Как формируется позитивная самооценка?

   Время от времени у каждого из нас возникает вопрос: кто я такой? Каково мое предназначение в жизни? Как я могу стать тем, кем я есть на самом деле?  Для того чтобы найти ответы на эти вопросы, человеку нужен кто-то другой, во взаимоотношениях с которым он будет искать  и понимать себя. Первый опыт понимания себя мы берем из детства, когда наши родители демонстрируют ответные реакции на то, или иное наше поведение. По сути это роль зеркала, где мы видим себя глазами других: хорошими или плохими, сильными или слабыми, умными или глупыми…

  Маленький 1,5-2летний ребенок абсолютно уверен в том, что он самый лучший, самый красивый и самый умный, и родителям приходиться прикладывать неимоверные усилия, дабы переубедить его в этом. С раннего возраста, когда за какой-то поступок ребенок слышит критику: «Ты ленивый!», «Ты злой», « Ты плохой мальчик (девочка) », - он ​​невероятно быстро это усваивает, и воспринимает себя в негативе.

«От того, что ребенок увидит в материнском взгляде, зависит то, каким он станет!». Дональд Вудс Винникотт

 Задумайтесь над тем, как часто вы критикуете своих детей, как часто травмируете их негативными суждениями, обвинениями, низкими оценками. Вряд ли в будущем это поможет воспитать сильную личность. Скорее наоборот - неуверенного в себе человека. 

                Что необходимо для приобретения уверенности в себе?

    Для приобретения уверенности в себе, позитивной самооценки человек должен приобрести три вида опыта, а именно:

1 . Опыт почтительного внимания, (уважение границ и личностных ценностей  –  комната, дневник, личные отношения, взгляды, мнения, мотивы и чувства) .

2 . Опыт справедливого отношения к себе со стороны других людей, (не стоит равняться на других, каждый человек уникален и имеет свой и индивидуальный прекрасный мир)

3 . Опыт признания другими людьми своих личных ценностей, (на одну критику – не меньше 10 похвал, при этом хвалить  необходимо по заслугам).

                   Откуда берутся перфекционисты и неудачники

    Еще в раннем детстве  родители  успешно закладывают склонность ребенка к перфекционизму или неудачливости.  Для этого необходим коктейль из трех составляющих: сравнения, критика и чрезмерные требования. Чем больше сравнения и критики - тем скорее у ребенка опускаются руки, возникнет желание вообще ничего не делать. А чрезмерные требования могут вызвать стресс и сомнение в собственных возможностях. Отсюда два варианта развития личности:

    Перфекционисты - это люди, живущие в постоянном надрыве, ставя перед собой все время, завышенные цели, и достигая их любой ценой. Они не могут наслаждаться жизнью и получать удовольствие от мелочей проявления жизни, так как надо кому то, что-то доказать. Это может привести к депрессивным состояниям и потерей смысла жизни, особенно в среднем возрасте.

   «Неудачники»  - ими становиться люди, которые слишком бояться ошибок и совсем перестают пытаться что-то делать, чего-то достигать. Страх критики запрещает ставить для  себя высокие целей,  мечтать о лучшем, делать достойный выбор. Эти люди пессимистично бездействуют, плывут за течением любых обстоятельств. В самых тяжелых случаях последствия такого отношения к жизни заканчивается суицидом.

                                                      Что же делать?

    Покажите себе самому положительные сильные стороны своей личности, представьте себя в наилучшем свете, и людям ничего не останется, как воспринимать Вас именно таким.

    Не верьте другому,  кто критикует Ваши недостатки. Откуда ему лучше знать каким Вы должны быть? Человек есть то, что он сам о себе думает.

   Избегайте людей, подрывающих Вашу веру в себя. Те, кто по- настоящему Вас любят, будут поддерживать ваше величие и ценность.

Семейный психолог-психотерапевт

 Москаленко Ольга Сергеевна

 Тел..067  812  38  56

                                                       [email protected] Сайт: psycholog.vn.ua