Хочу заняться своим духовным миром, с чего начать: Тренинги или постоянная психотерапия?
Сейчас стало очень модным заниматься своим личностным и духовным развитием. Каждый находит для себя своего учителя, свой путь.
Кто то занимается саморазвитием, читая психологическую литературу, кто то любитель посещать всевозможные бесплатные тренинги, вебинары, кто то ходит на многолетние программы, кто то приходит к психологу.
Тренинги или постоянная психотерапия? В чем же отличие? Как же понять и выбрать для себя то, что подойдет именно вам?
Хочу поделиться с вами исключительно своими соображениям о процессе саморазвития.
На мой взгляд, очень важно понимать какую проблему хочет решить человек.
Если проблема касается материального состояния, то вполне возможно в этом случае помогут тренинги для достижения успеха.
Если человек сталкивается с проблемами в отношениях, то неуверенна, что тренинги в состоянии глубоко разрешить многолетние проблемы, связанные с близостью, принятием себя и другого.
Всё чаще и чаще я сталкиваюсь с тем, что люди очень интенсивно начинают принимать участие во многих тренингах, обращаются к разным психологам и по сути нигде долго не задерживаются.
Кто-то не находит то, что хочет найти, кто то получив какой то толчок, тронув проблему отправляется дальше на поиски интенсивных техник.
Людей все больше и больше прельщают интенсивные подходы, никто не хочет тратить время и деньги на долгие самокопания и анализирование.
С одной то стороны может и правильно, но с другой стороны мне эта гонка и частая смена психологов, тренеров и духовных учителей напоминает безудержный бег из отношений к отношениям.
Как будто человеку не хватает остроты для ощущения жизни в себе, где интенсив, где цепляет там и буду, а когда наступает пауза, в которой ничего уже и не происходит, то опять надо искать движение, открытия, наполнения себя знаниями.
Я всегда говорю своим клиентам: Когда возникает пауза, тогда то и начинается настоящая терапия. Только в тишине и пустоте возможно соприкоснуться со своим “Я”, на поиски которого вы и пошли.
Когда человек устраивает марафон в своей жизни, возникает чувство, что ни один человек не может удовлетворить желание или наоборот удовлетворяя его, пропадает всякий интерес продолжать.
Большинство людей без проблем начинают новые отношения, знакомства и основная проблема современной жизни – это продолжать отношения, идти в глубину.
Именно это большая проблема современности – продолжительность и постоянство.
Отсутствие способности быть в длительных отношениях шлейфом тянет за собой проблемы и в других сферах жизни.
Отсюда неумение и не желание долго работать на одном месте, отсутствие способности выполнять ежедневные необходимые шаги для достижения цели.
Что в бизнесе, что в спорте, что в отношениях – главным условием успеха является способность выполнять каждодневные шаги в нужном направлении.
Выдержать постоянный режим- вот основная проблема, которая существует у многих из нас.
Выдерживать постоянные отношения, заниматься постоянно спортом, заниматься каждый день продвижением к своей цели – вот один из главных секретов в любви, бизнесе, здоровье.
Тренинги – замечательная вещь, посетив тренинг человек заряжается большим потенциалом энергии, прорабатываются накопившиеся поверхностные проблемы, на хорошо построенном тренинге затрагиваются многие важные вопросы… Но у тренингов есть один большой недостаток, они не дают продолжительности и постоянства.
Посещение хорошего тренинга похоже на курортный роман, где все чувства и эмоции оживают и приходит состояние эмоционального подъема, что в принципе способствует начинаниям и определённым сдвигам в лучшую сторону.
Судьба всех курортных романов известна, у них нет продолжения. Полученный эмоциональный душ скоро стихает и постепенно жизнь и быт засасывает человека опять на круги свои, конечно не совсем свои, что-то осознается, меняется, но глубина не затрагивается, структура психики не меняется, сценарии не разрушаются.
Исходя из этих соображений я создала 6-ти месячную программу, в которой я объединила 5 своих тренингов, программа как раз дает возможность встречаться постоянно в течении 6 –ти месяцев 2 раза в неделю.
Все сценарии и бессознательные программы формируются до 7 лет. Корни всех проблем находятся глубоко внутри нас, и чтобы действительно произошли кардинальные изменения нужны непременные условия – постоянство и продолжительность.
Только соблюдая эти условия возможно разрушение существующих сценариев и написание новых.
В начале я упомянула, что проблемы в материальной сфере можно решить, посещая интенсивы и тренинги. Материальная сфера связанна с логикой и разумом, это подлежит относительному нашему сознательному контролю.
А вот что касается проблем в отношениях, то здесь я всегда рекомендую только длительную и постоянную терапию.
В близких отношениях всегда задействованы чувства – это самое уязвимое и слабое место у большинства из нас.
Именно в отношениях с родителями ребёнок и получает свой первый опыт любви, доверия.
Именно с родителями ребёнок проживает палитру своих чувств – от любви до ненависти, от желания быть до желания уйти от объекта любви.
Отношения с родителями никогда не лежат в плоскости, они объёмны и переплетены настолько, что иногда трудно понять, где начинается любовь, а где ненависть.
Психика ребёнка не зрела и она не может переработать весь полученный опыт, поэтому на помощь приходят своеобразные защиты, которые с одной стороны защищают, с другой лишают возможности жить потом полной и радостной жизнью.
Только в постоянных, глубоких и доверительных отношениях существует возможность увидеть всю внутреннюю палитру чувств.
Отношения с партнёром являются сильным катализатором для проигрывания всех существующих сценариев, но партнёр – это тоже человек, со своими сценариями и тут с большей вероятностью может возникнуть увязание в существующем сценарии, оба человека оказываются вовлеченными в игру.
Только бесстрастный человек со стороны может быть в состоянии помочь вам выйти за пределы своей драмы.
Именно таким человеком и становится психолог.
В психотерапии с психологом, пусть не так ярко и интенсивно, будет выходить на поверхность существующий сценарий внутреннего театра и в безопасном психотерапевтическом пространстве возможна проработка существующих проблем и отыгрывание вытесненных чувств.
Хоть я и сказала в начале, что материальные проблемы можно успешно решать на тренингах, но как показывает мой опыт, все проблемы даже если они находятся и в разных сферах имеют общий корень.
Страхи, существующие в отношениях будут давать о себе знать и в материальной сфере, пусть не так ярко, но они будут сдерживать вас в карьерных достижениях.
Дойдя до определённого предела, вы будете чувствовать, что уперлись в потолок и что-то не позволяет идти вам дальше.
Многих пугает срок длительной психотерапии от 3-х до … 5,6,7 лет.
Мне кажется было бы сравнительно глупо надеяться, что серьёзная и глубокая перестройка возможна за более короткие сроки.
До 7 лет формируется психика и потом сколько лет вы прожили с определёнными убеждениями и установками внутри себя – 20,30, 40 лет???
Представляете вы 30 лет нажимали на кнопку выключателя в одном месте, а потом вы сделали ремонт и перенесли выключатель.
Сколько вы по инерции будете тянуть руку к старому месту?
А что же говорить о психике?
Мало того, что нужно добраться до болезненных ваших чувств, вам их прожить, а потом ещё и найти и выработать новые способы взаимодействия с людьми.
Из личного опыта и опыта работы я глубоко убеждена, что качественные, глубокие изменения в жизни и ощущениях возможны только в результате постоянной и длительной терапии.
Только приобретя новый опыт в этих отношениях возможно изменить свою жизнь и себя.
Всего наилучшего вам в вашей жизни.
С любовью, Ирина Гаврилова Демпси
http://www.irinagavrilovadempsey.com