Как и зачем делать перепросмотр жизни?

Временами моя жизнь начинает напоминать фильм «Вспомнить всё», потому что и в снах, и в бодрствовании всплывают из глубин памяти некогда забытые или вытесненные эпизоды собственной жизни, которые рассказывают обо мне разные вещи. Например, недавно вспомнилось мое «поведение Иуды» по отношению к человеку, который не делал мне зла. Я же в тот момент оказалась слабой и не смогла поступить по совести, практически не подержав этого человека и встав на сторону его преследователей. Очень захотелось найти этого человека и попросить прощения… Заодно подумалось, что я точно не святая (хотя и раньше туда не метила, однако жить по совести стремлюсь). Это воспоминание помогло посмотреть на других людей, которых иногда мысленно ругаю, другими глазами: каждый из нас не застрахован от разных поступков в разных жизненных обстоятельствах. И, пока не знаешь мотивацию другого, не спеши его судить. Как сказал толпе Иисус: Кто без греха, пусть первый бросит камень.

Я рада этим воспоминаниям, потому что они помогают пересмотреть жизнь.

У Кастанеды даже специальная техника описана, она так и называется – перепросмотр жизни.

Тем, кто сейчас подумал «Фу, Кастанеда – это же эзотерика, а не психология!», хочу сказать: пока вы ограничиваете себя названиями, что есть психология, что эзотерика, а что ещё что-нибудь, вы не увидите массу полезных практик, которые могут содержаться где угодно – хоть в религиозных ритуалах, хоть в книгах эзотериков. Кстати, «эзотерика» происходит от слова «эзотерический» — тайный, скрытый, посвящённый в тайны какого-либо общества или учения, открытого только избранным. Поэтому ничего плохого и вредного в ней не содержится, смотря что вы сами способны увидеть и как намерены это понимать.

Как и зачем делать перепросмотр жизни

Так вот, для перепросмотра жизни нужно намеренно вспоминать все её события и попутно отмечать, какие выводы в них вы делали раньше. Именно эти выводы ложатся в основу нашего отношения к себе, другим и в основу нашего мировоззрения. К сожалению, выводы часто бывают ошибочными, потому как делались в эмоционально-взвинченном состоянии. Особенно это касается детства. Запретили что-то ребёнку, он не мог возразить, расстраивался, злился, в голове отложилось: я несчастный, другие надо мной издеваются, жизнь несправедлива. Конечно, эти выводы не записываются вот так напрямую в уме или на бумаге, но четко записываются в поведении и нашем ощущении себя именно таким человеком. И, чем больше подобных выводов, тем дальше от реальности «картина мира», в которой живет уже взрослый человек. Он может быть неглупым, но в моменты усталости будет реагировать на происходящее из той своей позиции несчастного и сделанных тогда выводов. А новые выводы будут ложиться на старую, «базовую реальность», которая сложилась в детстве. И снова будут далекими от объективной реальности.

Поэтому очень рекомендую периодически заниматься перепросмотром своей жизни всем, чтобы изменять сделанные ранее выводы. Это поможет адекватизировать и мировоззрение, и отношения с людьми (вы перестанете понимать их действия как направленные в ваш адрес злонамеренно), и свою позицию.

Ребёнок и правда часто бывает обижен и несчастен в силу возраста, но взрослый может эту позицию поменять на нечто более приятное и созидающее.

Важно научиться определять движущие мотивы (то, чем вы руководствовались в своем поведении) прежних своих поступков, чтобы теперь изменять как мотивацию, так и  характер собственных действий. В будущем это позволит избежать повторения старых ошибок и даст возможность получать другой опыт, что и поможет обрести мировоззрение для жизни в более объективной реальности.

P.S. Кого интересует описание техники в более полном варианте, предлагаю читать его в этой статье.



Просмотров: 304
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • «Как мне жить?» и «Что мне теперь делать?» или «В Диких условиях» собственной жизни.
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Как понять, что именно в моей жизни не так?
  • Я самоутверждаюсь – значит, я существую?... Самоутверждение за счет других – что это и как его понимать?
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Почему важно присутствовать с своей Жизни? И что это значит?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Фундамент нашего мира – это не что иное, как отражение знаний о нём каждого конкретного человека
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • Переживание Жизни - что это и как?
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Почему все так? За что мне это?
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Правда ли мы хозяева своей жизни и именно мы строим ее? Как мы появляемся в реальности?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь