Как справиться с последствиями стресса ?

В этой статье я расскажу о хронической усталости и о том, как стресс влияет на Ваше здоровье. От чего появляются боли в теле, какие сигналы они Вам посылают через боль. Вы узнаете о том, что нужно делать, чтобы уцелеть после стресса и как остаться здоровым. Что необходимо знать каждому человеку о причинах, последствиях стресса и что с ними делать.

Состояние хронической усталости является следствием различных стрессов, которые мы испытываем почти каждый день и на которые люди реагируют по разному.  Одни очень чувствительны даже к незначительным жизненным неприятностям. Другие люди в самых сложных жизненных ситуациях стараются “держать лицо” и в результате накапливают негативные эмоции вызывающие хроническую усталость и неприятные ощущения в теле.

В ОГРОМНОМ ГОРОДЕ БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ЕЖЕДНЕВНО ИСПЫТЫВАЮТ СТРЕСС:

- поездки на работу в переполненном общественном транспорте - многокилометровые и многочасовые пробки на дорогах, которые вызывают не только раздражение, но и усталость водителей и их пассажиров - это грусть от впустую потраченного времени, упущенных возможностей и не сделанных важных дел, проблемы и перегрузки на работе, на которую идти не хочется, а надо - разочарование от не любимой работы  - ипотечные кредиты  - на первый взгляд неразрешимые, проблемы в семье, в отношениях с близкими Вам людьми - нехватка тепла и любви от значимого в Вашей жизни человека - отсутствие рядом людей, которые могут просто выслушать, понять и поддержать

Согласитесь, что все вышеперечисленное оказывает влияние не только на настроение, но и сказывается на здоровье. Ведь вследствие пережитых стрессовых нагрузок в нашем теле появляются болезненные ощущения, из-за которых мы перестаем радоваться жизни.

КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ТЕЛО

Наукой доказано, что более 70% человеческих заболеваний связаны с остановкой осознавания человеком своих эмоций (переживаний) и неудовлетворением своих потребностей (желаний) в контакте с другими людьми в конкретных ситуациях. Невозможность пережить или выразить человеку свои чувства вызывает напряжение мускулатуры внутренних органов, нарушается нормальное кровоснабжение, а при длительном воздействии такого состояния, возникает сбой в работе организма.

Например, если человек не может выразить злость (не умеет или запрещает себе это делать), он может страдать дисфункцией поджелудочной железы и даже заболеть сахарным диабетом. Повышенное артериальное давление может вызвать гипертонию. Если человеку не удается выразить чувство любви, у него начинает болеть сердце. У женщин, которые часто находятся в состоянии удерживания сильных эмоций внутри, происходит гормональный сбой, что способствует развитию миомы матки и кисты яичника.

Под воздействием стресса человек так сильно напрягается физически, что перестает замечать это. Внутри у него бушует вулкан эмоций, который отключает на какое-то время способность мыслить разумно. Так как он плохо осознает свое состояние в стрессовой ситуации, из внутреннего напряжения формируется мышечный панцирь в виде: остеохондроза различного типа, зажима мышц, боли в спине, груди, голове, ломоты в суставах рук и ног, судорог и онемения конечностей.

Тело и душа, это одно целое и если страдает душа, то страдает и тело. Часто такие телесные симптомы называют болезнью ущемленного чувства достоинства. Если человек игнорирует свои желания или потребности в контексте разных жизненных ситуаций, то тогда тело выражает именно то, что человек чувствует в жизни.

Известный американский психотерапевт Александр Лоуэн писал о том, что человеку важно “заземлиться” и успокоиться. “Человек до предела взвинчен постоянной борьбой с бесконечными кризисами. И если человек не сможет успокоиться естественным способом, через свое тело, у него будет постоянно возникать соблазн прибегать к наркотикам или к алкоголю. Если он сам естественным образом не опустится (на землю), он будет подвержен депрессии”.

ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА

В результате воздействия стресса могут появится следующие психосоматические заболевания: ● вегетососудистая дистония ● повышенное или пониженное давление ● бессоница ● обмороки ● язва желудка ● синдром раздраженного кишечника ● дерматит ● миома ● затрудненное поверхностное дыхание  ● затрудненное глотание «Зоб в горле» ● учащенное сердцебиение  ● онкология

КАК ЧЕЛОВЕК С СИМПТОМОМ ПОСТУПАЕТ ОБЫЧНО?

Чаше всего с таким букетом заболеваний человек идет к врачу, потому что он правда чувствует сильную боль. И зачастую он приходит с жалобами не на один симптом, а на несколько.  Существует два варианта развития событий:

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ: НАПИЧКАТЬСЯ ТАБЛЕТКАМИ ОТ ВСЕХ ПРОБЛЕМ

Например, пациент пришел с жалобами на геморрой, боли в голове и спине, насморк и бессонницу. От гемороя доктор скорее всего назначит ему свечи, от насморка капли в нос, и возможно антибиотики для “профилактики”, в связи с жалобой на головную боль, измерит давление и если пациенту еще нет 30 лет, а давление 130/100 то, скорее всего, он не будет уточнять в каком психологическом состоянии пациент, он просто выпишет ему таблетки для понижения давления, от бессонницы порекомендует снотворное, а с болями в спине отправит к невропатологу, который назначит этому пациенту еще лекарства.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ:  ХОЖДЕНИЕ ПО МУКАМ

Больной начинает маяться хождением по кабинетам разных специалистов, ему проводят разные исследования, он сдает разные анализы, но поставить «страшный» диагноз ему так и не могут. Почему именно «страшный», спросите вы? Потому что часто такие люди, с точки зрения врачей, здоровы, как это ни странно сейчас прозвучит, но сам пациент склонен думать иначе. Он думает что сильно и серьезно болен, что ему попались не квалифицированные врачи, что анализы, которые он сдавал, не верные. Он злиться на них за то, что они не могут ему помочь, начинает искать новых врачей и ситуация повторяется… Болезни, которые формируются в организме человека от стресса, врачи вылечить не могут, а если им это и удается, то на короткое время, потом симптом появляется в том же или другом месте. Поэтому в таких случаях лечить нужно первопричину. Хорошо, если Ваш доктор понимает, что на самом деле сейчас с Вами происходит, видит, что Вы не его пациент, и направляет Вас к психологу…..

«Для того чтобы помочь человеку, надо что-то изменить, а чтобы изменить, нужно понять, что менять».

Я часто встречаю людей с диагнозом «Практически здоров», но, несмотря на это, я вижу, как они страдают от того, что у них все болит, и мне их очень жаль.

В далеком прошлом я сама была таким пациентом и прошла эти мучения: бесконечно ходила по разным врачам, сдавала бесконечное количество разных анализов, мне ставили разные диагнозы и назначали разное лечение, но только болезнь не уходила, мне становилось всё хуже и хуже. Это был очень тяжелый период в моей жизни.

Если бы не встреча с хорошим психологом, я не знаю, чем бы закончилось лечение моего тела. Когда я начала лечить свою душу, все мои болезни потихоньку стали отступать. Мне удалось решить свою проблему с помощью психолога и я ему очень благодарна за это.

Сейчас я - дипломированный специалист-психолог, работаю с телесными проблемами, которые возникают у людей как следствие сильного стресса. Я уже пять лет помогаю таким клиентам и вижу, как у них в результате психотерапии улучшается здоровье и настроение, появляется радость и энергия, чтобы жить дальше. Они возвращаются к нормальной полноценной жизни, и я за них очень радуюсь.

О ЧЕМ ГОВОРИТ ВАШЕ ТЕЛО

Я обращаюсь к Вам с просьбой: старайтесь слушать свое тело и доверять ему. Доверяйте своим болевым ощущением, ведь они Вам сообщают о том, что какая-то Ваша важная потребность не удовлетворена - может быть в безопасности, может быть в принятии, а может быть в любви и нежности.

Тело всегда говорит Вам о чем-то очень важном, о том, о чем Вы мечтаете, но это ни как не случается – услышьте его голос, голос Вашего тела о том, что происходящее в Вашей жизни Вам не подходит.

Может быть Вы выкладываетесь на работе так, что Вам приходиться жертвовать временем, отведенным на семью, или личным свободным временем и здоровьем. Конечно, Ваш начальник этого не замечает, Вы на него злитесь, но свою злость никак не проявляете.

Может быть Вы одиноки, в Вашей жизни не достаточно любви, тепла и нежности и от этого Вы очень переживаете и часто грустите, но со своей грустью ничего не делаете, и она продолжает разрушать Вас изнутри.

Возможно, Вы живете или работаете в условиях, которые угрожают Вашему здоровью и психологическому состоянию. В ситуации страха и опасности всегда существует желание оградиться от ситуации и спрятаться, Ваше тело в этих ситуациях реагирует сжатием и напряжением.

Если проблема не решается, то Вы ежедневно находитесь в таком тревожном состоянии, что, возможно, по привычке не осознаете его.

КАК ВАМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПСИХОЛОГ

● Психолог будет вместе с Вами исследовать, как устроена Ваша жизнь и откуда появляется тот или иной болевой симптом в Вашем теле. ● Он поможет Вам найти причину возникновения психосоматического состояния и проработать ее на сеансе психотерапии. ● Вы сможете научиться понимать, что говорит Вам тело, что на самом деле Вы хотите в своей жизни, поймете, как и почему Вы не позволяете себе эти желания реализовать. ● Вы поймете, как можно повлиять на ситуацию прямо сейчас, чтобы не заболеть. ● Психолог поможет вам сформировать психологическую устойчивость к стрессам, Вы будете справляться с ними самостоятельно и без негативных последствий влияния на организм. ● Научитесь не пугаться изменяющихся вокруг Вас обстоятельств, а смотреть на них сточки зрения получения нового, бесценного опыта. ● Вы научитесь быстрее справляться с жизненными трудностями и всегда оставаться в здоровой форме.

Не упускайте время, ведь рядом с Вами находятся Ваши дети и они учатся у Вас тому, как оставаться живым и здоровым в сложных жизненных обстоятельствах. Ребенок обычно думает, если родитель часто или постоянно болеет, значит это нормально. Если вы здоровы, ребенок это тоже примет как норму жизни.

Будьте здоровы и счастливы ради себя и своих детей!

Ваше здоровое тело и душа в Ваших руках!

http://mirvsem.info/events/35