Будем здоровы и счастливы (часть VIII)!

    Разговор о здоровье и о счастье продолжаю, делюсь своим опытом оздоровления и построения счастливой жизни!

    Рассмотрение тем: уважение себя, альтруизм, уважение тех, кто нас окружает продолжится в следующих моих статьях. В данной статье хочу обозначить принятый мной, скажем так, общий подход к своему оздоровлению: "Наш организм самовосстанавливающаяся и самонастраивающаяся система. И если система выходит из равновесия, конечно нужно помочь ей вернуться в своё оптимальное состояние. И очень часто для этого следует лишь создать подходящие условия для восстановления своего организма и он сам себя восстановит!"

    Оздоровление себя предполагает определённые действия, направленные на своё оздоровление. А вот в каком направлении действовать, работать с собой, может подсказать общий подход к своему оздоровлению. Конечно, я не утверждаю, что мой подход самый верный и единственный, но исходя из моего опыта, он достаточно действенный.

    В чём же заключается мой подход к оздоровлению? Это умение взаимодействовать с самим собой! Это умение слушать, чувствовать самого  себя, свой организм! Это умение следовать за самим собой! Следуйте за самим собой и Ваш организм сам будет подсказывать Вам, как оздоравливать самого себя и что для этого следует делать.

    Например, наблюдая за собой и настраиваясь на определённые действия, связанные со своим оздоровлением:
    - Вы можете понять, насколько Вам нужна физическая нагрузка для Вашего оздоровления, в каком объёме и даже, в какое время суток;
    -  особенно это относится к тому, что Вы едите, к Вашему питанию. Работая с собой в этом направлении, Вы можете постепенно научиться чувствовать  свою потребность в питании оздоравливающую Вас, ваш организм. Конечно, здесь следует научиться различать такие понятия, как аппетит: воспоминания о вкусной еде и чувство голода: истинная потребность организма в нужном для его оздоровления питании;
    - привычка пить чистую Воду, делюсь своим опытом, даёт возможность постоянно чувствовать нужную потребность организма в чистой воде и организм подсказывает, если её не хватает, даже если употребляется достаточное количество других напитков.

    Помогают организму вернуться в своё оптимальное  состояние, способствуют улучшению взаимодействия с самим собой такие техники, как релаксация (наработка умения расслаблять себя, например, лёжа на коврике, желательно научиться после этого быть расслабленным в движении); созерцание; лёгкие медитации. 

    Итак, принятый мной общий подход к своему оздоровлению, позволяет осознать, понять, в каком направлении следует работать с собой, совершать необходимые действия для своего оздоровления, даёт возможность оздоравливать себя следуя за самим собой, чувствуя свой организм, взаимодействуя с самим собой!

    Конечно, умению самостоятельно работать с собой, со своим организмом нужно ещё научиться. А как быть, что делать, если нет таких наработок, а хочется заниматься вопросами своего оздоровления? Скажу так, существуют разные подходы к своему оздоровлению. Их можно рассмотреть, например, по отношению к тому, как Вы строите своё питание, что Вы едите.

    Питание является одной из важнейших составляющих оздоровления, как говорится: "Вы состоите из того, что Вы едите". О том, что, как и когда следует есть, как питаться, сейчас написано достаточно много книг, в которых передаются некоторые научные знания, чей-то опыт приема пищи, направленные на какие-то конкретные действия человека: здоровая пища - не здоровая, что есть при каком-то заболевании, как похудеть и т.д. Конечно, читать такие книги полезно, возможно такая информация и приносит кому-то определённую пользу, но целостного подхода, направленного на оздоровление человека, там не даётся.

    Существуют различные системы, которые разрабатывают целостный подход к питанию, например: йога, аюрведа ... , следование которым конечно способствует приведению организма в оптимальное состояние, его оздоровлению.

    Но строить своё питание именно для себя, в соответствии с потребностями именно своего организма, самый оптимальный вариант. Организм сам будет подсказывать Вам, какую пищу следует принимать, когда и в каком количестве.

    Продолжение следует ...

    Быть здоровым, для кого-то - это мечта, а для кого-то - реальность!

    На фотографиях: моя летняя и зимняя направленность на здоровый образ жизни.