Размышление о терапии при боли расставания

Когда ко мне пришла клиентка, переживающая по поводу разрыва отношений со своим парнем, я задумалась о том как возможно будет протекать ее терапия. Как бы то ни было, мы будем исходить из ее насущных потребностей, но от того, как я, как терапевт, понимаю суть вопроса, во-многом будет зависеть направление работы. Ее запрос заключается в том, что она хочет избавится от навязчивых мыслей и переживаний о бывшем парне, от желания позвонить и встретиться с ним, возникающего в следствие приступов страха одиночества.

Как правильнее поступить в такой ситуации? Работать над ослаблением симптомов, постараться максимально быстро облегчить ее состояние и затем помочь адаптироваться в сложившейся ситуации, что бы она смогла найти новые интересы и определить для себя новые жизненные цели? Или, воспользовавшись ослаблением защит, вызванным болью от расставания, работать над глубинными экзистенциальными вопросами? Или сосредоточиться на исследовании ее бессознательного мифа о близости с мужчиной?

Безусловно, на начальном этапе терапии ей необходима поддержка, которая поможет снизить остроту переживания. Если она будет готова, можно будет приступить к работе с глубинными проблемами. Для себя я решила поразмышлять над кругом вопросов, которые, как мне кажется скрываются за её запросом.

Расставание так или иначе столкнет ее с переживанием основных экзистенциальных вопросов, не только анализ, но простое обсуждение которых оказывает значительную помощь в достижении личностных изменений.

Первый и основной экзистенциальный вопрос - переживание страха смерти. "Расставание - маленькая смерть" не просто крылатая фраза, на внутрепсихическом уровне так оно и есть. Находясь в близких отношениях, люди периодически переживают так называемый процесс слияния, когда они ощущают себя "единым целым". Изначально слияние переживается с матерью в пренатальный и постнатальный периоды. "Сливаясь" с другим, человек психологически возвращается в период младенчества, когда расставание с матерью на уровне инстинктов воспринималось как реальная угроза смерти. Ситуация расставания может стать критической (у клиента/ки возникают суицидальные наклонности или глубокая депрессия), если в младенчестве он/она пережил/а расставание с матерью или эмоциональное отвержение с её стороны. Страх смерти является базовой тревогой, проработка которой помогает найти истинные ценности жизни, научить более полно и эмоционально проживать свою жизнь. Переживание расставания в этой связи может стать своеобразной "дверью" к началу качественно новой жизни.

Расставание ставит перед человеком необходимость (или даёт возможность) научиться делать осознанный выбор. После расставания он/она неизбежно сталкивается с необходимостью ставить перед собой новые задачи, а иногда и менять, или существенно корректировать, цели жизни. Первое, чему может научиться человек, оказавшийся/аяся в одиночестве, это прислушиваться к себе, определяя свои истинные потребности, затем осознанно выбирать то, что ей/ему действительно нужно. И третье - брать на себя ответственность за принятые решения.

Одиночество следующий вопрос. Даже если человек окружен заботой близких, расставшись он/она неизбежно переживает чувство одиночества. Многие не выдерживают страха перед одиночеством и ищут спасения в новых отношениях, не зная какие дары хранит в себе одиночество, пережитое осознанно. Когда человек освобожден от необходимости отражать другого, а так же соответствовать его/ее ожиданиям отражаясь в нем/ней. Возникает возможность более чётко определить собственную идентичность, понять, что ей/ему действительно нужно. Ответы, или, по крайней мере поиск ответов на эти вопросы, поможет найти направления дальнейшего развития жизни, а так же  понимание сути происходящего и возможных причин случившегося.

Миф находится в несколько иной плоскости осознавания. Он начинает формироваться ещё в до вербальный, а, возможно, и в пренатальный период жизни человека. Как и древние мифы, он начинается с представлений о возникновении жизни. Постепенно развиваясь и усложняясь, в нем появляются герои, наделенные положительными или негативными чертами, магические объекты и действия, происходят различные события. Понять роль, смысл и значение каждого из них можно при помощи анализа сновидений и фантазий.

Как правило, человек, не способный самостоятельно пережить боль расставания, воспринимает себя как второстепенный/ая герой/героиня своего собственного мифа, ему/ей кажется, что кто-то или что-то руководит его/ее жизнью. Не важно кто или что это будет: "другой/ая" (прекрасный/ая или магический/ая герой/иня), бессознательное, Высшие силы или дурное воспитание. Осознавая себя центром и творцом собственного мифа, он/а получает возможность взять ответственность за свою жизнь, становится творчески активным/ой, а значит перестает зависеть от произвола другой/ого. Ее/его счастье больше не зависит от чужого произвола.

Не знаю, будем ли мы все это обсуждать, но задуматься мне обо всем этом, наверное, следовало.