Добрый день, дорогие посетители сайта!
Сегодня я хочу рассказать о таких неприятно переносимых для нас чувствах
В последнее время на консультациях я очень часто сталкиваюсь с тем как сложно бывает людям совладать со своими чувствами стыда и вины... они становятся настолько сильными и непереносимыми, что с ними не получается справиться самостоятельно..
Очень хочется рассказать о них.. может быть кому-то именно сейчас это поможет увидеть, что ты не один , кто испытывает эти чувства и с этими чувствами можно справится.
С этим Вам может помочь психолог, который поможет найти причину этих чувств и совладать с ними
Токсичный стыд.
"Такой, как я есть, я не подхожу". Это история про рыбу, которую оценивали за ее способность лазить по деревьям.
Формируется в результате передачи ребенку ответственности там, где у ребенка нет ресурсов с этой ответственностью справиться.
Например, следить в 5 лет за безопасностью 2-х летнего брата. Научиться с первого раза ездить на двухколесном велосипеде. Помнить в 3 года о том, что надо сходить в туалет перед выходом из дома. Предвидеть реакции окружающих. И так далее.
Т.е. родитель предлагает ребенку соответствовать бОльшему размеру, чем есть сам ребенок. Истинный размер ребенка каждый раз не подходит. Он должен быть больше. Ребенок не справляется. Раз за разом, получая подтверждение своей неуместности, никчемности. В качестве обратной связи - широкий диапазон от разочарования до унижения. Этот зазор между тем, каким я должен быть и тем, кем я есть на самом деле - непреодолим ( привет, нарциссам!). Так появляется токсичный стыд.
Токсичная вина.
"От меня одни беды", "Все из-за меня!". Формируется в результате передачи ребенку ответственности за происходящее вокруг него.
"Ты не дал мальчику машинку, видишь, он плачет", "Ты кричишь, а мама расстраивается", "Из-за тебя мы не идем в гости", "Я же тебе говорила не бегай - упадешь", "Ты вывел меня из себя!".
Т.е. ребенок назначается ответственным за эмоциональное состояние окружающих и их поведение. От него так многое зависит. И он тоже не справляется. Как бы он не старался, shit happen.
Оба переживания про невозможность допрыгнуть. В первом, до себя большего размера. Во втором, до благополучия окружающих.
P.S. Вообще, стыд и вина неплохие ребята). В умеренных количествах. Регулируют наше поведение и отношения. Но в больших количествах превращаются в яд.