Профилактика когнитивных нарушений

С возрастом наши психические функции меняются. Эти изменения могут быть закономерными и тогда речь идет о нормальном старении, а могут быть и предвестником деменции.

В современной клинической нейропсихологии принято выделять легкие когнитивные нарушения, умеренные когнитивные нарушения и тяжелые когнитивные нарушения (деменция).

Особый интерес для исследователей и практиков представляет группа, занимающая промежуточное положение между легкими когнитивными нарушениями и когнитивными нарушениями соответствующими деменции.

Дело в том, что при обнаружении умеренных когнитивных нарушений, высока вероятность исхода их в деменцию. Многочисленные наблюдения показали, что в больше половины случаев у пожилых людей, у которых были обнаружены умеренные когнитивные нарушения - развивалась деменция. Из этого сделали выводы: развести умеренные когнитивные нарушения, связанные с нормальным старением и когнитивные нарушения связанные с развитием деменции - сложно, поэтому, после обнаружения умеренных когнитивных нарушений особо важно поддерживать свой ум в хорошем состоянии в не зависимости от того какой вид когнитивных нарушений обнаруживается.

Следуя этой логике многие страны стали создавать программы профилактики развития деменции в пожилом возрасте. Эти программы включают в себя социальные программы по поддержанию активности и участия пожилых людей (институты третьего возраста, танцы, создание досуговых центров для пожилых); программы по поддержанию физической активности (создание в шаговой доступности спортивных центров, пропаганда здорового образа жизни и прогулок на свежем воздухе и мн. др.); наблюдение в клиниках памяти, регулярное нейропсихологическое тестирование, программы когнитивного тренинга для пожилых.

Ряд этих положений начинает развиваться и в Москве. Но есть одно значимое препятствие.

Очень часто пожилые люди, обращаясь к врачу-неврологу жалуются на память и им выписывают таблетки. Они их принимают около недели и затем бросают это дело. Приходят и жалуются снова. Им выписывают таблетки, дают рекомендации, но по выходу из поликлиники это все тут же забывается. Ну а самое интересное, это когда пожилой человек обращается к врачу с жалобами на память, врач посылает пациента на консультацию к медицинскому психологу на приеме у которого сразу же все когнитивные нарушения отрицаются, а ошибки в когнитивных тестах списываются на случайность. И даже после получения обратной связи и рекомендаций, пациенты настойчиво говорят про таблетки.

Такое поведение конечно же не помогает улучшить память и внимание в пожилом возрасте. Поэтому всех пожилых людей я призываю воспользоваться современными методами и взглядами ведения пациентов с когнитивными нарушениями в пожилом возрасте:

 -1) чаще гуляйте, ходите в бассейн, в театры, заведите собачку и гуляйте с ней 2) не бойтесь обучаться чему-то новому, используйте бесплатные дистанционные курсы по дисциплинам, которые вам интересны: философия, история,география, геополитика, кулинария и многое другое. 3) используйте современные компьютерные мобильные приложения для тренировок ума, решайте головоломки.выполняйте рекомендации врача, проходите два раза в год нейропсихологическое обследование.