Месяц хожу к психологу, эффекта – ноль

Сотрудничество с психологом (консультирование) нельзя называть лечением в полном смысле этого слова. Я просто приведу аналогию с медикаментозным лечением, так как это сравнение помогло нескольким людям точнее понять моё объяснение.

Когда у человека появляется вирусное заболевание, он пьёт противовирусные препараты, а также лечит отдельные симптомы (например, кашель). Кашель – как жизненная трудность. Это то, что видно, это то, что явно мешает нам жить обычной жизнью. Но это лишь симптом, а не первопричина.

Первопричина вирусного заболевания – вирус. Его не видно, организм его не ощущает. Но если не пить противовирусные препараты, заболевание будет протекать гораздо тяжелее, организм бросит все силы на борьбу с вирусом. И все внешне видимые симптомы также будут сохраняться пока идет это противостояние. Некоторые люди осознанно отказываются от приёма противовирусных препаратов и антибиотиков по разным причинам («нагрузка на печень», «организм должен сам со всем справляться» и т.д.).

В ситуации, когда человек обращается к психологу, мы имеем дело с похожим механизмом. Например, человек жалуется на участившиеся конфликты с супругом/супругой (симптом), хотя первопричина конфликтов – долженствования («Муж должен дарить каждую неделю по букету цветов», «Жена должна успевать делать все домашние дела. Пускай работает, если хочет, но она же прежде всего женщина, хозяйка»). Человек хочет, чтобы конфликты кончились (убрать симптом), а при этом менять свое мышление – работать с первопричиной – отказывается. Потому что сложно, страшно, или «В жизни все куда проще, психологи все усложняют», «Мне незачем ходить к Вам полгода, я же не псих, мы просто ругаемся и все» и проч.

Иногда, конечно, люди отказываются потому, что не понимают, как одно связано с другим. Например, человек с лёгкой или средней степенью депрессии почитал в интернете правильные статьи о том, что депрессия это не лень и не хандра какая-то, а серьезное заболевание. И с ним, как и с вирусом, самому справиться ну очень трудно, так что «дайте мне таблеточки чтобы поскорее прошло». Психолог может неоднократно объяснять, что снижение настроения может быть связано с глубинными убеждениям, автоматическим мыслями, идеями долженствования, перфекционизмом и прочими особенностями мышления. И даже если клиент соглашается на работу с мышлением и понимает, что это в принципе важно, все равно у него могут сохраняться идеи в стиле «Да, это все хорошо и полезно, но давайте уже полечим депрессию, а то в понедельник на работу, а у меня ни сил, ни настроения».

Конечно, «симптом» можно убрать достаточно быстро. И я знаю немало историй, когда после разрешения актуальной проблемы, люди уходили из кабинета психолога с мыслью «Проблема решена, спасибо и аривидерчи», а через несколько месяцев возвращались с тем же самым.. А все потому, что вирус не видно!

Грамотный психолог, помимо актуальных трудностей, старается искать корень проблемы. Это могут быть особенности мышления, прошлый травматический опыт, или повторяющиеся/похожие события. Нужно вместе с психологом разобраться в этом и понять, как разрешить эти трудности. Тогда будет проще справиться с «симптомами» на первых этапах, а потом они и вовсе перестанут появляться.

Тем, кто планирует обратиться к психологу/психотерапевту или только-только обратился, хочу напомнить:

– В начале работы с психологом/психотерапевтом можно не видеть никаких изменений, или они могут быть минимальными. Но ведь и когда Вы пьете таблетку, нужно время на ее попадание в ЖКТ, переработку, поступление полезных веществ в клетки организма. Да и одной таблетки часто недостаточно – нужно пропить курс препарата. Поэтому и от психологии не следует ожидать «чудесного исцеления» за один сеанс, подождите накопительного эффекта.

– Эффект от качественного консультирования/психотерапии, как и эффект от антибиотиков и противовирусных препаратов, длится гораздо дольше, чем само лечение. Так что лучше один раз вырубить проблему с корнем, чем регулярно обрывать вершки.

Всем здоровья и успехов в разрешении психологических трудностей!

Изображения взяты из источника: https://vk.com/themedicine?w=wall-149401625_109937