Жизнь без зависимости от еды.

Жизнь без зависимости от еды

Работа с зависимостью от еды помогла мне не только подружиться с едой, но и обрести высокий уровень ОСОЗНАННОСТИ и кардинально изменить отношение к себе и собственному телу
До этого момента у меня не было гармоничного контакта с ним. Я была достаточно равнодушна, глуха и даже жестока к своему телу. Не слушала, игнорировала его сигналы, потребности и желания. Наказывала как могла...
Сейчас я признательна и очень чувствительна к своему телу. Доверяю ему на 200 %. Оно мой лучший друг! Тело «говорит» со мной. И я искренне благодарю его за это. Потому что с течением долгого времени осознала, что мне такое общение только на благо.
Например, благодаря психологическому голоду (ПГ), который испытывают все эмоциональные едоки, я научилась останавливаться, отдыхать и расслабляться. Когда разобралась в чем дело, то осознала, что ПГ - виновник срывов и эпизодов переедания, появляется не только, когда испытываю неприятные эмоции, но и усталость, напряжение и переутомление.
Раньше бы прямиком к холодильнику, но в процессе «бросала» все свои дела, ложилась отдыхать или спать, проживая чувство вины. Зато ПГ «проходил», и я не переедала. Потребность в еде заметно снизилась, а эпизоды жора сократились....
Мое тело знает и подсказывает, что и как лучше сделать, чтобы оставаться расслабленной и наполненной энергией. Мне остаётся только ловить его сигналы и выполнять все, как оно «велит».
Например, тело «говорит» мне: «Ленуся, тебе нужно:
◾прогуляться или позаниматься ходьбой. Я одеваюсь и иду на улицу...
◾Покататься на роликах, велосипеде, коньках. Я катаюсь...
◾Отдохнуть. Я отдыхаю...
◾Выспаться. Я высыпаюсь.
◾Расслабиться в ванне с морской солью и травяным раствором. Я расслабляюсь...
◾Принять горячий или тонизирующий душ. Я принимаю...
◾Расслабить мышцы. Я прошу мужа (профессионально владеет несколькими видами) сделать мне массаж или еду в спа...
◾Попариться в бане или сауне. Я парюсь....
◾Потанцевать. Я танцую...
◾Пообниматься. Я с удовольствием обнимаюсь... и т.д.

В ответ я отношусь к своему телу с благодарностью, добром и вниманием. Берегу его! Вкусно и разнообразно кормлю себя свежей домашней едой. Делаю оздоровительную гимнастику и веду активный образ жизни. Уделяю внимание физическому и душевному здоровью. Кожу увлажняю кремом. Пользуюсь хорошей косметикой. Ручки, ножки в порядке. Одеваю удобное и красивое нижнее белье. Ношу комфортную одежду и обувь.

Я и мое тело - одно целое! Какие же бонусы дает мне такой союз? Отличное самочувствие, высокий уровень энергии, здоровье, гармонию, душевный покой, уверенность в себе, высокое качество жизни! И мне это очень нравится.

Поделитесь, а ваше тело с вами "говорит"? Слышите или игнорируете? Как справляетесь с психологическим голодом?

Блог "Психология стройности"



Просмотров: 410
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Все, что мне необходимо знать, открывается мне. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне".
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Тело. Мне не нравится мое Тело
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • «Как мне жить?» и «Что мне теперь делать?» или «В Диких условиях» собственной жизни.
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.
  • Раннее взросление или "как мне его спасти?"
  • "Как мне его вернуть?" или пять стадий развода
  • "В чем мое предназначение?", или почему мне не нравится эта идея
  • "Как мне делать только то, что по итогу приносит радость и удовольствие?"
  • Психосоматика. «А перелом Вы мне тоже словами будете лечить?» Или Как психотерапия лечит тело.
  • Страх Жизни, или про то, что мне все должны
  • «Ты что, мне не доверяешь?" или как и почему мы позволяем проламывать свои границы в сексе.
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • Что говорит мое тело?
  • Как прекрасно, что мне за тридцать или "Опять дурой? Никогда!"
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • "Тело все помнит!" или "Почему меня колотит?"
  • "Помоги мне, я задыхаюсь" или "Мне тебя не жалко"
  • Уйти или остаться? О принятии решения или "не знаю, что мне делать".
  • Токсичные отношения: "Я всем должен" или "Мне все должны"
  • "Чтоб тебе повылазило" или как эмоции разрушают наше тело
  • Терапия присутствием или "Что такое гештальт-терапия и чем может мне помочь?"
  • Опасные последствия развития или "А оно мне надо?"
  • Детская агрессия, как крик: " Повернись ко мне. Посмотри на меня. Мне плохо"
  • Как реагировать, когда вмешиваются в мои дела, а мне это очень обидно?
  • «Мне нравится учиться. Я могу. У меня все получается…, или получится…»
  • Что мне нужно сделать, чтоб в моей жизни было больше позитива?
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь