Почему не получается похудеть?

Вы тоже находитесь в постоянном процессе похудения, когда ваш вес колеблется в диапазоне  "плюс-минус" 4 кг, а до заветной цифры вы так и не доходите?

Пробовали диеты и совместную работу с диетологом? Знаете все о том, как снизить вес, но не можете применить эти знания по отношению к себе?

Тогда вам нужно разобраться в том, что же вам мешает завершить процесс похудения и остаться в предпочтительном весе.

Дело в том, что и внешний контроль через курсы похудения и внутренний через самоограничение в пище не учитывает ваши психологические причины переедания.

Я знаю, что многие из вас пробовали разные диеты или системы питания. У кого-то из вас уже получил хорошие результаты, но... как только вы расслабились и ушли от ограничений и контроля... сами знаете...

Почему так происходит?
Что толкает вас к холодильнику кроме потребности в пище?
Что мешает вам придерживаться определенного питания ВСЕГДА?
и, самое главное,

Как преодолеть препятствия на пути к стройности?

Существует 4 главные психологические причины переедания:

1) Ваши прежние убеждения, установки и решения по поводу употребления пищи.

Это то, чем вы руководствуетесь, когда решаете, что, когда и в каком количестве съесть. И очень часто вы даже не знаете об этих решениях, потому что они вами не осознаются.

2) Ваше привычное стереотипное, автоматическое пищевое поведение, которое руководит вами.

У вас есть свои привычки в еде. Кто-то любит пить по утрам кофе с десертом. Кто-то утром не завтракает, зато любит плотно поужинать.

Вы предпочитаете одни продукты и совсем не не употребляете другие.

Этот пищевой стереотип не дает вам вносить полезные изменения в рацион питания.

3) Ваши чувства в ответ на внешние обстоятельства жизни:

Старалась похудеть, вроде ограничивала себя в еде, а весы показывают совсем не те цифры, которые ожидала. Встала на весы- испытала разочарование, злость, печаль. Испортилось настроение, — значит нужно его поправить. А как? А есть один проверенный способ: побаловать себя чем-нибудь вкусненьким…

4) Ваши настоящие, но удовлетворенные потребности.

Пища необходима, чтобы удовлетворить потребность организма в питательных веществах. Но проблема в том, что многие из нас начинают через еду удовлетворять другие свои важные потребности.

Отсюда появилось выражение «Заесть стресс».

Хотите надежно снижать вес спокойно, безопасно и без жестких ограничений?

Тогда вам нужно сделать 4 вещи:

• Понять, какими решениями вы руководствуетесь при приеме пищи и заменить старые неэффективные решения на новые полезные.
• Составить новый, удобный для вас план питания и начать внедрять его в свою жизнь.
• Освободиться от негативных чувств, мешающих питаться так, как вам нужно.
• Найти те свои потребности, которые вы не реализуете. Найти способы их удовлетворения. Начать удовлетворять свои потребности здоровым образом.

Как это сделать:

Для вас я разработала индивидуальную психологическую программу снижения веса.

Благодаря этой программе я сама имею постоянный вес, который меня устраивает, в котором я хорошо себя чувствую и который соответствует моему возрасту.

Благодаря этой программе сотни других женщин научились сохранять свой вес в норме, оставаясь при этом спокойной и удовлетворенной.

Из всей работы, которую я проделала над собой, из всех методик и упражнений, которые я применила, — я отобрала самые простые и эффективные и создала программу: «Спокойная, удовлетворенная, стройная».

Вам подходит эта программа, если:

— вам не нравится, как вы выглядите;

— вы раздражены и тревожны;

— вы не можете самостоятельно снизить и удержать вес;

— вы разочаровались в разных диетах и системах питания;

— вы не хотите контролировать собственное пищевое поведение и не готовы считать съеденные калории;

— вы чувствуете недостаток любви, признания своей ценности и внимания к себе со стороны близких;

— и все же, вы хотите стать стройной и привлекательной и оставаться такой всегда!

Как проходит эта программа:

1) Еженедельная личная часовая консультация в Skype.

2) Еженедельные домашние задания и практические упражнения.

3) Разбор заданий с моей обратной связью и рекомендациями.

4) Необходимые материалы, видео, статьи, практические руководства.

Что нужно, чтобы войти в программу:«Спокойная, удовлетворенная, стройная»:

Просто подайте заявку на консультацию с пометкой "Стройнось"

ЖЕЛАЮ СПОКОЙСТВИЯ, УДОВЛЕТВОРЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ!

Семейный и детский психолог Юлия Данилова