Страх оценки

«Свекровь придёт, а у меня не убрано!», «Завтра доклад, все будут смотреть на меня!», «Надо достойно пройти собеседование!» - многие люди боятся оценки со стороны окружающих. Проблемы возникают тогда, когда страх «потерять лицо» завладевает человеком настолько, что либо парализует его деятельность, либо заставляет его прикладывать сверхусилия для того, чтобы «быть совершенным» в глазах окружающих.

Что плохого, если я жду гостей, но слишком устала, чтобы приготовить идеальный ужин? Что случится, если на завтрашней презентации я не отвечу на вопрос? Многие скажут, что абсолютно ничего - все люди устают, ошибаются, да и просто бывают неудачные дни. Но есть те, кто ответят на этот вопрос по-другому: «Обо мне плохо подумают, меня отвергнут, со мной больше никогда не захотят иметь дело».
- А что случится дальше?
- Я умру.

Для некоторых людей признание их несовершенства подобно смерти, и это не пустые слова. Это ужас, заставляющий людей до изнеможения драить полы, править тексты, тратить кучу времени на макияж и выбор одежды. И здесь самый жесткий критик для человека - он сам, то есть та часть его личности, которая знакомым голосом говорит в его голове: «Всё должно быть идеально!», «Не можешь сделать хорошо - не делай вообще!», «Соберись, тяпка!», «Встал и пошёл!»

Так что же случится, если гости увидят грязный пол или в презентации будет недоставать одного графика? Чего мы на самом деле так боимся, думая о том, что нас сочтут несовершенными и недостойными?

Не может ли этот страх иметь семейную историю, когда «отклонение от идеала» действительно имело катастрофические последствия? Попробуем представить себе образ «идеального строителя коммунизма», который должен быть лишён всех недостатков, а если он их имеет, то бдительное окружение обязательно донесёт об этом куда следует. Если ты не соответствуешь идеалам общества, то у тебя нет будущего, или, что ещё хуже, сама твоя жизнь под угрозой. В этом случае умение «сохранять лицо» становится жизненно необходимым навыком. Возможно, это то, что наши бабушки и дедушки передали нашим родителям, а те в свою очередь нам, как наследие того страшного времени: «Будь совершенным, чтобы выжить!»

Так кто на самом деле умрет, если вы будете неидеальны? Ваш ли это страх? Может быть, это страх предыдущих поколений вашей семьи, бывших свидетелями ужасной несправедливости к «несовершенным» - арестов, расстрелов, ссылок. Есть ли в вашей семье подобные истории? Если это так, то, требуя от вас совершенства, ваши родители могли таким образом подсознательно передавать вам программу выживания вашей семьи.

Возможно, это осознание поможет вам отделить ваш страх от вашей личности, понять его корни и посмотреть на него со стороны.
И если на самом деле никто не умрет, быть несовершенным уже не так страшно. Можно делать ошибки, уставать, не успевать, и при этом мир не рухнет и люди не отвернутся от вас.
Будьте собой, вы и так достаточно хороши.