Жизнь без зависимости от еды.

Жизнь без зависимости от еды

Работа с зависимостью от еды помогла мне не только подружиться с едой, но и обрести высокий уровень ОСОЗНАННОСТИ и кардинально изменить отношение к себе и собственному телу
До этого момента у меня не было гармоничного контакта с ним. Я была достаточно равнодушна, глуха и даже жестока к своему телу. Не слушала, игнорировала его сигналы, потребности и желания. Наказывала как могла...
Сейчас я признательна и очень чувствительна к своему телу. Доверяю ему на 200 %. Оно мой лучший друг! Тело «говорит» со мной. И я искренне благодарю его за это. Потому что с течением долгого времени осознала, что мне такое общение только на благо.
Например, благодаря психологическому голоду (ПГ), который испытывают все эмоциональные едоки, я научилась останавливаться, отдыхать и расслабляться. Когда разобралась в чем дело, то осознала, что ПГ - виновник срывов и эпизодов переедания, появляется не только, когда испытываю неприятные эмоции, но и усталость, напряжение и переутомление.
Раньше бы прямиком к холодильнику, но в процессе «бросала» все свои дела, ложилась отдыхать или спать, проживая чувство вины. Зато ПГ «проходил», и я не переедала. Потребность в еде заметно снизилась, а эпизоды жора сократились....
Мое тело знает и подсказывает, что и как лучше сделать, чтобы оставаться расслабленной и наполненной энергией. Мне остаётся только ловить его сигналы и выполнять все, как оно «велит».
Например, тело «говорит» мне: «Ленуся, тебе нужно:
◾прогуляться или позаниматься ходьбой. Я одеваюсь и иду на улицу...
◾Покататься на роликах, велосипеде, коньках. Я катаюсь...
◾Отдохнуть. Я отдыхаю...
◾Выспаться. Я высыпаюсь.
◾Расслабиться в ванне с морской солью и травяным раствором. Я расслабляюсь...
◾Принять горячий или тонизирующий душ. Я принимаю...
◾Расслабить мышцы. Я прошу мужа (профессионально владеет несколькими видами) сделать мне массаж или еду в спа...
◾Попариться в бане или сауне. Я парюсь....
◾Потанцевать. Я танцую...
◾Пообниматься. Я с удовольствием обнимаюсь... и т.д.

В ответ я отношусь к своему телу с благодарностью, добром и вниманием. Берегу его! Вкусно и разнообразно кормлю себя свежей домашней едой. Делаю оздоровительную гимнастику и веду активный образ жизни. Уделяю внимание физическому и душевному здоровью. Кожу увлажняю кремом. Пользуюсь хорошей косметикой. Ручки, ножки в порядке. Одеваю удобное и красивое нижнее белье. Ношу комфортную одежду и обувь.

Я и мое тело - одно целое! Какие же бонусы дает мне такой союз? Отличное самочувствие, высокий уровень энергии, здоровье, гармонию, душевный покой, уверенность в себе, высокое качество жизни! И мне это очень нравится.

Поделитесь, а ваше тело с вами "говорит"? Слышите или игнорируете? Как справляетесь с психологическим голодом?

Блог "Психология стройности"



Просмотров: 414
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда тело говорит и когда тело молчит
  • О чём говорит наше тело. Это "просто" паразиты.
  • Когда тело говорит «Ага!»
  • Когда молчит рот, говорит тело.
  • Когда тело говорит о стрессе
  • А что ваше тело вам «говорит»? (снова про самоизоляцию)
  • Восстанавливаем здоровье. О чем говорит тело
  • Тело оно не только чтобы в него есть
  • Что говорит ваше тело во время приема на работу
  • Тело дает сигналы.
  • Телесная терапия – позволь своему телу сделать тебя счастливым
  • "Чтоб тебе повылазило" или как эмоции разрушают наше тело
  • Отношение к своему телу
  • Как сберечь здоровье: наука знает ответ «Нужно не только знать, что съесть, но и когда и как».
  • Негативное отношение к своему телу.
  • Отношение к своему телу у стройного и полного человека
  • Влияют ли социальные сети на отношение к своему телу?
  • О чем говорит тело?
  • Что говорит мое тело?
  • Тело вам говорит…!
  • О чём говорит тело
  • Любить Свое Тело, Только мы с Ним на связи 24 часа..
  • Тело как доступ к своему внутреннему ресурсу
  • Тело говорит...(упражнение)
  • Твое тело говорит...
  • Тело, которое говорит
  • Когда собственное тело "ставит блоки".
  • Когда психика "кричит" через тело
  • Предательство тела: Когда тело "сходит с ума"...
  • Психосоматика - о чем говорит наше тело?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь