Как продолжать идти вперед после очередной неудачи?

Жизненные трудности. Невзгоды. Как было бы здорово, если от них можно было бы защититься! Но мир почему-то так устроен, что трудности выпадают на долю каждого.

Вспоминается притча про женщину, которая обратилась к Богу с просьбой облегчить ей ее тяжелую участь. Бог откликнулся и пригласил ее выбрать новый жизненный крест. Женщина долго выбирала между крестами: один слишком тяжелый, другой слишком неудобный. Наконец, она указала на один из крестов, который ее полностью устроил. На что Бог ответил: «Так ведь это твой крест и есть!»

Трудности любят поджидать нас на пути к нашим целям. Чем значимее для нас цель, тем с более серьезными и частыми препятствиями приходится встречаться. Как будто кто-то сверху испытывает нас, посылая эти проблемы.

Допустим, некто задался целью – создать серьезные отношения. Или устроиться на желанную работу. А, может, решить какую-то личностную проблему, например, преодолеть неуверенность в общении с людьми. Сколько нужно неудач, чтобы остановить такого человека? В среднем одной-двух будет достаточно. Партнер оказался лицемерным и не готовым к серьезным отношениям. Работадатель душевно провел собеседование, расставшись на положительной ноте, но через неделю так и не перезвонил. Вновь обретенная уверенность в общении рассыпалась в прах после первых слов критики с чьей-то стороны.

Почему зачастую всего одной неудачи достаточно, чтобы человек опустил руки? Ведь так все хорошо начиналось, будущее рисовалось в самых ярких красках.

Дело в том, что наш мозг любит обобщать и строить причинно следственные связи. Он это постоянно делает. Он создает так называемые карты реальности. Основу этих карт составляют наши убеждения. Не нужно думать, что убеждения – это нечто неповоротливое, огромное, давно существующее и не поддающееся изменениям. Убеждения создаются нами каждый день.

Когда человек начинает путь к цели, например, созданию отношений, устройству на работу или обретению уверенности в общении, он имеет определенный набор убеждений. Если есть желание, мотивация и будущее видится в светлых тонах, то эти убеждения позитивны. Они представляются или звучат как «Я все смогу!», «Это будет здорово!», «Это принесет мне радость!». Однако после столкновения с неудачей набор убеждений резко меняется и может превратиться в нечто типа «Все бесполезно…», «У меня никогда не выйдет…», «Похоже, что я вообще какая-то/какой-то неправильная/ый».

Роберт Дилтс провел множество исследований наших убеждений и пришел к выводу, что существует три группы ограничивающих убеждений:

Безнадежность – «Этого невозможно достичь»

Беспомощность – «Я не смогу»

Никчемность – «Я вообще ничто, поэтому ничего не выйдет»

Часто ограничивающие убеждения формируются после столкновения с неудачами и серьезными препятствиями. Если их принять на веру и смириться, то впоследствии они превратятся в серьезное внутреннее сопротивление изменениям.

Конечно, невероятно сложно взять себя в руки после неудачи и объяснить себе, что текущие негативные ощущения – это всего лишь реакция на ситуацию. И еще поверить в то, что вернуть первоначальный эмоциональный запал можно и нужно.

Исследование людей, успешно преодолевающих неудачи, открыло удивительный факт, что все они обладали одной и той же установкой. В НЛП эта установка сформулирована как «Не бывает поражений – бывает только обратная связь». Эти люди верили в то, что любые трудности – это всего лишь очередная подсказка о том, как быстрее и эффективнее достичь успеха. Томас Эдисон предпринял почти 10 000 попыток прежде, чем создал рабочую модель электрической лампочки. Все предыдущие попытки закончились неудачами. Как ему это удалось? Как он сохранил веру в успех своей идеи? Благодаря все той же установке про отстутствие неудач.

Чем хуже Эдисона тот некто из нашего примера выше, который решил создать отношения, устроиться на работу или обрести уверенность в общении? Ничем не хуже. Если он извлек нужный урок из очередной неудачи, понял смысл полученной обратной связи и отправился делать еще одну попытку.

Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополучию