Несколько простых вещей перед сном для доброго утра и хорошего дня

Автор статьи: Екатерина Иванова

Несколько простых вещей перед сном для доброго утра и хорошего дня

Несколько полезных привычек – это мелочи, но ведь из мелочей и состоит наша жизнь. Эти простые рекомендации помогут завершить день с заботой о  себе и начать следующий более осознанно.

1. Благодарность прошедшему дню

В конце дня вспомните о событиях сегодняшнего дня. Что заставило вас улыбнуться? Чему вы порадовались? Кто был к вам внимателен? Можно даже завести специальную тетрадь, где каждый вечер проводить анализ дня и писать о том, что хорошего произошло. Если же сил хватило только на то, чтобы упасть в кровать, можно и просто мысленно поблагодарить своих близких, себя, порадоваться тому ценному, что у вас сейчас есть в жизни. Если вам вспоминается больше каких-то не совсем приятных вещей, постарайтесь не зацикливаться на этих мыслях, пробуйте перенаправлять их. Например, какая-то ситуация могла стать хорошим уроком, который вам в будущем поможет. 
 

2. «Инвестиции» в завтрашний день

Позаботьтесь о себе: подготовьте все необходимое на завтра. Продумайте свой гардероб: всё ли чистое и поглажено? Проверьте, в каком состоянии обувь. Подготовьте обед на работу, подумайте, что хотите на завтрак. Кажется, что это всё мелочи, но на самом деле, если не продумать их заранее, можно потерять много времени, а иногда и нервов утром. Таким образом, вы подарите себе чувство спокойствия.
 

3. План предстоящего дня и расстановка приоритетов

Эти составляющие помогут сделать день более осмысленным и продуктивным. Напишите задачи, которые помогут вам двигаться к цели. Расставьте дела в порядке значимости и срочности. Так вы распределите свое время и не забудете о каком-то деле. Также можно записать идеи о том, как сделать следующий день лучше и включить их в свое расписание. Что в ваших силах изменить, хотя бы немного? После этого обязательно похвалите себя за проделанные шаги. 
 

Попробуйте привнести эти привычки в свою жизнь, если еще не применяете их. Эти действия очень просты, но превратив их в привычки, вы способны привнести в свои мысли и в целом в жизнь больше порядка, позитива и осознанности.



Просмотров: 390
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если я не говорю психологу всей правды о себе, можно ли рассчитывать, что консультации помогут?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Он вас совсем не любит, если говорит Вам эти 5 фраз
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • 15 глупых вещей, которые помогут вам найти в себе “искру” самопознания.
  • Если он говорит вам эти фразы - он совсем не жалеет о своей измене и, скорее всего, изменит вам снова
  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Позитивное мышление:плюс и минус. Хороший день для хорошего дня.
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Вам больше не разобьют сердце, если вы будете соблюдать эти правила
  • Подарите свое терпение тому, что вам дорого
  • Когда вам кажется, что всё идёт не так, вам не кажется!
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Совет дня. Что нужно сделать, чтобы «деньги были всегда»
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Инвестиции. Три подсказки, которые помогут вам начать грамотно приумножать свои деньги
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Помощь психолога. Что можно сделать, если муж пьёт?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь