Эмоции - это то, что делает нас живыми. СТРАХ - защищает от опасности. ГНЕВ указывает, что ситуация, вышла из-под контроля. Есть угроза, либо нанесён ущерб. РАДОСТЬ наполняет организм эндорфинами, и показывает, что событие приятно и стоит "подойти ближе" и, возможно, использовать как ресурс. ГРУСТЬ испытываем при утрате, она помогает завершить отношения. УДИВЛЕНИЕ (интерес) толкает нас к изучению чего-то нового. Эмоция ОТВРАЩЕНИЯ - говорит о том, что что-то может навредить нашему здоровью. ЛЮБОВЬ помогает в поиске партнера и продолжении рода.
Любая эмоция всегда заканчивается действием! Ситуация - Эмоция - Действие.
Что происходит, когда хотим "подавить" эмоцию? Например, злости. Не говорим начальнику, что объем работы большой и вы уже не выдерживаете. Эмоция есть и ситуация, которая эту эмоцию вызывает - не разрешается. Боясь и желая её подавить - мы выбираем НЕ слышать себя, а действовать "как научили/как положено". И совершенно не учитываем, что процесс запущен и выходом в действие может служить все что угодно : устроить дома скандал, сорваться на детях, заедать очередным тортом, или наоборот, не есть...Тело тоже реагирует. По-своему. Психосоматикой. Кстати алкоголизм и наркомания, отчасти, результат не согласия (чаще не осознанного) с какой-либо ситуацией.
Возможно, вы подумали о "я же не могу бить начальника, когда испытываю злость ". Не можете ) но прежде чем бить или кричать- надо сначала накопить достаточно злости и энергии. А за один раз это не происходит. Поэтому выход здесь не копить и не подавлять. А решать по мере возникновения реакции: понять эмоцию, которая возникла и ситуацию, которая ее вызвала. Каковы ваши мысли по этому поводу и дальше - соответствующие действия. Например, в установлении контакта и обсуждении того, с чем не справляетесь и что не удовлетворяет. Потому что пока вы НЕ ГОВОРИТЕ об этом - другой человек НЕ ПОНИМАЕТ, что с вами происходит. И не может действовать в соответствии с ВАШЕЙ потребностью. А действует в соответствии со СВОЕЙ.
А вы замечаете как физически реагируете на возникающую эмоцию? Удаётся провести параллель с ситуацией?