Легко ли быть волшебником (часть третья)?

Дополнительные элементы, которые влияют на изменения.

Существуют четыре дополнительных элемента, которые влияют на изменения:

1. Физиология – это правильная оценка состояний вашего тела, с приведением ваших физиологических процессов в нужную модальность (видеть, слышать, чувствовать), чтобы выполнять что-то определенное.

Например, перед сном чаще всего вы умываетесь, стелите постель, выключаете свет, телевизор, т.е. настраиваете свой организм на сон и отдых. Это как телевизор или радиоприемник. Есть станции, передающие телеволны через комнату, у телевизора есть специальная настройка, которая позволяет принимать эти волны, вы можете переключать телевизор с одного канала на другой и ловить разные волны.

2. Стратегии – это слово, которое используется для описания, как люди располагают свои внутренние и внешние изображения, звуки, чувства, запахи и вкус, чтобы породить убеждение, манеру поведения или модель мысли. Мы никогда не воспринимаем слово прямо – мы «представляем» его себе через внутренние образы, звуки, голоса и кинестетические чувства. Эффективная стратегия использует наиболее подходящие представления в наиболее подходящей последовательности, чтобы достичь цели.

Пример. Приведу пример из своего опыта наблюдения за ребятами, которые занимаются вместе со мной в тренажерном зале. Большинство вновь пришедших ребят стремятся как можно быстрее взять как можно больший вес, абсолютно не заботясь при этом о технике выполнения упражнений. Поэтому они не достигают нужного эффекта. В бодибилдинге очень важна стратегия, т.е. настройка на выполнение упражнения. Во-первых, человек должен видеть и знать, как правильно выполнять упражнение, во-вторых, он должен чувствовать свое тело, что с ним происходит и ту группу мышц, на которую выполняется упражнение. В-третьих, он должен видеть, как он сам выполняет упражнение.

3. Конгруэнтность (или соответствие) проявляется тогда, когда вы принимаете полные сознательные и неосознанные обязательства по отношению к какому-либо результату или поведению. Правильно питаться и поддерживать нормальный вес легко, если «все ваши части» этого хотят, вы принимаете верную физиологию и правильную стратегию при выборе пищи в процессе еды.

Неконгруэнтность (или несоответствие) часто является причиной, почему так трудно порой поменять манеру поведения. Одна часть вас хочет изменений, а другая часть вас извлекает какие-то преимущества из поведения, которое вы хотите поменять.

Пример. Женщина не могла похудеть, и ей задали вопрос: «Как вы будете выглядеть, когда снова будете худой?». Она ответила: «Я точно знаю, как это будет. Я буду выглядеть так же, как выглядела, когда была королевой красоты и сама себе не нравилась». Не удивительно, что она годами пытается похудеть и не худеет.

Внутренние конфликты (неконгруэнтность) могут принимать разные формы. Может быть несовпадение между тем, что вам следует делать и тем, что вы хотите делать.

Могут быть неконгруэнтности между тем, что вы можете делать и тем, что вы не можете делать. Вы знаете, что вы можете попросить своего шефа о прибавке, потому что вы считаете, что заслуживаете этого, но вы просто не можете заставить себя это сделать. Когда вам говорят: «Я действительно хочу сделать это, но я просто не могу», кажется, что на самом деле человек конгруэнтен, но что-то его останавливает и не дает ему делать то, что он хочет. Человеку кажется, что его саботируют изнутри. Появляется террорист.

4. И мы плавно переходим к четвертому элементу – убеждения и системы убеждений.

Убеждения представляют одну из самых широких рамок поведения. Когда вы на самом деле убеждены в чем-то, вы будете себя вести конгруэнтно с этим убеждением. Существует несколько типов убеждений, которые должны быть на месте, чтобы вы достигли желаемой цели

Один вид убеждения называется – ожидание результата. Это значит, что вы верите, что ваша цель достижима. Когда люди не верят, что цель возможна, они чувствуют безнадежность. А когда люди чувствуют безнадежность, они не предпринимают соответствующих действий.

Нет ожидания – безнадежность.

Другой вид убеждений называется ожидание собственной значимости. Это значит, что вы верите, что результат возможен, и что вы обладаете всем необходимым для достижения вашей цели.

Человек может верить в то, что цель возможна для других. Когда человек убежден, что у него нет того, что необходимо для изменения, он обычно сталкивается с чувством беспомощности.

Нет ожидания собственной значимости – беспомощность.

Оба вида убеждений являются существенными для того, чтобы предпринимать действия для достижения желаемого результата, для исполнения желания.

Другое убеждение, которое полезно знать, называется ожидание ответа. Ожидание ответа – это то, что вы ждете, что должно произойти с вами либо в положительном, либо в отрицательном отношении в результате действий, которые вы предпринимаете в определенных ситуациях.

Ожидание ответа.

Разные люди получают разное лечение, включая лекарства, облучение, диеты, хирургическое вмешательство, духовное излечение и так далее. Однако у этих вылеченных от рака общее: все они верили в то, что метод лечения, который они получали, на них сработает. Убеждение, а не лечение, составляло разницу.

Продолжение следует…