Как избавиться от дискомфорта в общении с конкретным человеком?

Наша жизнь наполнена взаимодействием с самыми разными людьми. И если общение с одним человеком проходит легко, словно песня, то с другим чувствуешь себя неуютно. Напрашивается совет – свести к минимуму общение, которое напрягает, и наслаждаться общением с теми, кто нравится. Но ведь это не всегда возможно! Часто приходится общаться с такими «неуютными» людьми.

Что же предпринять в подобной ситуации? Начинать исследование причин, откуда возникло это неприятное ощущение, нецелесообразно. Слишком много может быть факторов. Ведь дискомфорт существует в «здесь и сейчас», а причины - в «там и тогда».

Нужно изменить собственное отношение к тому человеку. В этом нам поможет применение социальной панорамы.

Дело в том, что все люди, с которыми мы когда-либо общались, закодированы в нашем внутреннем мире в виде образов. Социальная панорама представляет собой внутреннее пространство около 5-6 метров вокруг нас, где располагаются образы данных людей. Считается, что если образ какого-то человека находится за этими пределами, значит он сознательно или бессознательно был исключен нами из жизни.

Неожиданным открытием голландских нейропрограммистов Лукаса Деркса и Яапа Холландера было, что внутренние характеристики образов людей в нашей социальной панораме влияют на наше отношение к ним. Это значит, что, изменив коды внутренних репрезентаций других людей, можно изменить свое отношение к ним. Например, можно использовать следующие характеристики образов:

Положение (слева, справа, сзади)

Размер (большой/маленький)

Яркость (светлый/темный)

Объемность (трехмерный/плоский)

Цветовая гамма (какие цвета преобладают)

Техника устранения дискомфорта в отношениях с кем-либо будет включать следующие шаги:

1.Определение человека, вызывающего дискомфорт. Кто этот человек? Увидьте его образ в своей социальной панораме. Пусть он проявится в полной мере. Можете попросить даже образ сделать это, сказав ему фразу: «Образ, прояви весь свой потенциал!»

2.Снятие кодов дискомфорта. Теперь нужно изучить увиденный вами образ. Где он расположился? На каком расстоянии от вас? Он большой или маленький? Насколько он светлый или темный? Он объемный или плоский? Какие цвета преобладают в нем?

Это и есть снятые коды дискомфортного образа. Лучше их записать, чтобы не забыть. Бессознательное обычно достаточно экономно в использовании таких характеристик. Поэтому может случиться так, что вы найдете нечто общее во внутренних кодировках самых разных людей, которые неприятны вам. Если это случилось, то можно сказать, что вам повезло, и вы отыскали собственную критическую субмодальность, как сказали бы нлперы.

3.Нахождение человека, к которому у вас спокойное отношение. Теперь определите человека, к которому вы относитесь совершенно спокойно или нейтрально. Попросите бессознательное показать вам этот образ. Скорее всего он появится в другой части вашей социальной панорамы.

4.Снятие кодов спокойствия. Аналогично пункту 2, опишите характеристики образа человека, к которому вы относитесь нейтрально. Также определите, где этот образ и на каком расстоянии от вас? Он большой или маленький? Насколько он яркий? Есть ли в нем объемность? Какие цвета преобладают в нем?

Теперь вы сняли собственные коды спокойного отношения к кому-либо. Их тоже лучше записать, так надежнее. Если вы снова обнаружите критическую субмодальность спокойствия, то запомните ее, она вам пригодится потом не раз.

5.Применения кодов спокойствия к дискомфорту. Вновь увидьте образ человека, с которым неприятно общаться. Теперь вам пригодятся ваши записи с собранными характеристиками обоих образов: дискомфортного и спокойного.

Положение

Где находится спокойный образ? Переместите туда образ неприятного человека. Поставьте его ровно в ту же точку социальной панорамы, где стоит спокойный образ. Проверьте, что дискомфортный образ находится на том же расстоянии от вас и в той же точке, что и спокойный образ.

Размер

Дискомфортный образ больше или меньше, чем спокойный? Сделайте дискофмортный образ такого же размера, как спокойный. Образы должны быть одного роста теперь.

Яркость

Дискомфортный образ ярче спокойного или более тусклый? Пусть он приблизится по яркости к спокойному.

Объемность

Если спокойный образ плоский, то дискомфортный тоже нужно сделать плоским. И наоборот – добавьте объемности при необходимости.

Цветовая гамма

Каких цветов больше в спокойном образе? Перекрасьте дискомфортный образ, применив цветовую палитру спокойного. Теперь они должны быть очень похожи внешне. Как братья-близнецы.

6.Проверка отношения. Если у вас получилось переделать дискомфортный образ таким образом, что он теперь практически не отличается по виду от спокойного, то вы закончили упражнение. Осталось проверить уровень дискомфорта, который теперь вызывает неприятный человек. Скорее всего, он стал ниже.

Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополучию

Возможно вам будут интересны некоторые мои другие статьи:

Как сделать так, чтобы все случилось?

Когда остается только верить... О силе молитвы

Как спокойно реагировать на критику?

Как сделать, чтобы нужный человек появился в жизни?

Как преодолеть сомнения и сделать выбор на жизненном пути?