Исполнение желаний

Всем доброго дня!

Перед вами

КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА

Это прекрасная методика, позволяющая оценить состояние вашей жизни и осознать шаги, которые вы делаете или не делаете для достижения необходимых вам результатов.

Проще говоря: ваше желание может исполниться! Если оно не исполняется, в вашей жизни где-то есть "затыки", мешающие пониманию причин.

Колесо и "затыки"

В "колесе" указаны несколько сфер жизни, каждая из которых имеет десятибалльную шкалу. Чтобы наглядно увидеть, на какие из сфер стоит обратить внимание, вам необходимо оценить каждый сегмент на его "прокачанность".

Для чего это необходимо? Саморазвитие - это большой шаг навстречу к себе, к исполнению заветных желаний, поэтому все, что касается вашей работы над собой, для наилучшей эффективности, должно вызывать приятные чувства. Откликается ли в душе манящим отзвуком слово "Творчество"? Если нет, то может стоит сказать конкретней: "рисование"? "сочинение музыки?". Или, может быть, "вышивание", "вязание", "написание книги"? А как вы понимаете "внутреннюю гармонию" - как "спокойствие" или что-то другое? 

Как бы то ни было, названия, обозначающие сегменты вашей жизни, должны вызывать теплоту в груди или другие положительные ощущения. Если этого не будет, методика окажется малоэффективной. 

Итак.

Здесь может быть два варианта работы:

1. Вы пишите или придумываете общие названия сегментов своей жизни (любовь, друзья, хобби и т.д.) и оцениваете свою степень удовлетворенности ими - как и показано на рисунке в начале статьи.
2. Вы делаете колесо баланса на каждый сегмент, который вас интересует, по отдельности. Например:

 
Колесо "Любовь" или "Отношения". Сегменты: объятия, секс, нежность, поддержка, понимание, душевные беседы с партнером, время для совместных дел, веселье и т.д.

Колесо "Друзья": тусовки, прогулки, походы и поездки, концерты, поддержка, понимание, удовольствие от общения, схожие интересы, помощь в делах, участливость с их стороны по отношению к вам и т.д.

"Творчество": рисование, сочинение музыки, стихов, игра на музыкальном инструменте, придумывание статей для блога, создание своего сайта, бизнеса, написание книги, вышивание, вязание, пошив одежды, создание модных принтов. Выбирайте что-то конкретное и раскладывайте по полочкам навыки (которые могут помочь развить именно творческие способности для этих занятий), а так же необходимые материалы для выбранного вида творчества, мотивацию, время и т.д.

"Саморазвитие": чтение книг, прогулки на свежем воздухе, посещение культурных мест, участие в тренингах, кружках, мастер-классах по кулинарии, вышивке, развитие необходимых жизненных навыков и т.д. 

"Здоровье": массаж, лечение зубов, наличие грамотных врачей, к которым можно обратиться, бег по утрам, здоровое питание, растяжка, косметолог и т.д. 

"Карьера": работа над проектами, чтение профессиональных книг, посещение лекций и семинаров, продвижение по службе, опять же распишите пресловутые навыки, которые помогут расти профессионально и т.д.

"Успешность": (широкое понятие, вы можете придумать самые разнообразные критерии, которые помогут вам достичь успешности): это навыки в чистом виде - общительность, обаяние, открытость, логика, вдумчивость, сосредоточенность, жизнерадостность, креативность, спонтанность; так же сюда может входить здоровье, саморазвитие, творчество, все-все, что вас цепляет и т.д.

Например, на сколько баллов тянет ваша финансовая сфера? А каковы показатели по шкале "Свободное время" или "Личностный рост"? Если учесть, что:

1) 1 балл - это низшая оценка (находится рядом с точкой посередине круга)

2) 10 - самая высокая, означающая хороший уровень развития.

Если вы воспользовались вторым вариантом и создали колесо по одному сегменту, например, "любовь", то действуйте точно так же: оценивайте степень удовлетворенности каждой составляющей "любви" и колесо станет вашим путеводителем к пониманию того, что нужно изменить в данной сфере. 

В своей практике я никогда не встречала идеально четких кругов. Но не было и примерно равномерных. У людей с более-менее ровными хорошими показателями нет нужды ходить к психологам:)

"Ну, - скажете вы, - и как это связано с исполнением желаний?"

И тут мы приступаем к третьему этапу.

Исполнение желаний, ясное дело, не взмах волшебной палочкой и томное ожидание чуда, а кропотливая, иногда неприятная работа над собой, если кто сомневался (привет, инфантильность!). Реально, есть люди, которые думают, что в трудностях с исполнением их мечты виноваты другие или обстоятельства. "Чистая и невинная" детская позиция.

"Круг" из сфер жизни (или из составляющих одной сферы) который у вас получится, если вы закрасите области разными цветами на нужных вам уровнях, продемонстрируют ясную картину того, что сейчас происходит и на что обратить внимание. Вы четко увидите, где провалы, а где "пики", чего нужно подтянуть до ровного состояния, а что находится в прекрасной форме.

А затем вспомните ваши главные "хочу" и проверьте на наличие противоречий.

Например, вы безумно хотите большой шикарный дом, постоянно об этом думаете, а  с деньгами у вас все очень плохо, да и работа совсем не прибыльная. Что делать? Сместить цель с "шикарного дома" на анализ и разгребание примитивных рабочих проблем, а может, на смену работы в принципе. 

Или вы мечтаете о свадьбе, а в отношениях ссора за ссорой. Что делать? Изменить цель: не свадьбу вам надо хотеть, а сделать отношения качественно лучше, поработать над собой, и, возможно, вспомнить про гордость и поменять партнера (если организатором ссор являетесь не вы).

Что-то не складывается в жизни? Где-то есть провал, который вы упорно не замечаете. Или, может быть, замечаете, но не наделяете его определенным значением.

С исполнением мечты возникли трудности? Поменяйте формулировку желания, и вместе с этим вы перестанете тратить силы на то, чтобы справиться с разочарованием от неисполняющейся мечты (мазохизм самообмана). Они изматывают вас, уничтожая вашу мотивацию и уводят в другую сторону, в ваш внутренний мир несбывшихся желаний.

Сместив прицел с витания в облаках на реальные действия по отношению к мечте и проработку "камней преткновения", вы сможете сдвинуться с мертвой точки.

Поанализируйте полученную картину.

Запрос по исполнению своей мечты у нее возник на третьей сессии (т.е. не был первичным). И когда она почувствовала готовность озвучить мне свое желание, я предложила использовать данную методику.

Клиентка выбрала второй вариант колеса, по одному сегменту - карьере. Мы стали обсуждать то, что она вкладывает в понятие "карьера", и какой по ее мнению должен быть человек, слово которого является на службе авторитетным (тут она описывала своего коллегу).

С помощью колеса клиентка определила свое отношение ко многим качествам, одним из которых стало качество "общительности". 

В процессе обсуждения получившегося колеса в контексте ее желания (связанного с проф.деятельностью), у нее случился инсайт. Она осознала, что одним из главных "затыков", мешающих исполнению ее мечты, являлось ярое сопротивление к общению: она неосознанно замыкалась в себе, постоянно уходила от общения и избегала близких контактов с людьми, при всем при этом будучи действительно хорошим человеком и специалистом. Неумение себя правильно преподнести и эффективно выстроить общение привело к тому, что начальство просто не обращало на нее должного внимания и не могло оценить ее заслуги как следует. 

После этой сессии ее мотивация и активность повысились (так бывает, когда проясняется неизвестность и намечаются дальнейшие шаги), что позволило ей записаться на курсы актерского мастерства и начать прорабатывать навыки самоподачи. 

Пока клиентка решила прервать наши сессии. Я искренне верю в то, что теперь у нее все получится.

***

Если вы выбрали определенную сферу из предложенных мною вариантов, или какую-то свою, подумайте, какие желания можно отнести к ней, и какая проблема  мешает вам реализовать мечту.

И ещё. А вы когда-нибудь думали о том, что будете делать, когда ваше желание исполнится? Над этим полезно поразмышлять;)