Как пережить развод?

По силе эмоционального волнения развод стоит на втором месте после смерти близкого человека.

Как пережить развод
Но в любой, даже самой неожиданной ситуации, очень важно сохранить выдержку и взять себя в руки.
Чтобы вы могли самостоятельно справится с негативными эмоциями, важность знать стадии переживания развода.

Шок или отрицание
Это самый тяжелый период, который приходится на первые 2-3 месяца. Психика включает защитный барьер, чтобы справиться с шоковым состоянием. Окружающим будет казаться, что вы безразличны к происходящему, но внутри полыхает огонь сожаления и утраты.

Возьмите перерыв. В таком состоянии можно совершить много импульсивных поступков. Позвольте вашей психики вернуться в стабильное состояние.

Гнев
На этой стадии женщина начинает искать виновных в разводе, выплескивая на них свою боль от расставания. Случаются приступы неконтролируемой агрессии и злости, которые могут переходить и на близких людей.

Главное не зацикливаться на своем несчастье.
Конечно, эмоции стоит пережить: плачьте, кричите, бейте посуду.
Сдержанность только приведет к психическим расстройствам.
Но умейте вовремя остановится, что бы двигаться дальше и быть в работоспособном состоянии.

Чувство вины
Это период копания в себе и поиск недостатков.
Женщина начинает винить себя в разводе, даже если она не является инициатором.

Вернитесь своими мыслями в реальное время из прошлого и будущего, почувствуйте себя «здесь и сейчас». Это позволит не переключаться на негатив и снизить тревогу.

Принятие
Наконец ваша психика осознала причины развода и смирилась с действительностью.
Воспоминания о бывшем возлюбленном становятся редкими и уже не причиняют прежнего беспокойства.

Сейчас самое время вспомнить о себе и своих желаниях.
На этом этапе можно проанализировать реальные причины развода и сделать выводы, чтобы больше не допускать таких ошибок.

Сложно сказать, сколько времени необходимо, чтобы пережить эту щепетильную ситуацию. Это зависит от психики, эмоциональной устойчивости и темперамента.

Но если вы понимаете, что ваши переживания переходят в затяжную депрессию, обязательно обратитесь к профессиональному психологу