9 полезных привычек для улучшения жизни

9 полезных привычек для улучшения жизни.


Возьмите из этого списка хотя бы 1 новую для вас привычку, доведите ее до автоматизма. И вуаля... вы получите грандиозные изменения как в отношениях с любимыми, так и в жизни в целом.


1. Хвалите себя за любое сделанное дело. Делайте это ежедневно. Минимум 10 раз в день. Мы редко замечаем то, что делаем хорошо, а вот мысли о том, что не получилось крутятся в голове постоянно. Переведите фокус внимания на позитивные события.

Мы частенько любим грустить из-за того, что у них чего-то нет или "не так как у других" и редко радуются тому, что есть. Тому виной, опять же, детство (куда ж без него), когда наши хорошие оценки (поступки, слова) воспринимались как должное, а вот за тройки (порванные колготки, пролитый компот) мы получали с лихвой.

И если прямо сейчас обратить фокус своего внимания на то, что мы имеем? У нас есть дом, в нем тепло и светло, мы сыты, у нас есть друзья, семья, работа... 

Напишите для себя 10 пунктов, почему вы счастливчик, чем вы гордитесь, чему радуетесь, за что можете себя похвалить, что ценного есть в вашей жизни. Вот прямо сейчас напишите этот список на любом клочке бумаги...


2. Хвалите и говорите комплименты своим близким. Ищите любые поводы, даже самые незначительные. Ведь нам всем так недостает внимания и добрых слов! Таким поведением вы сделаете приятное не только своим родным, но и сами почувствуете себя лучше.


3. Улыбайтесь, просыпаясь утром. Подумайте о том, что будет хорошего в этом дне. Прекрасная привычка, которая заряжает оптимизмом и позитивом. Любое дело будет по плечу! 


4. Думайте о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.


5. Медитируйте. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и представляешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).


6. Утром перед выходом на работу обнимайте домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.


7. Ищите позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые туфли. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.


8. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение.


9. Общайтесь за столом с домашними. Говорите вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким. 

9 полезных привычек для улучшения жизни



Просмотров: 408
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Все, что будет, есть сейчас.
  • Почему многим людям так трудно просить прямо о том, что им нужно?
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • "Что эффективно?» 5-минутное упражнение для улучшения жизни
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Что есть отношения для каждого из нас...
  • Что у нас есть для зависимых и их семей?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Это даже хорошо, что сейчас нам плохо?
  • Лень есть, а лентяев нет? или: Не верьте тому, кто скажет, что Вы лентяй!
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Грань 15. Почему ты решила, что тебе в жизни просто так что-то дадут
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • 9 причин ежедневно ХВАЛИТЬ СЕБЯ вслух, даже если особо и не за что…
  • Радоваться тому, что есть или стремиться к большему? Как совместить?
  • Две жизни: та, что должна быть и та, которая есть
  • А у вас есть любимый человек? Сейчас вы узнаете кое-что новенькое!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь