«Храни меня, мой талисман!»

«Храни меня, мой талисман!»

    Мы можем работать не только над отрицательными эмоциями или негативными событиями.

 Лучше всего для этого подходит арт. терапия. Сделать это можно, создавая картины-талисманы.

Подробно разберем алгоритм создания вашей картины-талисмана.

1.Выбираем положительную  эмоцию, которую вам хочется усилить. Например: радость.

2.Входим в состояние радости. Для этого можно вспомнить событие вашей жизни, когда вы испытывали радость. Войдите в образ себя, когда  радость переполняла вас. Получилось? Можно двигаться дальше!

3.Задайте себе следующие вопросы, а ответы на них лучше запишите:

• какого цвета радость для меня;
• какой она формы;
• какие образы символизируют для меня радость;
• какие эмоции или чувства сопутствуют моей радости;
• каких цветов  эти эмоции и чувства;
• какой они формы;
• какого размера должна быть моя картина талисман.
•  

Задали. Ответили. Записали.

Теперь переходим к работе над картиной талисманом.

    Для работы лучше использовать картон или ватман того размера, который вам удобен.

Краски брать лучше гуашь или акрил – они непрозрачные и ими можно красить в несколько слоев. Кисти могут быть любые - какие вы предпочитаете.

Если вы опытный художник можете добавить в картину образы-символы.

Если никогда до этого не рисовали, используйте в картине только цвет и форму.

Это облегчит вам работу.

Переходим к рисованию:

1.заполняем  лист первым цветом-цветом радости;

2.Добавляем образы – символы радости. Либо их рисуем, либо создаем коллаж из образов взятых с ваших фотографий или журналов.

3.Добавляем цвета эмоций или чувств, которые сопутствуют вашей радости. Располагайте их на листе там, где вам хочется.

Все! Картина – талисман готова!

Где ее располагать? Там где вы будете часто ее видеть!

И пусть хранит вас  ваш талисман.

Пусть он умножает ваши позитивные эмоции и чувства и позволяет вам всегда быть «на позитиве!»