Стеснительность и как ее преодолеть

Можно с полной уверенностью говорить о том, что не существует людей, ни разу  не испытавших чувство стеснительности или  застенчивости.  Особенно, если вспомнить детский и подростковый периоды нашей жизни,  когда стеснительность сильно мешала быть самим собой. По мере взросления многие из нас избавились от  этого состояния полностью, а кто-то продолжает  испытывать стеснительность в некоторых ситуациях.


    Застенчивость (стеснительность, робость) — состояние психики, которое характеризуется нерешительностью, боязливостью, напряжённостью, скованностью и неловкостью в обществе из-за неуверенности в себе или отсутствия социальных навыков. Стеснительность влияет на поведение человека, становясь причиной дискомфорта в общении. Основным источником застенчивости многие психотерапевты считают заниженную самооценку.


Выделяют два основных типа застенчивых людей:
 * те, кто стесняется на публике;
 * те, кто стесняется перед самим собой.


     И в том и другом случае  мы ни в коей мере не считаем стеснительность недостатком. Это лишь индивидуальная особенность человека, который просто испытывает страх. А со страхом можно успешно  бороться, и избавившись  от него,  научиться чувствовать себя уверенно в любой ситуации, или просто быть самим собой, то есть яркой интересной личностью.


     Теперь рассмотрим пути преодоления  стеснительности.


1. Нужно  проанализировать ситуации Вашей  застенчивости и  понять, чего  вы стесняетесь (своей внешности, своего  голоса, или собой довольны, но  страшитесь публики, боитесь высказывать свое мнение и пр.).

 
2. Помогут активные действия, необходимо периодически  погружаться в такие ситуации, которые вызывают у вас страх.  

 
3. Научитесь принимать себя таким, какой Вы есть на  данный период Вашего личностного развития, даже больше, полюбите себя, гордитесь собой. Этому препятствует заниженная самооценка. Следовательно, еще один шаг.


4. Старайтесь постоянно повышать свою самооценку, избавиться от страха критики, потому что мир устроен таким образом: в нем есть плохое и  хорошее, негатив и позитив, критика и похвала.  И критика имеет  место  быть в жизни каждого человека. Вы – не исключение.


5. Общение – очень мощный инструмент, помогающий избавиться от стеснительности. И даже если Вы испытываете дискомфорт при коммуникации, старайтесь расширить круг Вашего общения, знакомьтесь с новыми людьми. Первым приветствуйте окружающих, не бойтесь смотреть в глаза собеседнику, задавать вопросы в разговоре.


6. И наконец, одно из важнейших правил любой работы над собой, и работы по преодолению стеснительности в частности – это  Ваш положительный настрой и Ваши позитивные установки о себе, своих способностях, своих успехах, своей жизни. 

С уважением,

2marins.ru