От печали до радости. 5 простых шагов.

Приходилось ли вам испытывать сильные негативные чувства, когда в вашей жизни случалось нечто неприятное?

Легко ли вам было в этой ситуации сказать себе: «Моя жизнь прекрасна в любом случае!» и почувствовать приятные эмоции в связи с этим?

Давайте будем честны сами с собой.

Если вы попали под дождь, промокли до нитки и замёрзли, то вам не до радости, пока вы не окажетесь в более подходящих условиях.

Если вы испытываете сильную негативную эмоцию, то бесполезно ее «забивать» яркими счастливыми мыслями.

Если ваше радио настроено на частоту 102.3 FM, вы НЕ можете слышать то, что транслируют на 107.8 FM. Ваши частоты не совпадают.

Если вы находитесь на частоте волны печали, обиды или недовольства, то прожить то, что есть на частоте волны радости и счастья, вам не удастся.

До тех пор, пока вы не со-настроитесь с ней своими мыслями и чувствами.

И поможет вам в этом следующее упражнение.

Для его выполнения вам потребуются листы бумаги, ручка, карандаши/мелки/краски.

Шаг 1.

Что я имею сейчас?

Понаблюдайте за своими мыслями. О чём они? О какой сфере вашей жизни?

Быть может, о любви и отношениях? О деньгах? О работе? О здоровье? О детях?

Понаблюдайте, какое эмоциональное состояние вызывают у вас эти мысли.

Какие чувства, эмоции вы сейчас испытываете?

Эти эмоции приятные? Неприятные?

Возьмите лист бумаги и карандаши / мелки / краски для рисования. Представьте, что ваша рука – это продолжение ваших чувств. Отпустите ее, и пусть она выражает на бумаге то, что вы сейчас чувствуете. Нет необходимости вырисовывать какие-то конкретные образы - пусть ваш рисунок будет больше абстрактным. Когда почувствовали, что выразили полностью всё, все свои чувства, отложите рисунок.

Шаг 2.

А что я хочу вместо этого?

И здесь вы берете другой лист бумаги, ручку и подробно записываете, что именно вы ХОТИТЕ в этой сфере вашей жизни. Больше проявлений любви (в чём), возможностей (какого рода), финансовых поступлений, материальных вещей (каких) и т.д.

Шаг 3.

А что из того, что я хочу, у меня УЖЕ ЕСТЬ?

Определяем и записываем.

Например, девушка хочет больше проявлений любви в отношениях со своим  молодым человеком. А какие проявления любви в отношениях УЖЕ есть? Начинаем исследования (всё очень индивидуально, вы же для себя пишите).

Или, хочется новое платье/обувь/сумку… А что у вас УЖЕ есть? Если кажется, что ничего нет, то будьте объективны – вы же голой не ходите))).

Если хочется чего-то совсем не проявленного в вашей жизни, то ищите это в жизни окружающих вас людей.

Шаг 4. 

Смотрим на исследования предыдущего шага.

Есть ли там что-то, за что я могу быть БЛАГОДАРНА прямо сейчас?

Что ХОРОШЕГО происходит в моей жизни? происходит здесь, со мной, когда в моей жизни уже вот так проявлено то, что я хочу?

Кому я могу быть за это благодарна? Какому-то конкретному человеку? Себе? Родителям? Жизни? Богу?

Что ХОРОШЕГО в моей жизни от того, что у меня это уже есть?

И здесь очень важно выйти на ЧУВСТВО благодарности. Именно на ЧУВСТВО, а НЕ на мысли о благодарности, задавая себе эти и подобные вопросы на разные лады.

Если благодарность почувствовать никак не удается, то представьте, что вы вдруг лишились того, что описывали в предыдущем шаге. И на контрасте вы ощутите, как на самом деле ваша жизнь изобильна и наполнена счастьем.

Если речь идет о вещах, наличие которых желанно, но пока вы видите их только в жизни других людей. Можно быть благодарной за то, что это вообще ЕСТЬ, что означает, что и ВАМ это может стать доступно. И даже благодарной за то, что вам дали увидеть проявления этих вещей, чтобы вы смогли с ними со-настроиться, чтобы проявить в СВОЕЙ жизни. 

Возьмите лист бумаги и карандаши / мелки / краски для рисования.

Прочувствовав благодарность в полной мере, перенесите свои чувства на бумагу. Рисуйте столько, сколько вам хочется, всё глубже погружаясь в волны тихой радости и безграничного счастья, которые приносит с собой волшебная сила благодарности.

Шаг 5. 

Наблюдаем жизнь. И каждый раз, когда увидим в окружающем мире свое желание проявленным - радуемся и благодарим (мысленно и проживая на чувствах) за то, что это ЕСТЬ. Таким образом, мы как будто бы соединяемся с желаемым,  приглашая это в свою жизнь.

Настраивая вот так свой женский внутренний мир на волну благодарности, мы легко и быстро перетекаем из неприятного эмоционального состояния в гармоничное и получаем желаемое.

Восточная мудрость гласит:

«Счастливый человек тот, кто благодарит Бога чаще, чем Его о чем-то просит».

                                             БЛАГОДАРЮ!