Беседы о весе (Привычка покушать)

НАДО. Мы не умеем прислушиваться к себе, к своим желаниям и редко понимаем, когда нам и правда хочется кушать. Зато точно знаем, что кушать НАДО. Вся наша жизнь состоит из еды. Когда мы только родились, нам давали поесть строго по часам и никто не обращал внимание на желание хотим ли мы кушать сейчас. Давали еду потому, что просто НАДО. За этими НАДО скрывается много причин. НАДО набирать вес, НАДО получать витамины, НАДО хотя бы раз в день есть жидкое, НАДО перед школой обязательно поесть, НАДО перед экзаменом скушать шоколадку, НАДО оставлять тарелку чистой. И у каждого человека, этих НАДО свой набор и большинство из этих НАДО мы переносим во взрослую жизнь.

Только подумайте, как часто Вы что-то оставляете на тарелке? Когда приходит время обедать или ужинать, задумайтесь, а Вы хотите есть именно сейчас? Заведите себе дневник и записывайте в него то, что Вы съели, когда и почему. Может у Вас появятся записи «потому, что пора обедать» или «перед работой НАДО позавтракать»? ПОРА? НАДО? Или Вы голодны? Собравшись поесть, спросите у себя: «А съела бы я сейчас яблоко?» Если Вы отказываетесь от яблока, то Вы не очень-то и голодны.

Поешь и станет легче. Плачет ребенок – дадим конфетку, хотим сделать подружке приятное – покупаем шоколадку, хотим удивить мужчину – готовим вкусняшку. В итоге, это не утоление голода, а повод заесть очередное событие. Вот когда человек пьет спиртное по всякому поводу, а повод всегда найдется, то он алкоголик – больной, зависимый человек. А вот кушать хотим или не хотим, это что?

Перекушу, а то делать нечего. Если Вы в себе это обнаружите, то найдите себе хобби. В наше время, время, когда интернет заполнен мастер классами по всем темам сложно разве, что остановить свой выбор на чем-то одном. Выберите то, что Вам по душе и осваивайте. А сколько удовольствия у Вас будет, когда Вы получите первые результаты и весы покажут цифры гораздо меньше, чем были до появления Вашего увлечения.

Это всего лишь небольшой список привычек покушать. Начинайте вести дневник и Вы в течении нескольких дней обнаружите свой список почему Вы кушаете и сможете их заменить. Постепенно Вы научитесь кушать когда Вы будете голодны, а не по привычке.

Продолжение следует. Ваша Лана.