Ты предпринял одну попытку, вторую, третью. На какое-то время тебе показалось, что дело сдвинулось. Ты воодушевился, появилось внутреннее удовлетворение и  даже радость и.. вдруг опять падение вниз и возвращение на круги своя.  И тогда появляется чувство бессилия и даже безысходности, которое со временем может поселиться в тебе надолго.

Выйти за пределы обычного мышления чтобы справиться с проблемой

Особенно часто так случается, когда дело касается кого-то близкого тебе человека: мужа, жены, парня, девушки,  сына или дочери, которые уже давно выросли, но так и не приобрели ту ответственность, которая характерна для взрослого человека. А ты свою ответственность чувствуешь. У тебя никогда с этим не было проблем. Все, да и ты сама, считают тебя ответственным человеком. Так вот, ты чувствуешь ответственность за то, что с ним  происходит, а он нет. И ты ничего не можешь с этим поделать, поскольку понимаешь, что далеко не все зависит только от тебя, хотя тебя это касается, так как не может не касаться.

Любому другому, оказавшемуся в подобной ситуации, ты сможешь  оказать посильную помощь, дать дельный совет и оказать поддержку. И только себе ты помочь не в состоянии. Почему так? Потому что, ты находишься внутри ситуации, а значит, не можешь от нее отстраниться и объективно оценить происходящее. Ты  - действующее лицо, актер в этой сцене жизни. Режиссер видит сцену со стороны, ты не видишь всю сцену. Ты видишь партнера по сцене близко и с той стороны, которой он к тебе поворачивается.

Знаешь, как они говорят, эти загнанные в угол матери, отцы, жены, мужья?

- Если бы я не делал того, что делаю, то было бы еще хуже.

Вот только на вопрос: «Куда еще хуже?», - они внятный ответ дать не могут. И вот это убеждение в том, что если бы она так не делала, то было бы еще хуже, настолько крепкое, укоренившееся в сознании и незыблемое, как аксиома. А поскольку смотрит она на сложившуюся ситуацию только с одного ракурса и предпринимает всегда типичные  для данного положения вещей действия, то ничего и не меняется.

Вот эту нашу способность вести себя в любой сложной ситуации только привычным, характерным для нас образом, как только не называют: зона комфорта, крысиные бега, замкнутый круг и т.д. Каждая сложная ситуация нам дается как урок, пройдя который, мы получаем новые знания и опыт. Однако если эта ситуация повторяется в твоей жизни, и ты испытываешь чувство безысходности, то тогда  все твои действия по ее преодолению «не работают». Раньше когда-то работали, а теперь нет.

Мы сильно ограничиваем себя в своем мышлении. Ограничителем может выступать  страх:
- страх открыться другим людям, например, специалисту;
-  страх рискнуть и изменить модель поведения в отношении близкого человека;
- страх признаться себе самому, что ты не в силах что-либо изменить потому, что не от одного тебя все зависит;
- страх представить себе возможные последствия своих новых действий и т.д.

В случаях, когда  ограничителем мышления выступает стереотип нашего мышления, то в этом плане мне импонирует методика Милтона Эриксона. Даже не столько его удивительная  способность легко вводить любого человека в транс, сколько подход в создании  определенной психологической установки. Приступая к решению задачи, Эриксон  призывает человека «выйти за привычный круг мысли», используя, так называемое, дивергентное мышление, которое предполагает поиск множества решений одной и той же проблемы. Вот пример того, как он предлагает это делать:

Я спросил студента: «Как пройти из этой комнаты в другую?»
Он ответил: «Сначала нужно встать. Затем сделать шаг…».
Я остановил его и сказал: «Назовите все способы, какими можно перейти из одной комнаты в другую». Он сказал: «Можно бегом, можно шагом, можно прыгая на одной ноге или на двух, можно проделывая сальто. Можно выйти из здания, обойти его снаружи и зайти в комнату через другую дверь. Если хочется, то можно залезть через окно…».
Я сказал: «Вы обещали мыслить масштабно, а сами допустили промах, серьезнейший промах. Когда я привожу этот пример, я обычно говорю: если мне нужно попасть из этой комнаты вот в ту, я бы вышел через эту дверь, поехал бы на такси в аэропорт, купил билет в Чикаго, оттуда полетел бы в Нью-Йорк, Лондон, Рим, Афины, Гонконг, Сан-Франциско, Гонолулу, Чикаго, Даллас, затем обратно в Феникс, подъехал бы к дому на лимузине, вошел бы через задний двор, через черный ход, через заднюю дверь в эту комнату. А вы подумали только о движении вперед? И не подумали о движении в обратном направлении, ведь так? И к тому же забыли о том, что в комнату можно добраться ползком».
Студент добавил: «Или, разогнавшись, проехаться на животе». Как же сильно мы ограничиваем себя в своем мышлении!

 Как видно из этого примера, одну задачу можно решить по-разному, и совсем не обязательно, что наиболее эффективным окажется самое очевидное  решение.

 И в завершение, если исходить из того, что все испытания даются нам по силам, то тогда у нас наверняка есть возможности и ресурсы для того, чтобы мы справились с теми трудностями, которые встают на нашем пути. Жизнь ставит нас в непростые ситуации, чтобы мы учились, пробовали, рисковали, преодолевали свои страхи, открывали  новые и новые возможности.

P.S. Недавно я увидела дерево. Оно было все сухое и почерневшее, и только одна его ветка была вся в зеленых листьях. Более того, эта ветка была вся усыпана яблоками. Я не знаю какой источник силы нашла эта ветка, но она приняла  решение жить и плодоносить, и нашла для этого свой способ.

 

 



Просмотров: 415
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Можно ли поменять близкого человека через работу с собой?
  • Только тогда, когда принесешь в жертву самого себя, только тогда
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • Через какое время после завершения отношений можно начинать новые?
  • Я только ради детей с бывшей женой тебе изменяю! Но только тебя люблю!
  • Можно выбраться из любой ловушки, даже если ты сам себе её обеспечил
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • 5 уроков денег, которые нужно было выучить как можно раньше
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Если ты ничего не боишься, значит, страх в тебе больше, чем ты.
  • У них было столько всего разного, и только любовь – всегда одна на двоих
  • Ловушки мышления. Можно было бы...
  • Что нужно знать про горе? Только прожив горе, можно жить в радости.
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Жить своей жизнью можно, только нарушив ожидания другого?
  • Примерная схема того, как можно все время оставлять себя голодным
  • Дружба — это только то, что можно проверить...
  • Маму можно только любить?
  • Простить можно, только рассчитавшись
  • Ждать можно только смерти
  • Мужчина общается с вами, только тогда, когда ему хочется
  • Расти можно только со своего места
  • Если ударил по одной щеке, а тебе подставили другую – поменяй руку
  • Как понять, когда тебе можно иметь детей?
  • Можно ли любить того, кто сам себя не любит?
  • Твоя жизнь зависит только от тебя?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь