Стресс и телесные зажимы. Часть 1

Последствием стресса и напряжения в жизни могут являться телесные зажимы, поэтому предлагаю поговорить о том как зажимы появляются и что делать. 

✅ Как появляются:

В нашей стране исторически не было принято выражение своих эмоций, поэтому часто когда человек сталкивается с чем-то непонятным/неприятным в своей жизни, к сожалению, единственным способом обойтись со своим переживанием - это закапать его внутри себя. Этот процесс в гештальт-подходе называется ретрофлексия. Поэтому часто в таких процессах страдает тело. 

Если человеко что либо не тронуло, он никогда не будете вспоминать, говорить о произошедшем. Но если «фонит», то важно обойтись конструктивно для себя с чувствами, которые возникли. 

Простой пример: девушку сильно злит критика матери. Есть верование, что взрослым и конечно любимой маме нельзя говорить "нет". Не важно что самой девушке уже 30 лет. Это верование распространяется и на других людей, особенно кто имеет в представлении девушки авторитетный вес. Девушка много сдерживает злости, боли, обиды к матери. Часто подобные случаи имеют зажимы в шее и на лице, а так же чувствительное горло/частые простуды и ангины. 

✅С точки зрения телесно-ориентированной терапии выделяют: 

• поверхностное (ситуационное)- это результат физической перегрузки, продолжительного нахождения в неудобной позе, трудной работы, специфической нагрузки.
• защитное- возникает как способ адекватной для тела реакции на внешнее воздействие или непривычную ситуацию (например,  в новой обстановке или среди новых людей). Основой такого механизма является мобилизация тела, его готовность отреагировать в случае опасности.
• психосоматическое- несет по отношению к телу формообразующую функцию и является результатом психологического опыта человека, следствием психотравм и переживаний. Именно на этом уровне находятся блоки. На этом уровне человек ощущает слияние боли тела с болью травмирующего опыта.

Вильгельм Райх ввел понятие "мышечный панцирь". Его функцией является защита от неудовольствия или возможной опасности. Райх выделяет семь сегментов мышечного панциря: область глаз, область рта, горло, грудь, солнечное сплетение, живот и таз.

✅О чем говорят зажимы :

Область глаз говорят о страхе

Область горла, рта, затылок - это гнев

Область шеи - раздражение

Грудная клетка - печаль

Диафрагмы - ярость

Живот - злость

Таз - гнев, удовольствие.

Есть иллюзия, что от чувств надо избавляться, это невозможно, с чувствами надо работать.

А так же в моих видео вы можете посмотреть прямой эфир, где я рассказываю о том как справиться с стрессом.

С уважением,

Наталья Горелова

Запись в терапевтическую группу:

https://www.psyoffice.ru/trainings/tockaoporyvremyadlyasebia/

Для записи на консультацию:

+79152285105 (звонки, смс, what’s up)

или

www.ngorelova.ru