|
|
5 причин отказаться от перфекционизмаАвтор статьи: Агалакова Анна Сергеевна
Перфекционизм у многих людей появился не потому, что они такие от природы аккуратисты и достигаторы. Для многих мальчиков и девочек допустить ошибку, плохо учиться или неправильно что-то сделать было наказуемо - получишь подзатыльник, или ремня дадут, или пристыдят в присутствии всех. Такой вот негуманный способ "воспитания". Неудивительно, что перфекционизм сидит подспудно в голове и свербит: а что если неправильно сделаю, а лучше 10 раз перепроверю, а тут я недостаточно хорош и не буду претендовать на должность, ах как я могла, ничего не умею, бестолочь. Ну в общем, те еще голоса из прошлого врываются в обычную повседневную жизнь простого бухгалтера или ответственного родителя. Сферы применения перфекционизму мы и на кухне найдем - устроим стерильный бокс из всей квартиры, потому что по-другому нельзя, не умеем. Я как заядлый перфекционизм в прошлом, отличница с косичкам, очень хорошо понимаю, почему не стоит "стремиться к совершенству". Есть как минимум 5 причин (как в песне): 1) Не бывает ничего идеального В природе не бывает ничего идеального - ни симметричных деревьев, ни одинаковых листьев, ни идеально круглых жемчужин. Идеал - это выдумка человека, который обладает воображением. Здорово стремиться к идеалу, но фишка в том, что он недостижим, как горизонт. Да, есть стандарты качества, но правда жизни заключается в том, что ошибаются все. Иначе мы были бы роботами, а не живыми существами со своим настроением, состоянием и способностями. 2) Напряжение и неприятные эмоции Перфекционизм порождает негативные эмоции. Работает это очень просто: мысль "я должна всегда все делать на отлично" - реальность "я не сделала это на отлично" - мысль "какой кошмар" - эмоция страха и отчаяния. Другими словами, если в голове сидят категоричные установки "всегда должна делать на 100%" и "никогда не должна ошибаться", то это прямой путь к бесконечным переживаниям. Так и до депрессии можно дойти. 3) Неадекватная самооценка Если ты постоянно недотягиваешь до идеала, то что? Правильно, стоит себя хорошенько поругать, раскритиковать и сказать себе самые распрекрасные комплименты типа "неудачник/неудачница", "дура/идиот", "куда глаза твои смотрели/руки из одного места". Самооценка от этого падает до нуля. А если еще и окружающие подсобят в этом деле, то стрелка самооценки падает ниже плинтуса, уходя в глухой минус. Ну или ты, наоборот, пашешь на идеал всегда и имеешь завышенную самооценку и нереалистичные представления о своих возможностях, которые в один прекрасный момент приведут к срыву планки и срыву нервному соответственно. 4) Непродуктивность Когда боишься допустить ошибку, то долго сомневаешься с решением, долго делаешь, перепроверяя и переделывая. Или откладываешь до последнего момента. Или трясешься и делаешь ошибки там, где вроде бы уже давно все отработано. Продуктивность тут страдает по всем фронтам: медленно, в меньших объемах, с ошибками из-за нервов, без креатива и оригинальности. 5) Излишняя требовательность к другим Идеалу должен соответствовать не только ты сам, но и все остальные. Это такой закон - то, что ты предъявляешь к себе, будет транслироваться всем остальным. Незаметно для себя и очень заметно для других. Почему посуду плохо помыл? Неужели нельзя сделать мне идеальный маникюр? Почему все такие невнимательные? Спектр претензий может охватывать от близких до сферы услуг, потому как другие должны соответствовать моему идеалу. Как говорится, претендуешь - соответствуй. Вывод из этого всего такой: давайте быть добрее к себе. Меньше необоснованных требований, больше принятия своих особенностей, больше классных дел. Меньше требований к другим, приятнее общение, лучше настроение.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
