Как и зачем делать перепросмотр жизни?

Временами моя жизнь начинает напоминать фильм «Вспомнить всё», потому что и в снах, и в бодрствовании всплывают из глубин памяти некогда забытые или вытесненные эпизоды собственной жизни, которые рассказывают обо мне разные вещи. Например, недавно вспомнилось мое «поведение Иуды» по отношению к человеку, который не делал мне зла. Я же в тот момент оказалась слабой и не смогла поступить по совести, практически не подержав этого человека и встав на сторону его преследователей. Очень захотелось найти этого человека и попросить прощения… Заодно подумалось, что я точно не святая (хотя и раньше туда не метила, однако жить по совести стремлюсь). Это воспоминание помогло посмотреть на других людей, которых иногда мысленно ругаю, другими глазами: каждый из нас не застрахован от разных поступков в разных жизненных обстоятельствах. И, пока не знаешь мотивацию другого, не спеши его судить. Как сказал толпе Иисус: Кто без греха, пусть первый бросит камень.

Я рада этим воспоминаниям, потому что они помогают пересмотреть жизнь.

У Кастанеды даже специальная техника описана, она так и называется – перепросмотр жизни.

Тем, кто сейчас подумал «Фу, Кастанеда – это же эзотерика, а не психология!», хочу сказать: пока вы ограничиваете себя названиями, что есть психология, что эзотерика, а что ещё что-нибудь, вы не увидите массу полезных практик, которые могут содержаться где угодно – хоть в религиозных ритуалах, хоть в книгах эзотериков. Кстати, «эзотерика» происходит от слова «эзотерический» — тайный, скрытый, посвящённый в тайны какого-либо общества или учения, открытого только избранным. Поэтому ничего плохого и вредного в ней не содержится, смотря что вы сами способны увидеть и как намерены это понимать.

Как и зачем делать перепросмотр жизни

Так вот, для перепросмотра жизни нужно намеренно вспоминать все её события и попутно отмечать, какие выводы в них вы делали раньше. Именно эти выводы ложатся в основу нашего отношения к себе, другим и в основу нашего мировоззрения. К сожалению, выводы часто бывают ошибочными, потому как делались в эмоционально-взвинченном состоянии. Особенно это касается детства. Запретили что-то ребёнку, он не мог возразить, расстраивался, злился, в голове отложилось: я несчастный, другие надо мной издеваются, жизнь несправедлива. Конечно, эти выводы не записываются вот так напрямую в уме или на бумаге, но четко записываются в поведении и нашем ощущении себя именно таким человеком. И, чем больше подобных выводов, тем дальше от реальности «картина мира», в которой живет уже взрослый человек. Он может быть неглупым, но в моменты усталости будет реагировать на происходящее из той своей позиции несчастного и сделанных тогда выводов. А новые выводы будут ложиться на старую, «базовую реальность», которая сложилась в детстве. И снова будут далекими от объективной реальности.

Поэтому очень рекомендую периодически заниматься перепросмотром своей жизни всем, чтобы изменять сделанные ранее выводы. Это поможет адекватизировать и мировоззрение, и отношения с людьми (вы перестанете понимать их действия как направленные в ваш адрес злонамеренно), и свою позицию.

Ребёнок и правда часто бывает обижен и несчастен в силу возраста, но взрослый может эту позицию поменять на нечто более приятное и созидающее.

Важно научиться определять движущие мотивы (то, чем вы руководствовались в своем поведении) прежних своих поступков, чтобы теперь изменять как мотивацию, так и  характер собственных действий. В будущем это позволит избежать повторения старых ошибок и даст возможность получать другой опыт, что и поможет обрести мировоззрение для жизни в более объективной реальности.

P.S. Кого интересует описание техники в более полном варианте, предлагаю читать его в этой статье.



Просмотров: 308
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • Эссе по работе М. Кляйн «Некоторые теоретические выводы об эмоциональной жизни младенца»
  • Тайна внутреннего ребёнка. Светлые стратегии жизни. Выводы сегодняшней сессии.
  • Правда ли мы хозяева своей жизни и именно мы строим ее? Как мы появляемся в реальности?
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Я сделала выводы, теперь все будет по-другому.
  • Право быть богатым.Психология денег и биологические механизмы мозга (исследования, выводы).
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Мои выводы
  • Выводы из мыслей
  • Как мы делаем выводы?
  • Выводы в отношениях или Ох уж эти привычки
  • Выводы из прошлых отношений
  • Я сорвался! Неожиданные выводы.
  • ОКР и панические атаки: наблюдения и выводы
  • Выводы после Недели на пределе.
  • Мои выводы, после личной терапии.
  • Ранние подъёмы и смысл жизни. Как научиться раньше… ложиться?
  • Вы можете жить только в своей собственной реальности, все другие заняты
  • Возвращение к своей жизни (или Чему человека может научить кот)
  • Стратегия «Терпенье и труд, все перетрут!» (Плюсы, минусы, выводы).
  • Для чего нужно делать перепросмотр жизни?
  • Как регистрируют отклик мозга на бинауральные биения. Некоторые выводы об их силе воздействия
  • "Нормальному мужчине на сайте знакомств делать нечего"... Выводы, исходя из мужской логики
  • Наивные люди: мыслим 5% мозга, видим 4% Вселенной, зато выводы обо всём глобальные и истинные
  • И все же, для кого актуальна самореализация, или как получить более сложное удовольствие от жизни
  • Агрессия, отношения и индивидуальное чувство реальности жизни.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь