Быть с самим собой

     Жизнь человека наполнена событиям, мыслями, другими людьми настолько, что времени на самого себя не остается. Речь идет не о хобби, развлечениях, уходе за собственным телом или здоровьем, а о более глубинном контакте наедине с самим собой. Понимание себя дает возможность определять свои чувства, потребности, мотивы, ценности, цели и смысли. Контакт с собой создает условия для полноценного, удовлетворительного и наполненного смыслами проживания своей жизни.

     Человеку жизненно необходимо уметь оставаться наедине с собой и получать от этого удовольствие, прислушиваться к своим желаниям, эмоциям и ощущениям, удовлетворять собственные потребности в отрыве от других людей. Способность чувствовать себя целостной и полноправной единицей на фоне общества наполняет человека уверенностью и ресурсом для самореализации, отстаивание своих прав и потребностей.

    В книге Джулии Кэмерон "Путь художника" одним из заданий по развитию творческой стороны человека является СВИДАНИЕ С СОБОЙ. Задание направленно на пробуждение своего внутреннего ребенка, который ответственен за творческую жилку, но я предлагаю посмотреть на это с другой стороны. Как на контакт не с одной из сторон своей личности, а с целостным проявлением себя. Сосредоточиться не на искусстве и его восприятии, а на себе: своих желаниях, мечтах, состояниях, эмоциях.

    Как предпринять первые шаги на пути к самому себе? Для тех, кто давно оторван от самого себя или склонен к созависимости, это может стать болезненной и непосильной задачей, но это главный показатель потери самой важной связи в вашей жизни. Связи с самим собой. 

     Стоит начать с подготовки. Свидание с самим собой является важным ритуалом, наполненным массой открытий и эмоций. К нему стоит подходить со всей ответственностью. В первую очередь, это мероприятие наполнено любовью, ведь вам предстоит провести день или несколько часов с самым важным и близким человеком в вашей жизни. 

   Подумайте, каким должно быть идеальное свидание, постройте свои собственные показатели хорошо проведенного времени, подумайте , что будет интересно вашему партнеру, что ему нравится и приносит положительные эмоции. Уж это вы знаете лучше всех. Учтите некоторые рекомендации, которые помогут вам в организации свидания:

1. Запланируйте его заранее. Предупредите всех, что будете абсолютно недоступны для звонков и сообщений. В момент свидания исключите любые отвлекающие от себя факторы: срочные дела, которые будут забивать голову, социальные сети или телефонные разговоры.

2. Выберите особенное место. Это может быть все, что угодно именно вам, где вы сможете остаться наедине с собой. Что-то комфортное и уютное или давно интересное, что-то новое или веселое. Ресторан, танцы, библиотека, spa, парк или лесная тропинка, музей, кофейня, театр или кино, парк аттракционов, гоночная трасса. 
Насладитесь этим временем по полной, растягивайте свое личное удовольствие, позволяйте себе как можно больше, наблюдайте за спектром ваших ощущений (запах, вкус, вид окружающего пространства, музыка, соприкосновение тела и кожи, движение ваших мышц) и не давайте себе скучать.

3. Разрешайте себя больше обычного и не вините себя в этом. В этот день быт и заботы уходят на задний план.

4. Не спешите. Прочувствуйте каждый момент, вдох, глоток, каждое слово. Думайте о сейчас, а не о завтра или вчера. Этот день только для вас.

    Свидание - это ваша возможность не только увидеть себя, но также поблагодарить и порадовать себя. Вы действительно этого заслуживаете.

О психологии: instagram.com/psychologist_elizavetagavlo