Какие у вас батарейки?

Я - человек, у которого быстро садятся батарейки.

Поняла я это, правда, только к тридцати годам. Сравнивая себя с людьми-энерджайзерами, завидовала их активности и злилась на себя - ну, как же так, они могут, а ты нет? Давай, поднажми! Подобное обращение с собственным организмом неизбежно ведёт к истощению и хронической усталости. В итоге дошло до того, что я вдруг обнаружила - все мои желания сводятся к тому, чтобы после работы вечером и в выходные забраться в постель и никого не видеть, ни с кем не разговаривать, ничего не делать. Постоянная головная и мышечная боль, дискомфорт в желудке, неполноценный вздох и нехватка воздуха, частые простуды. "Что-то здесь не так", - обратил моё внимание на мою проблему будущий муж. Я задумалась и начала разбираться. Разбиралась долго, если честно. Зато теперь я считаю себя экспертом по энергосбережению себя и делюсь своими находками со своими клиентами (которые, конечно, проходят этот путь со мной уже намного быстрее, чем я сама).

Первое, что я стала изучать - это особенности своего организма. Мне с трудом пришлось признать - мой моторчик, вырабатывающий психическую энергию, не самый мощный. Мы все разные, у кого-то шило в одном месте, а у кого-то - как у меня - девайс требует постоянной подзарядки в виде сна, массажа, кофе с шоколадкой или медитации в потолок. И когда начинаешь жить в соответствие с требованиями тела, приводишь в баланс вегетативную нервную систему, голова чудесным образом перестаёт болеть. А потом перестаёт болеть и всё остальное.

Второе, чему пришлось учиться - это экономить. Наши психические ресурсы ограничены, а потому важно ежедневно принимать управленческие решения, на что именно они будут потрачены. И здесь без драмы никак. Лично мне приходится часто отказываться от очень привлекательных проектов, встреч, развлечений. И если раньше это происходило с надрывом и с сожалением об упущенных возможностях, то теперь меня греет мысль о том, что я делаю в своей жизни только самое важное, только то, чего действительно хочу и в чём в действительно вижу ценность.

И, пожалуй, самое сложное - это найти пробоины, сквозь которые утекает энергия. Это могут быть токсичные люди рядом, неадекватные требования к себе, иррациональные установки в отношении других и мира в целом, неоптимальные стратегии поведения. Обычно эти пробоины сложно увидеть самому, поэтому часто требуется помощь другого человека, лучше если это будет профессиональный психолог.