9 полезных привычек для улучшения жизни

9 полезных привычек для улучшения жизни.


Возьмите из этого списка хотя бы 1 новую для вас привычку, доведите ее до автоматизма. И вуаля... вы получите грандиозные изменения как в отношениях с любимыми, так и в жизни в целом.


1. Хвалите себя за любое сделанное дело. Делайте это ежедневно. Минимум 10 раз в день. Мы редко замечаем то, что делаем хорошо, а вот мысли о том, что не получилось крутятся в голове постоянно. Переведите фокус внимания на позитивные события.

Мы частенько любим грустить из-за того, что у них чего-то нет или "не так как у других" и редко радуются тому, что есть. Тому виной, опять же, детство (куда ж без него), когда наши хорошие оценки (поступки, слова) воспринимались как должное, а вот за тройки (порванные колготки, пролитый компот) мы получали с лихвой.

И если прямо сейчас обратить фокус своего внимания на то, что мы имеем? У нас есть дом, в нем тепло и светло, мы сыты, у нас есть друзья, семья, работа... 

Напишите для себя 10 пунктов, почему вы счастливчик, чем вы гордитесь, чему радуетесь, за что можете себя похвалить, что ценного есть в вашей жизни. Вот прямо сейчас напишите этот список на любом клочке бумаги...


2. Хвалите и говорите комплименты своим близким. Ищите любые поводы, даже самые незначительные. Ведь нам всем так недостает внимания и добрых слов! Таким поведением вы сделаете приятное не только своим родным, но и сами почувствуете себя лучше.


3. Улыбайтесь, просыпаясь утром. Подумайте о том, что будет хорошего в этом дне. Прекрасная привычка, которая заряжает оптимизмом и позитивом. Любое дело будет по плечу! 


4. Думайте о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.


5. Медитируйте. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и представляешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).


6. Утром перед выходом на работу обнимайте домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.


7. Ищите позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые туфли. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.


8. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение.


9. Общайтесь за столом с домашними. Говорите вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким. 

9 полезных привычек для улучшения жизни



Просмотров: 411
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы
  • Если есть ради чего жить, то выдержишь любое "КАК"!
  • Есть повод быть счастливым прямо сейчас!
  • Сместить фокус внимания: с лишнего веса на себя
  • Переведи фокус внимания на себя! или Навык Я-высказываний!
  • Все, что будет, есть сейчас.
  • Почему так страшно принимать себя таким, какой ты есть?
  • легчает ли если есть опора на себя?
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Не делай себя меньше, чем ты есть
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Изменяться или принять себя таким, какой есть?
  • Почему люди не обращаются за помощью к психологам, даже если есть острая потребность?
  • 9 способов научиться принимать себя таким, какой есть
  • Как правильно питаться, когда за столом есть другие?
  • "Подводные камни" школьной жизни: как вести себя родителям, если у ребенка проблемы в школе?
  • 9 причин ежедневно ХВАЛИТЬ СЕБЯ вслух, даже если особо и не за что…
  • Доверие. Есть ли ему место в моей жизни?!
  • Есть или быть? (об отношениях с едой)
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • Две жизни: та, что должна быть и та, которая есть
  • Мозг - это биокомпьютер. Какую программу в него поместить, то и будет в вашей жизни.
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Как не набрать лишний вес, или избавиться от него, если он уже есть?
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Фокус на главном | самые быстрые изменения в жизни
  • Если есть вопрос, то будет и ответ.
  • Как установить контакт со своим подсознанием? даже если ты обычный человек



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь